Syy painajaisille voi piillä ruokailutottumuksissasi
Iltanapostelua ei pidetä terveydelle tai painonhallinnan kannalta erityisen terveellisenä, ellei sitten iltapala ole esimerkiksi raejuustoa. Myöhäinen jääkaapilla vierailu voi kuitenkin kostautua iltasyöpöttelijälle myös painajaisten muodossa.
Painajaiset voivat kertoa vakavasta psyykkisestä kuormituksesta, mutta syy kauhu-unille voi löytyä myös ruokailutottumuksista.
Syöminen lisää elimistön aineenvaihduntaa ja kehon lämpötilaa. Tämä voi vilkastuttaa aivojen toimintaa. Jos menee nukkumaan pian syömisen jälkeen, aktivoituneet aivot saattavat alkaa nähdä unia ja painajaisia.
Yli kymmenen prosenttia suomalaisista kärsii pitkäaikaisesta unettomuudesta. Mitä asialle voi tehdä? Artikkeli jatkuu videon alla.
Pahimmat unet maitotuotteista?
Vuonna 2015 ilmestyneessä kanadalaisen Montrealin yliopiston tutkimuksessa huomattiin, että lähes kymmenen prosenttia liki 400 osallistujasta näki painajaisia syötyään myöhäisen aterian.
Osallistujien pitämien unipäiväkirjojen avulla pääteltiin, että erityisesti jäätelöt ja muut maitotuotteet aiheuttivat järjettömiä ja häiritseviä unia.
Myös tuliset ruoat saattavat aiheuttaa painajaisia, sillä kehomme työskentelee kovemmin niitä prosessoidessaan – ja näin ollen myös aivot lämpenevät enemmän.
Lähde: Huffington Post, NBC News
Uusimmat
-
15:06
Talvisodan muistomerkin suunnitellut kuvanveistäjä Pekka Kauhanen on kuollut
-
15:05
Putous-tähti Pilvi Hämäläisen voimakas reaktio yllätti Roope Salmisen lähetyksessä: "Hänen ilmeestä tajusin, että..."
-
15:03
3-vuotias ihasteli "pehmoisia reisiä" – äiti tajusi jotakin itsestään: "Suurin osa meistä ei muista aikaa, kun pullistimme mahamme ulos..."
-
15:00
Therese Johaugilla oli sanottavaa majoituksestaan Lahdessa, mutta mieli muuttui stadionilla – "Täydellinen"
-
14:56
Iivo Niskanen kuittasi mediassa liikkuneet epäilyt: "Maailmancupin ykkösiä omalla alallaan"
-
14:56
Koronapäiväkirja: Lukittu portti aukeaa, ja karanteeniin suljetun Peterin päähän pälkähtää kielletty ajatus – "Pienen aikaa kävi mielessä karata"
-
14:49
Perussuomalaisten nuorten äänestystulos oli pettymys puheenjohtajalle – "Onko tarkoituksenmukaista olla sellaista nuorisojärjestöä, joka ei ole puolueen tunnustama"
-
14:45
Kuka Putouksen sketsihahmoista vetoaa lapsiin? Näin hurmaavasti alakoululaiset vastaavat
-
14:42
Liki 18 vuoden läsnäolo loppuu: Yhdysvallat aikoo vetää kaikki joukkonsa pois Afganistanista 14 kuukauden sisällä
-
14:32
Iivo Niskanen upeaan voittoon Salpausselällä! Maailmancupin johtaja ei kestänyt kyydissä hurjassa sekuntitaistelussa
-
14:31
Kobe Bryantin kuolinonnettomuudesta todella hävytön epäily – "Yritti tehdä vaikutuksen naiseen esittelemällä kuvia"
-
14:31
Perussuomalaisten mahdollinen uusi nuorisojärjestö voisi joutua tiukkaan kontrolliin – puoluesihteeri: "Luulisi, että kokousväki olisi ymmärtänyt tilanteen paremmin"
-
14:24
Ylimääräisiä sydämentykytyksiä – Krista Pärmäkoski paljasti tykkihiihtonsa salaisuuden ja avasi, mitä dramaattisessa episodissa kävi
-
14:23
Radiojuontaja Niko Nousiainen oli nuorena liian sinisilmäinen: ”90 prosenttia ehdotuksista ei toteutunut”
-
14:14
Iran vahvisti yhdeksän uutta koronaviruskuolemaa – kiisti mediatiedot yli 200 uhrista
-
14:08
Leudon talven muuttuminen pakkassäiksi vaikuttaa luontoon monin tavoin: mansikkasato voi kärsiä ja eläimet painuvat takaisin talviunille
-
14:05
Hiljattain eronnut Temppari-juontaja Sami Kuronen viihtyy sinkkuna: "Mennään päivä kerrallaan ja katsotaan..."
-
14:03
Tämä pasta on täydellinen niin opiskelijabudjettiin kuin hektiseen perhearkeenkin: Tarvitset vain kolme ainesosaa
-
13:59
Lohjalainen Maria yllätti miehensä – kosi koko sivun ilmoituksella Helsingin Sanomissa: "Ajattelin, että nyt repäisen ja teen"
-
13:59
Hindujen ja muslimien välisissä väkivaltaisuuksissa on kuollut jo yli 40 ihmistä – kyse ei tutkijan mukaan ole kuitenkaan uskonnollisista levottomuuksista
-
Lataa lisää