1:47Karsastatko omaa ulkonäköäsi? Ethän opeta lapsiasi samaan!
Julkaistu 21.11.2020 12:58
Outi Jaatinen
outi.jaatinen@mtv.fi
240 kiloa painanut yhdysvaltalaismies on pudottanut tähän mennessä 45 kiloa terveellisillä elämäntavoilla, kertoo People-sivusto.
Yhdysvaltalainen Shane Walley, 30, painoi tämän vuoden tammikuussa noin 240 kiloa. Sitten hänen sänkynsä hajosi ja hän havahtui miettimään, että elämäntavoille pitäisi viimein tehdä jotain.
– Totesin rehellisesti itselleni, että nyt pitäisi laihduttaa. En halunnut kokea sitä samaa tunnetta enää koskaan.
Ryhtyessään elämäntapamuutokseen Shane päätti kertoa siitä TikTokissa, jota hän oli käyttänyt edeltävän vuoden syksystä lähtien. Hän mietti, että ehkä asiasta puhuminen sekä sovelluksen kautta tavatut tuttavat antaisivat hänelle motivaatiota parantaa elämäntapojaan. Shane oli yrittänyt laihduttaa ensimmäisen kerran jo vuosia sitten, mutta tuolloin salikortti oli jäänyt käyttämättä.
Ruoka oli selviytymiskeino
Shanen paino nousi aikoinaan reippaasti, kun hän meni kokkikouluun. Pikkuhiljaa hänelle kehittyi ruokariippuvuus.
– Minua oli kiusattu 21 vuotta, joten ruoka ja syömishäiriöt olivat selviytymiskeino.
TikTok-tähti Shane oli vuoden alussa sairaalloisen ylipainoinen, mutta sitten hajosi sänky – näin hän karisti 45 kiloa: "Totesin rehellisesti itselleni, että nyt pitäisi laihduttaa"
Laihduttanut jo 45 kiloa
Tämän vuoden aikana Shane on karistanut vyötäröltään 45 kiloa.
– Kun aloitin, totesin itselleni, että aion olla oma itseni ja toivon, että kaikki muutkin pitävät siitä.
Shanen TikTok-tilillä on tällä hetkellä kaksi miljoonaa seuraajaa. Hän on kertonut tuntemuksistaan avoimesti sosiaalisessa mediassa. Monien mielestä on ollut riemastuttavaa seurata, miten Shane iloitsee uudenlaisesta elämästään.
Shanesta tuntuu, että hänen elämällään on nyt myös uudella lailla tarkoitus.
–Tajusin, että on muitakin, jotka ajattelevat samalla tavalla.
– On muitakin, joiden pitäisi tietää, että tämä on mahdollista.
Shane onnistui, kun hän tarkkaili ruokavaliotaan ja joi enemmän vettä. Hän kertoo syöneensä niin paljon vihanneksia kuin suinkin. Ruokavalioon kuuluu myös proteiinia ja rasvaa.
Mies ei asettanut itselleen tavoiteaikaa sen suhteen, miten nopeasti painon pitäisi pudota. Hän päätti suhtautua muutokseen pitkäaikaisempana projektina.
Shane alkoi myös urheilla enemmän. Ennen koronapandemiaa hän oli käynyt treenaamassa salilla hotellissa, jossa hän työskenteli. Sittemmin hän muutti vanhempiensa luo säästääkseen vuokrakustannuksissa. Nyt hän käy kävelyillä naapurustossa äitinsä tai koiransa kanssa.
Ratkaisevinta tässä kaikessa oli kohdata mielessä pyörivät ajatukset.
– Suurin heikkouteni oli se, että rajoitin itseäni. Minusta tuntui, että kun sanoin ei, kehoni halusi vain lisää. Niinpä päätin, että kohtuullisuus olisi ratkaisu. Annoin itselleni luvan syödä pikaruokaa tai sipsejä silloin tällöin, koska tiesin, että lopulta onnistuisin.
– Olen käynyt läpi niin paljon, mutta en ole koskaan luovuttanut, vaikka monesti olisin niin voinut tehdä.
Positiivinen asenne auttanut jaksamaan
Shanea on auttanut eteenpäin positiivinen asenne. Se auttoi häntä myös kesäkuussa, kun hänen sydämessään todettiin eteisvärinää.
– Kardiologi uskoi, että painoni oli iso tekijä.
Joksikin aikaa Shanen piti keventää treeniään. Tuona aikana hän keskittyi enemmän ruokavalioonsa. Kiloja karisi edelleen.
– Tiesin, että en voinut lopettaa. Aiemmin oli tullut aina vastaan jotain, minkä vuoksi olin lopettanut laihduttamisen ja tiesin, etten saisi antaa niin käydä taas.
– Ja koska olin kertonut kaikesta sosiaalisessa mediassa, ajattelin, että en saa epäonnistua.
Shane haluaa ihmisten tajuavan, että tällaisissa tapauksissa lihavuudessa on kyse mielenterveyden haasteista. Kyse ei ole pelkästään sitä, että syö vähemmän.
– Tämä on kaikille niile, jotka kamppailevat painonpudotuksen kanssa: on ihan ok, jos et aloita tänään. Voit aloittaa myös huomenna, kunhan tosiaan aloitat.
