TikTok-tähti Shane oli vuoden alussa sairaalloisen ylipainoinen, mutta sitten hajosi sänky – näin hän karisti 45 kiloa: "Totesin rehellisesti itselleni, että nyt pitäisi laihduttaa"

Shanesta tuntuu, että hänen elämällään on nyt myös uudella lailla tarkoitus.

–Tajusin, että on muitakin, jotka ajattelevat samalla tavalla.

– On muitakin, joiden pitäisi tietää, että tämä on mahdollista.

LUE MYÖS: Fitness-vaikuttaja Anna jakoi kuvan itsestään 13 viikkoa synnytyksen jälkeen – rehellinen otos kerää kehuja: "Minulla on todella hyvä syy sille, että vatsani on tällainen"

Ryhtiä ruokavalioon ja enemmän liikuntaa

Shane onnistui, kun hän tarkkaili ruokavaliotaan ja joi enemmän vettä. Hän kertoo syöneensä niin paljon vihanneksia kuin suinkin. Ruokavalioon kuuluu myös proteiinia ja rasvaa.

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Mies ei asettanut itselleen tavoiteaikaa sen suhteen, miten nopeasti painon pitäisi pudota. Hän päätti suhtautua muutokseen pitkäaikaisempana projektina.

Shane alkoi myös urheilla enemmän. Ennen koronapandemiaa hän oli käynyt treenaamassa salilla hotellissa, jossa hän työskenteli. Sittemmin hän muutti vanhempiensa luo säästääkseen vuokrakustannuksissa. Nyt hän käy kävelyillä naapurustossa äitinsä tai koiransa kanssa.

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

LUE MYÖS: Entä, jos et tietäisikään, montako askelta otit eilen? Lopetin aktiivisuusrannekkeen käyttämisen 6 vuoden jälkeen – näin se vaikutti

Kohtuus oli avain muutokseen

Ratkaisevinta tässä kaikessa oli kohdata mielessä pyörivät ajatukset.

– Suurin heikkouteni oli se, että rajoitin itseäni. Minusta tuntui, että kun sanoin ei, kehoni halusi vain lisää. Niinpä päätin, että kohtuullisuus olisi ratkaisu. Annoin itselleni luvan syödä pikaruokaa tai sipsejä silloin tällöin, koska tiesin, että lopulta onnistuisin.

– Olen käynyt läpi niin paljon, mutta en ole koskaan luovuttanut, vaikka monesti olisin niin voinut tehdä.

Positiivinen asenne auttanut jaksamaan

Shanea on auttanut eteenpäin positiivinen asenne. Se auttoi häntä myös kesäkuussa, kun hänen sydämessään todettiin eteisvärinää. 

– Kardiologi uskoi, että painoni oli iso tekijä.

Joksikin aikaa Shanen piti keventää treeniään. Tuona aikana hän keskittyi enemmän ruokavalioonsa. Kiloja karisi edelleen.

– Tiesin, että en voinut lopettaa. Aiemmin oli tullut aina vastaan jotain, minkä vuoksi olin lopettanut laihduttamisen ja tiesin, etten saisi antaa niin käydä taas.

– Ja koska olin kertonut kaikesta sosiaalisessa mediassa, ajattelin, että en saa epäonnistua.

LUE MYÖS: Sara halusi auttaa ystäväänsä ja julkaisi erilaisen syömisvideon – tavoitti vahingossa miljoonayleisön: "Ihmiset kommentoivat sanoen 'pelastit henkeni'"

Tärkeintä on, että aloittaa 

Shane haluaa ihmisten tajuavan, että tällaisissa tapauksissa lihavuudessa on kyse mielenterveyden haasteista. Kyse ei ole pelkästään sitä, että syö vähemmän.

Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.

– Toivon, että ihmiset tajuaisivat, että se ei aina ole meidän syytämme. Taustalla voi piillä monenlaisia asioita.

Shane muistuttaa, että hänen kohdallaan addiktio johtui muun muassa kiusaamisesta.

– Useimmat meistä yrittävät parhaamme.

Jos video ei näy, voit katsoa sen täältä.

Shane tahtoo olla inspiraation lähde toiisille.

– Tämä on kaikille niile, jotka kamppailevat painonpudotuksen kanssa: on ihan ok, jos et aloita tänään. Voit aloittaa myös huomenna, kunhan tosiaan aloitat.

LUE MYÖS: Vuosikaudet Sohvi soimasi itseään ja yritti aina laihduttaa vielä vähän lisää – toivoo nyt, että useampi löytäisi oman ihanuutensa: "Moni elää sellaista sitku- ja mutku-elämää"

Lue lisää lifestyle-aiheista!

Lähde: People, Instagram & Tik Tok