Syksy on monille erityisen stressaavaa aikaa. Mutta mitä ovat yli- tai alivireystilan oireet, ja mistä liian stressin voisi tunnistaa?
Syksy on monille ihmisille erityisen kiireistä. Keho saattaa päätyä mukavienkin asioiden myötä stressitilaan: paluu töihin aiheuttaa kiirettä, lapset menevät kouluun, harrastuksiakin pitäisi keksiä…
– Syksyssä on sellainen ominaispiirre, että kesän jälkeen ihmiset ovat levänneet, ja aletaan haalia kaikkea uutta, kuvailee jooga- ja meditaatio-opettaja sekä kouluttaja Mia Jokiniva Huomenta Suomessa.
Rakaskin harrastus vaatii aikaa, joka tuntuu monilta olevan kroonisesti vähissä. Tunnit vuorokaudesta hupenevat liian äkkiä, ja joskus pitäisi nukkuakin.
– Jos käyttää lomia palautumiseen, [syksyllä] seuraavaan lomaan on pitkä aika, Jokiniva sanoo.
– Kaikista parasta olisi pystyä ennakoimaan eli estämään ongelmien syntyminen. Negatiivisessa stressissä, liiassa kuormituksessa se olisi kaikkein tärkeintä. Jo pahaksi päässeen stressin hoitaminen on haastavampaa.
