Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Piilonälkä lisääntyy länsimaissa? Yksi syypää trendidieetti, joka voi johtaa jopa pysyviin ongelmiin – toinen syy köyhyys

1:50Löytyykö syy väsymykseen alhaisista ferritiinitasoista? Toimittaja testasiVegaani toimittaja testasi ferritiiniarvonsa. Ferritiini on raudan varastoproteiini.
Julkaistu 20.12.2018 15:51

Valpuri Haapala

valpuri.haapala@mtv.fi

Molekyylibiologi, biologi ja hammas- sekä biolääketieteen asiantuntijat kirjoittavat Conversation-sivustolla, että hivenaineiden puutoksesta aiheutuva niin sanottu piilonälkä piinaa jopa kahta miljardia ihmistä maailmanlaajuisesti.

Kivennäisaineiden ja vitamiinien puutostila voi heikentää ihmisen vastustuskykyä taudeille, aiheuttaa mielenhäiriöitä ja johtaa jopa kuolemaan, varoittavat asiantuntijat.

Piilonälän syyt ovat moninaiset. Energiarikkaan, runsaasti prosessoidun ja ravitsemuksellisesti köyhän ruoan kulutus on yleistä etenkin vähävaraisen väestön keskuudessa.

Mutta myös tuoreiden elintarvikkeiden laatu on huonontunut, varoittavat asiantuntijat. Tämä johtuu heidän mukaansa maaperän köyhtymisestä, joka puolestaan on seurausta huonosta maanviljelystä sekä ilmastonmuutoksesta.

Huonosti suunniteltu vegaanidieetti voi johtaa vakavaan puutostilaan

Toinen syy piilonälälle on kirjoittajien mukaan veganismissa. Trendikäs dieetti kasvattaa suosiotaan, vaikka onkin edelleen varsin marginaalinen – vain noin prosentti suomalaisista on vegaaneja.

Kasviperäisiin vaihtoehtoihin perustuva ruokavalio on monesti yhdistetty pienentyneeseen sairastumisriskiin, minkä lisäksi veganismi on hyväksi ympäristölle ja ilmastolle. Huonosti suunniteltu vegaanidieetti voi kuitenkin johtaa vakavaan mikroravintoaineiden puutteeseen.

Erityinen huoli koskee vegaanien luita. Vegaanit saavat melko säännönmukaisesti ruokavaliostaan liian vähän kalsiumia sekä D-vitamiinia, jotka vahvistavat luita ja suojaavat murtumilta.

LUE MYÖS: Jopa 70 prosenttia osteoporoositapauksista jää diagnosoimatta – nämä 3 merkkiä kielivät vakavasta sairaudesta

Lisäksi vegaanit saavat tyypillisesti lihaa syöviä vähemmän omega-3-rasvahappoja, jodia ja B12-vitamiinia.

B12-vitamiinia esiintyy luontaisesti merkittäviä määriä vain eläinkunnasta peräisin olevissa elintarvikkeissa, minkä vuoksi esimerkiksi Vegaaniliitto suosittelee jokaiselle vegaanille B12-ravintolisää. Puutostila voi johtaa äärimmäiseen väsymykseen, anemiaan sekä hermosto-oireisiin, jotka voivat muuttua pysyviksi B12-vitamiinin pitkäaikaisessa puutostilassa. B12-vitamiinin puutos on lisäksi yhdistetty suurempaan sydän- ja verisuonisairauksien riskiin sekä heikentyneeseen luuntiheyteen.

Mikäli veganismi kasvattaa suosiotaan, on mahdollista, että puutostilat lisääntyvät väestön keskuudessa entisestään.

Conversationin artikkelissa asiantuntijat nostavat lisäksi yhdeksi huoleksi sen, että vegaaniset ravintolisät eivät tehoa ihmisiin yhtä tehokkaasti kuin eläinperäiset vastineensa.

LUE MYÖS: Vegaanin ja kasvissyöjän purukalusto on kovilla – "Yleensä huomaan, jos potilas on vegaani"

Lähteet: Conversation, Vegaaniliitto​​​​​​​

Lisää aiheesta:

Pitkäikäisyyden asiantuntija varoittaa: "Terveellinen" tapa voi oikeasti viedä vuosia elämästäsiTutkimus suitsuttaa planetaarista ruokavaliota: Pidentää elinikää ja on ympäristöystävällinenTutkijat varoittavat suositusta ruokavaliosta: "Tauteja edistävä katastrofi"Tutkimus: Näin kasvissyönti vaikuttaa lapsen terveyteen – yllättävä havainto vegetaristeistaVäsymys, turvotus, jatkuva sairastelu – nämä 7 hälytysmerkkiä kertovat proteiinin puutteestaTutkimus: Lihaa syövät ihmiset ovat iloisempia kuin kasvissyöjät ja vegaanit – taustalla yksinkertainen syy
RavitsemusRavintoVitamiinitKasvisruokavalioTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Ravitsemus
  • 22.10.08:21
    Ruoka

    Vain yksi lihapulla päivässä? Ruotsalaisprofessori uudesta suosituksesta: "Täysin hullua"

  • 20.10.19:03
    Liikunta

    Näin ehkäiset murtumia – nappaa vinkit oikeanlaiseen liikuntaan

  • 14.10.15:14
    Ruoka

    Kasvisten hinta puhuttaa: Voiko pienituloinen syödä terveellisesti?

  • 8.10.07:44
    Kahvi

    Näin kahvin valmistustapa vaikuttaa kolesteroliarvoihin

  • 2.10.07:47
    Ruoka

    Näin saat syötyä 800 grammaa kasviksia päivässä