Pelottavat ja salakavalat oireet voivat aiheuttaa jopa peruuttamattomia vaikutuksia – saathan tarpeeksi tätä vitamiinia?

Ihminen tarvitsee B12-vitamiinia esimerkiksi DNA:n muodostamiseen ja hermojärjestelmän ylläpitoon. Puutostila voi aiheuttaa monenlaisia ja salakavalia oireita, jotka olisi syytä tunnistaa ajoissa.
Yllä olevalla videolla keskustellaan, mitä vitamiineja kannattaa ottaa purkista ja mistä suomalaisilla on puutosta!
B12-vitamiinin puutteen oireet voivat kehittyä hitaasti ja salakavalasti. Oireiden kirjo on laaja, joten puutostilan voikin helposti sekoittaa myös muihin sairauksiin. B12-vitamiinin puutos voi olla siksi päällä jopa vuosia huomaamatta.
Pahimmillaan vitamiininpuute voi aiheuttaa kuitenkin jopa pysyviä oireita ja peruuttamattomia vaurioita. B12-vitamiinin puutteen oireista onkin hyvä olla perillä, varsinkin jos kuuluu ryhmään, joissa sitä esiintyy eniten.
Miten tunnistan puutoksen?
B12-vitamiinin puutostilan yleisimmät oireet ovat uupumus, anemia ja hermoston oireet. Hermoston oireet voivat esiintyä esimerkiksi outoina tuntemuksina, kuten tunnottomuutena ja pistelynä käsissä tai jaloissa sekä lihasheikkoutena.
Hermoston oireet voivat ilmetä myös vaikeutena ajatella tai muistinhäiriöinä. Pahimmillaan oireet voivat Terveyskirjaston mukaan olla jopa pysyviä.
Harvinaisempia oireita ovat myös kielitulehdus, hedelmättömyys, verisuonitukokset ja ihon pigmentin lisääntyminen.
Kokenut lääkäri voi todeta B12-vitamiinin puutostilan pelkästään kyselemällä ja fyysisellä kokeella, mutta yleensä puutoksen varmistamiseksi vaaditaan verikoe. Koska oireet ovat niin laaja-alaisia, otetaan potilaalta usein myös muita verikokeita ja näytteitä.
Jos kuulut johonkin alla mainituista ryhmistä, joilla puutostilaa yleensä esiintyy, kannattaa pyytää lääkäriä tarkistamaan B12-vitamiinitasot.
Kuulunko "riskiryhmään"?
B12-vitamiinin puutostilaa esiintyy yleensä yli 65-vuotiailla: jopa yhdellä kymmenestä tuohon ikäryhmään kuuluvasta on vitamiinintaso liian matala.
Tämä johtuu siitä, että iän myötä vitamiinin imeytyminen elimistöön ruoasta alkaa heikentyä.
B12-vitamiinin pääasialliset lähteet ovat maksa-, liha-, maito- ja muut eläinperäiset tuotteet. Vegaanit ja kasvissyöjät voivatkin siksi olla myös vaarassa saada liian vähän B12-vitamiinia.
Myös diabetespotilailla voi esiintyä puutosta, sillä sairauden hoidossa yleisesti käytetty lääke metformiini saattaa heikentää B12-vitamiinin imeytymistä. Imeytymishäiriöitä voi esiintyä lisäksi esimerkiksi keliakian, Crohnin taudin ja joidenkin autoimmuunisairauksien yhteydessä.
Jos mahalaukku joudutaan poistamaan tai muokkaamaan, esimerkiksi syövän tai lihavuusleikkauksen yhteydessä, voi ilmentyä myös B12-vitamiinin imeytymishäiriöitä.
Miten puutostilaa hoidetaan?
B12-vitamiinin puute korjataan vitamiinilisillä. Vaihtoehdot ovat pistokset, jotka ovat yleensä varmemmat ilmeytymisen kannalta, sekä tabletit. Jos ihmisellä todetaan imeytymishäiriö, on hoito elinikäinen.
Tablettihoitoa kannattaa harkita jo ehkäisevänä toimenpiteenä, jos noudattaa kasviperäistä ruokavaliota ja ravinnosta ei saa vitamiinia riittävästi.
LUE MYÖS: Muistathan vitamiinit? Tutkija: "Matala D-vitamiinitaso yhdistetty melkein kaikkiin sairauksiin"
Lähteet: Harvard Health Publishing, Terveyskirjasto
Uusimmat
-
12:51
Keravalaisen Veeran Nelli-koira raadeltiin koirapuistossa keskellä kirkasta päivää: "Kunpa olisin herännyt tunnin myöhemmin"
-
12:40
Avi ei taivu ministeriön paimenkirjeen edessä: Sanoo, että yrittäjien tilat voi avata maanantaista lähtien 10 hengelle
-
12:30
Prinssi Harrylta suloinen paljastus isoäidistään – tämän lahjan kuningatar Elisabet, 94, lähetti pikkuiselle Archielle jouluksi
-
12:23
Jari-Matti Latvala ylistää Hannu Mikkolan työtä suomalaisen rallin hyväksi: "Häntä kunnioitetaan suuresti"
-
12:03
Minttu Kaulanen poseeraa kuvassa, joka herättää keskustelua – naisen upeaa ulkonäköä hämmästellään: "Mikäs nuori tyttö siellä"
-
12:01
Eläinlääkäri paljastaa: Näin lasket, kuinka vanha koirasi on ihmisten iässä
-
11:55
MTV seuraa koronan etenemistä Suomessa: 645 uutta koronavirustapausta ilmi
-
11:42
Taas suuri määrä tautitapauksia – Suomessa todettu 645 uutta koronatartuntaa
-
11:33
Henriksson Ylellä: Hallitus joutuu pohtimaan valmiuslain käyttöä, jos koronaohjeita ei noudateta – ulkonaliikkumiskielto myös pöydällä
-
11:31
Sami Välimäki vaikeuksissa huippusarjan kilpailussa
-
11:26
Korona esti viimeisen tapaamisen – Hannu Mikkolan tallikaverinakin ajanut Timo Salonen muistelee pitkäaikaista ystäväänsä: "Meillä oli aina kivaa"
-
11:15
Eetu Laurikainen, 28, oli koko syksyn työttömänä – nyt hän loistaa kirkkaana SM-liigatähtenä
-
11:10
Juontaja Anna Perholla uusi elämäntilanne – aikuistuneet lapset muuttavat pois kotoa
-
11:02
Ano Turtiainen erotettiin perussuomalaisista
-
10:56
Kun taskuun sujautettu autonavain hyytyy talvisella kävelylenkillä, jää moni kuski neuvottomaksi – tiedätkö, mitä silloin pitää tehdä?
-
10:55
Kansanedustaja Eeva-Johanna Elorannalla todettu koronavirustartunta – altistuksia selvitetään
-
10:55
Ristomatti Hakolan hurja näkemys nosti hymyn MM-debytantin kasvoille – "Toivottavasti Rise on oikeassa"
-
10:49
Mies kaahasi yli satasta poliisia karkuun Heinolan keskustassa – jäi kiinni kuorma-auton alta
-
10:39
Näin Koskelan murhasyytetyt puhuivat uhrinsa ruumiin hävittämisestä – yksi googlasi sadevesitynnereitä ja käski peitellä jäljet valkaisuaineella
-
10:27
Ano Turtiainen avautuu potkuistaan perussuomalaisista: "Puoluejohdon reagointi paljastaa, että olen oikea uhka heidän linjalle"
-
Lataa lisää