Vuoden 2020 hittidieetti kehottaa unohtamaan kaiken opitun laihdutuskuureista.
Vuosi on taas vaihtunut, ja moni on varmasti päättänyt aloittaa terveellisemmät elämäntavat jonkinlaisen dieetin muodossa. Huffington Postin mukaan vuoden 2020 hittidieetiksi on kuitenkin kaavailtu niin kutsuttua intuitiivista ruokavaliota. Toisin kuin valtaosa muista dieeteistä, jotka keskittyvät kalorimäärien rajuun rajoittamiseen ja opittujen ruokatottumusten vallankumoukseen, intuitiivinen ruokavalio ei sinänsä rajoita ihmistä.
Se ei edes ole oikeastaan dieetti, vaan kuvaavampi voisi olla ruokavalio, jopa elämäntapa. Tiukkojen ruokamääriä kontrolloivien sääntöjen sijaan intuitiivista ruokavaliota seuraavan kuuluisi virittyä omien luontaisten halujensa taajuudelle ja syödä sitä mitä haluaa aina silloin kun haluaa. Hetkinen, siis mitä?
Vastine keto-dieetille ja paastoamiselle
Yksi asia on selvää. Dieetit eivät toimi. The National Eating Disorders yhdistyksen teettämän tutkimuksen mukaan 95 prosenttia ihmisistä, jotka onnistuvat laihduttamaan dieetin avulla, keräävät laihduttamansa painon takaisin viidessä vuodessa.
Suhteellisen lyhytaikaiset laihdutuskuurit perustuvat usein niukkaan kalorimäärään. Järkihän sen sanoo, että ihminen laihtuu, kun kulutettu kalorimäärä on suurempi kuin ruuasta saatu kalorimäärä. Nälässä ahertaminen johtaa kuitenkin väsymykseen, pahaan mieleen ja pahimmillaan pakkomielteeseen ruoasta. Viimeinen voi johtaa jopa syömishäiriöön. Pidemmän päälle niukkakalorisen ja elämää rajoittavan dieetin kanssa eläminen alkaa maistua, no, pahvilta.
