Sydän- ja verisuonisairaudet tappavat suomalaisia – näin voit pienentää sairastumisriskiäsi: "Pystyy todella paljon vaikuttamaan"
Valitettavan moni suomalainen menehtyy sydän- ja verisuonisairauksiin, mutta onneksi niitä voi ehkäistä arkipäiväisillä toimilla! Sydänliiton pääsihteeri antoi tähän vinkkejä Huomenta Suomen haastattelussa.
Sydänliiton pääsihteeri Marjaana Lahtikoski vieraili Huomenta Suomessa kertomassa sydänterveydestä. Hän sanoo sydän- ja verisuonisairauksien olevan suomalaisten yleisin kuolinsyy, mutta niitä voi ehkäistä terveillä elämäntavoilla.
Videolta selviää, missä iässä pumpun toimintaan kannattaa alkaa kiinnittää huomiota ja kuullaan kolme täsmävinkkiä sydänterveydestä huolehtimiseen!
Lahtikosken mukaan eteenpäin on tultu paljon 1950-luvulta, jolloin sydän- ja verisuonisairaudet olivat työikäistenkin suurin kuolinsyy. Tällä hetkellä työikäisten kuolleisuus niihin on enää 20 prosenttia pahimmista ajoista.
Mihinkään nuo sairaudet eivät silti ole kadonneet, sillä ne ovat edelleen yleisin kuolinsyy.
– Ainakin 20 000 suomalaista saa vuosittain jonkin sydäntapahtuman ja riskitasot ovat aika korkeat. Mutta hyvä uutinen on, että kaikki nämä olisivat ehkäistävissä, Lahtikoski kertoo.
Ravitsemus, liikunta ja tupakoimattomuus tärkeää
Suurimpia tekijöitä, jotka altistavat sydän- ja verisuonisairauksille ovat Lahtikosken mukaan perimä eli geenit, mutta ennen kaikkea elintavat:
– Elintavoilla pystyy todella paljon vaikuttamaan omaan riskiinsä sairastua sydänsairauksiin.
Tärkeää olisi syödä terveellisesti, liikkua ja olla tupakoimatta. Alkoholia tulisi käyttää vain kohtuudella, mielellään ei ollenkaan. Myös uni ja stressitaso vaikuttavat sairastumisriskiin.
– Nämä ovat ihan tätä meidän arkielämäämme, jossa vaikutuksia saa.
Lahtikosken mukaan edellä mainitut seikat heijastuvat riskitekijöihin eli vaikuttavat siihen, millaiset ovat kolesterolitasomme, verenpaineemme ja millaisia painonhallintakysymyksiä eteen tulee.
Lahtikoski kertoo, että tällä hetkellä riskitekijöiden tasot ovat suomalaisilla valitettavan korkeat. 60 prosentilla suomalaisista kolesterolitasot ovat liian korkeat ja noin parilla miljoonalla suomalaisella verenpaine on koholla.
Riskitekijöistä merkittävin on ravitsemus. Tässä suomalaisilla Lahtikosken mukaan olisi paljon tekemistä. Suolaa meistä moni saa aivan liikaa. Myös rasvan laatuun ja kasvisten saantiin tulisi kiinnittää huomiota.
KATSO MYÖS VIDEO: Näillä keinoilla pääset oikeasti irti tupakasta!
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää