Syy painajaisille voi piillä ruokailutottumuksissasi
Iltanapostelua ei pidetä terveydelle tai painonhallinnan kannalta erityisen terveellisenä, ellei sitten iltapala ole esimerkiksi raejuustoa. Myöhäinen jääkaapilla vierailu voi kuitenkin kostautua iltasyöpöttelijälle myös painajaisten muodossa.
Painajaiset voivat kertoa vakavasta psyykkisestä kuormituksesta, mutta syy kauhu-unille voi löytyä myös ruokailutottumuksista.
Syöminen lisää elimistön aineenvaihduntaa ja kehon lämpötilaa. Tämä voi vilkastuttaa aivojen toimintaa. Jos menee nukkumaan pian syömisen jälkeen, aktivoituneet aivot saattavat alkaa nähdä unia ja painajaisia.
Yli kymmenen prosenttia suomalaisista kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Mitä asialle voi tehdä? Artikkeli jatkuu videon alla.
Pahimmat unet maitotuotteista?
Vuonna 2015 ilmestyneessä kanadalaisen Montrealin yliopiston tutkimuksessa huomattiin, että lähes kymmenen prosenttia liki 400 osallistujasta näki painajaisia syötyään myöhäisen aterian.
Osallistujien pitämien unipäiväkirjojen avulla pääteltiin, että erityisesti jäätelöt ja muut maitotuotteet aiheuttivat järjettömiä ja häiritseviä unia.
Myös tuliset ruoat saattavat aiheuttaa painajaisia, sillä kehomme työskentelee kovemmin niitä prosessoidessaan – ja näin ollen myös aivot lämpenevät enemmän.
Lähde: Huffington Post, NBC News
Uusimmat
-
05:19
Itsenäisyyspäivänä kireää pakkasta etenkin pohjoisessa ja lännessä – etelässä ja idässä sää hieman lauhtuu
-
05:00
Onnea 104-vuotias Suomi! Näin itsenäisyyspäivää vietetään tänään – seuraa suorana lipunnostoa kello 9.00
-
04:55
"En saanut ohjeistusta välttää kontakteja" – Ilman valtioneuvoston puhelinta juhlinutta pääministeri Marinia yritettiin tavoitella eristäytymisohjeistuksella kahdesti
-
02:00
Sotaveteraani Timo, 98: "Suomi on hyvä ja puolustamisen arvoinen maa" – esittää nykysukupolville kolme toivetta
-
00:54
Max Verstappen sai uuden rangaistuksen
-
23:37
MTV Uutiset paikalla: Helsingin Ullanlinnassa ammuttiin kerrostalon ulko-oveen
-
23:28
Valtteri Bottakselle katkerasti taipunut ranskalaiskuski purki rajun pettymyksen autoonsa – "Turhauttavaa"
-
23:24
Kimi Räikköseltä hilpeä suomenkielinen summaus F1-kisasta – "Yksi vielä"
-
23:19
Pääministeri Marinin baari-illasta ja korona-altistuksesta liikkuu ristiriitaista tietoa – Marin selitti tapahtunutta Twitterissä
-
22:55
Valtteri Bottas venyi maalisuoralla huimaan suoritukseen – "Jäi vähän viime tinkaan"
-
22:30
Max Verstappen ja Lewis Hamilton tuomariston eteen – Saudi-Arabian kohutuin tapaus tutkinnassa
-
22:19
Lewis Hamilton ja Max Verstappen ruotivat F1-kisan kohutilannetta, outo tapahtumasarja jakoi mielipiteet – "Se oli hämmentävää"
-
22:08
Tanska huolissaan omikrontartuntamääristä – pikkujoululounaalla yli 50 tartuntaa
-
22:04
Saudi-Arabiassa kaoottinen F1-kisa: Lewis Hamilton voitti, Max Verstappenilta kyseenalaisia temppuja – Valtteri Bottas nousi maaliviivalla kolmanneksi
-
21:46
Lewis Hamilton löi Max Verstappenin, Valtteri Bottakselta hurja loppu – näin uskomattoman jännittävä Saudi-Arabian GP eteni
-
21:27
Hurjaa draamaa! Max Verstappen kolaroi Lewis Hamiltonin kanssa – Saudi-Arabiassa käsittämättömiä käänteitä
-
21:26
Suomen luottopelaaja kertoi Ylelle poikkeuksellisesta tilanteesta trillerifinaalissa – "Ruotsi pelkäsi meitä"
-
21:23
Presidentiksikin pyrkinyt senaattori Bob Dole on kuollut 98-vuotiaana – osoitti huumorillaan, että elämää on politiikan ulkopuolellakin
-
21:07
Hävittäjähankinnoista vastaava johtaja vastaa napakasti IL:n tietoon Hornetien korvaajasta
-
21:03
Max Verstappenilta häikäilemätön lähtö – Lewis Hamilton joutui nöyrtymään
-
Lataa lisää