Elämässä on paljon asioita, joihin emme itse voi vaikuttaa. Pahoistakin aallokoista on silti mahdollista selviytyä oikeilla elämänhallinnan keinoilla. Ilona Rauhala myös toteaa, että suomalaisten myötätunnottomuus aiheuttaa masennusta.
Valmentava psykologi Ilona Rauhala vertaa elämää surffaamiseen. Surffaaja ei voi valita meren mukanaan tuomia aaltoja ja tyrskyjä.
− Mutta surffaaja voi kehittää surffilautaansa ja selviytyä erilaisista aallokoista, Rauhala tiivistää.
Yksittäisen ihmisen on vaikea vaikuttaa esimerkiksi maailman taloustilanteeseen, sotiin tai liikenneonnettomuuteen joutumiseen. Oma toiminta hankalassa tilanteessa ratkaisee.
− Kysymys on tahdosta ja harjoittelusta. Olennaista on, millaisen suhtautumistavan valitsee.
Stressiä ei ratkaista tekemällä lisää
Elämme ympäri vuorokauden sykkivässä yhteiskunnassa, joka on stressaava ja painostava.
− Pitää malttaa pysähtyä, Rauhala neuvoo.
Stressiin ei auta kokoaikainen tekeminen ja meneminen. Lepo, istuminen tai vaikka rauhallisen musiikin kuunteleminen tuovat helpotusta kiireeseen.
− On tärkeää nollata tilanne. Pitäähän tietokonekin välillä sammuttaa.