TikTok-tähti Shane oli vuoden alussa sairaalloisen ylipainoinen, mutta sitten hajosi sänky – näin hän karisti 45 kiloa: "Totesin rehellisesti itselleni, että nyt pitäisi laihduttaa"
240 kiloa painanut yhdysvaltalaismies on pudottanut tähän mennessä 45 kiloa terveellisillä elämäntavoilla, kertoo People-sivusto.
Yhdysvaltalainen Shane Walley, 30, painoi tämän vuoden tammikuussa noin 240 kiloa. Sitten hänen sänkynsä hajosi ja hän havahtui miettimään, että elämäntavoille pitäisi viimein tehdä jotain.
– Totesin rehellisesti itselleni, että nyt pitäisi laihduttaa. En halunnut kokea sitä samaa tunnetta enää koskaan.
Ryhtyessään elämäntapamuutokseen Shane päätti kertoa siitä TikTokissa, jota hän oli käyttänyt edeltävän vuoden syksystä lähtien. Hän mietti, että ehkä asiasta puhuminen sekä sovelluksen kautta tavatut tuttavat antaisivat hänelle motivaatiota parantaa elämäntapojaan. Shane oli yrittänyt laihduttaa ensimmäisen kerran jo vuosia sitten, mutta tuolloin salikortti oli jäänyt käyttämättä.
Ruoka oli selviytymiskeino
Shanen paino nousi aikoinaan reippaasti, kun hän meni kokkikouluun. Pikkuhiljaa hänelle kehittyi ruokariippuvuus.
– Minua oli kiusattu 21 vuotta, joten ruoka ja syömishäiriöt olivat selviytymiskeino.
Laihduttanut jo 45 kiloa
Tämän vuoden aikana Shane on karistanut vyötäröltään 45 kiloa.
– Kun aloitin, totesin itselleni, että aion olla oma itseni ja toivon, että kaikki muutkin pitävät siitä.
Shanen TikTok-tilillä on tällä hetkellä kaksi miljoonaa seuraajaa. Hän on kertonut tuntemuksistaan avoimesti sosiaalisessa mediassa. Monien mielestä on ollut riemastuttavaa seurata, miten Shane iloitsee uudenlaisesta elämästään.
Shanesta tuntuu, että hänen elämällään on nyt myös uudella lailla tarkoitus.
–Tajusin, että on muitakin, jotka ajattelevat samalla tavalla.
– On muitakin, joiden pitäisi tietää, että tämä on mahdollista.
Ryhtiä ruokavalioon ja enemmän liikuntaa
Shane onnistui, kun hän tarkkaili ruokavaliotaan ja joi enemmän vettä. Hän kertoo syöneensä niin paljon vihanneksia kuin suinkin. Ruokavalioon kuuluu myös proteiinia ja rasvaa.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Mies ei asettanut itselleen tavoiteaikaa sen suhteen, miten nopeasti painon pitäisi pudota. Hän päätti suhtautua muutokseen pitkäaikaisempana projektina.
Shane alkoi myös urheilla enemmän. Ennen koronapandemiaa hän oli käynyt treenaamassa salilla hotellissa, jossa hän työskenteli. Sittemmin hän muutti vanhempiensa luo säästääkseen vuokrakustannuksissa. Nyt hän käy kävelyillä naapurustossa äitinsä tai koiransa kanssa.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Kohtuus oli avain muutokseen
Ratkaisevinta tässä kaikessa oli kohdata mielessä pyörivät ajatukset.
– Suurin heikkouteni oli se, että rajoitin itseäni. Minusta tuntui, että kun sanoin ei, kehoni halusi vain lisää. Niinpä päätin, että kohtuullisuus olisi ratkaisu. Annoin itselleni luvan syödä pikaruokaa tai sipsejä silloin tällöin, koska tiesin, että lopulta onnistuisin.
– Olen käynyt läpi niin paljon, mutta en ole koskaan luovuttanut, vaikka monesti olisin niin voinut tehdä.
Positiivinen asenne auttanut jaksamaan
Shanea on auttanut eteenpäin positiivinen asenne. Se auttoi häntä myös kesäkuussa, kun hänen sydämessään todettiin eteisvärinää.
– Kardiologi uskoi, että painoni oli iso tekijä.
Joksikin aikaa Shanen piti keventää treeniään. Tuona aikana hän keskittyi enemmän ruokavalioonsa. Kiloja karisi edelleen.
– Tiesin, että en voinut lopettaa. Aiemmin oli tullut aina vastaan jotain, minkä vuoksi olin lopettanut laihduttamisen ja tiesin, etten saisi antaa niin käydä taas.
– Ja koska olin kertonut kaikesta sosiaalisessa mediassa, ajattelin, että en saa epäonnistua.
Tärkeintä on, että aloittaa
Shane haluaa ihmisten tajuavan, että tällaisissa tapauksissa lihavuudessa on kyse mielenterveyden haasteista. Kyse ei ole pelkästään sitä, että syö vähemmän.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Toivon, että ihmiset tajuaisivat, että se ei aina ole meidän syytämme. Taustalla voi piillä monenlaisia asioita.
Shane muistuttaa, että hänen kohdallaan addiktio johtui muun muassa kiusaamisesta.
– Useimmat meistä yrittävät parhaamme.
Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.
Shane tahtoo olla inspiraation lähde toiisille.
– Tämä on kaikille niile, jotka kamppailevat painonpudotuksen kanssa: on ihan ok, jos et aloita tänään. Voit aloittaa myös huomenna, kunhan tosiaan aloitat.
Uusimmat
-
22:58
Lastenrattaat syttyivät tuleen rappukäytävässä Jyväskylässä – pelastuslaitokselta painokas muistutus
-
22:48
Sebastian Vettel reagoi Kimi Räikköseen ytimekkäästi – joutui korjaamaan vastaustaan
-
22:34
Yli 60 lentoa peruttiin Helsinki-Vantaalla, edessä on jäinen yö – MTV seuraa
-
22:30
Täydellinen esitys – Leijonat-sankari sai joukkuekaverin ansaitut kehut
-
22:22
Stubb puolisoineen juhlaillallisilla Ruotsissa – tältä näyttää illan pukuloisto!
-
21:58
"Siinä ei hirveästi mietitty Akia" – Kolmiodraama-Mirellan ja Joonatanin piikittelyt eivät jää katsojilta huomaamatta
-
21:30
Mirellan ja Joonatanin vihoittelu Kolmiodraama-sarjassa hämmentää – Töllötuomarit: "Luokattoman huonoa käytöstä"
-
21:25
IS: Ukrainassa taistellutta suomalaismiestä epäillään törkeistä rikoksista
-
21:13
Leijonat nollasi Ruotsin vieraissa – neljä uutta pelaajaa irti
-
21:12
Konkarin 30-vuotinen unelma toteutui – ToPo on Suomen mestari
-
20:55
Hyppää Argentiinan iloisimman bussikuskin kyytiin – "Hyvää fiilistä ja energiaa"
-
20:48
Euroopan paras lokinmatkija kruunattiin – kuuntele kirkuvat kisasuoritukset
-
20:32
NHL-legendan poika tulee Suomen jäille
-
20:23
YK ja EU kehottivat Britanniaa hylkäämään parlamentin läpäisseen Ruanda-lakiesityksen
-
20:18
Stubb ruotsalaisten ajatuksista Suomesta: "On tällä hetkellä aika "coolia" olla suomalainen"
-
20:07
Sekava lintukaksikko hämmensi auttajia Yhdysvalloissa – "Liian humalassa lentääkseen"
-
20:00
Salkkarit-hahmo keksii hätävalheen: "Tulin hakemaan..."
-
19:48
Järkyttävä reaktio – entinen F1-kuski sai niskaansa "tappouhkauksien vyöryn"
-
19:45
Katso minuutissa: Näin Helsinki peittyi lumeen kenties viimeisen kerran tänä keväänä
-
19:42
Ministeri Juuso ei nauti SDP:n eikä keskustan luottamusta
-
Lataa lisää