Tavarakasat kotona ahdistavat. Ystävä ei anna, pelkästään ottaa. Sukulaisen odotukset rajoittavat elämää ja oma naamakin ahdistaa. Tee päätös ja ala toimia – näin päästät irti haitallisista ajatusmalleista.
Tavarakasat kotona ahdistavat. Työ tekee olosi kurjaksi. Ystävä vie energiasi. Tilanne paranee vain yhdella tavalla: päästä irti.
Älä enää kanna mukanasi ajatusmalleja, jotka nappasit mukaasi jo yläasteella. On aika aloittaa alusta – puhdista mielesi turhasta sekasotkusta ja mietteistä, joista ei ole mitään hyötyä.
Päästä irti
Päästä irti haitallisista tavaroista kierrättämällä tai myymällä ne. Pohdi, mikä tekisi työstäsi mielekkäämpää: voisitko herätä hieman myöhemmin, tai siirtyä toiseen tehtävään työpaikan sisällä? Voisitko käydä kurssin ja lisätä tietopohjaasi?
“You'll never find a rainbow if you're looking down”
― Charles Chaplin
Onko joku läheisesi jatkuvasti pahantuulinen tai vihainen? Onko sukulaisesi sinuun yhteydessä vain humalassa? On aika jatkaa matkaa.
Energiaa vievistä ihmissuhteista luopuminen on kaikista vaikeinta: niistä seuraa syyllisyyttä. Siirry siis tämän listan seuraavaan kohtaan.
Lopeta syyllisyydessä kieriskeleminen
Erostanne on neljä vuotta, mutta se oli todellakin sinun vikasi. Sinä mokasit kaiken, elämäsi paras juttu on nyt takana, et voi koskaan korjata sitä, miten hirveä ihminen olet…
Mitä, jos ystäväsi puhuisi itsestään näin? Käskisit hänen taatusti lopettaa.
“We are all in the gutter, but some of us are looking at the stars.”
― Oscar Wilde, Lady Windermere's Fan
Lakkaa siis kierimästä syyllisyydessä. Mitä se auttaa? Ratkaiseeko se ongelmasi, parantaako se tilannettasi? Ei. Ainoastaan teoilla on merkitystä, joten opi kokemuksistasi ja jatka matkaa.
Negatiivinen puhe
Jutteletko itsellesi pääsi sisällä kuin koulukiusaaja? Eikö olisi jo aika lopettaa oman kehon ja kasvojen alentaminen? Katso peiliin ja ole hiljaa – vain hiljaa. Ei sanaakaan.
Omien ajatusmallien muuttaminen on hankalaa, sillä moni meistä toimii alitajuisesti ja toistaa samoja kaavoja, koska on aina tehnyt niin.
Jos et tiedä, miksi sorrut aina samanlaisiin, päihdeongelmaisiin miehiin tai syöt suklaata, kunnes voit huonosti, apua on saatavilla. Hae sitä rohkeasti.
En osaa!
On niin vaikeaa olla optimisti! Ne pettyvät aina! Jos haluaisit muuttua, mutta se tuntuu liian hankalalta, älä luovuta. Muistele vaikkapa Theodore Rooseveltin sanoja: se, minkä voi saada ilman ponnistuksia ja vaikeuksia, ei ole omistamisen arvoista.
“Some people grumble that roses have thorns; I am grateful that thorns have roses.”
― Alphonse Karr, A Tour Round My Garden
Esimerkiksi koulukiusaajan sanat voivat jäädä mieleesi itämään, vaikka kiusaamistilanteesta olisi jo vuosia. Älä ota ilkeämielisiä kommentteja osaksi itseäsi.
Mieti, onko ajatuksillasi totuuspohjaa: onko ajattelemasi asia rakentava, hyödyllinen ja onko sen tueksi tarjolla todisteita?
Unohda rajoitukset
Ennakkoluulot ja odotukset rajoittavat elämäämme. Mieti hetki Sanaa “nainen”, sitten sanaa “mies”. Mieleesi nousee taatusti sanoja ja mielikuvia siitä, millaisia asioita nämä kaksi asiaa edustavat.
Elämä ei sisällä rajoitteita, määritteitä tai ohjekirjaa; nämä ovat ihmisen kehittämiä asioita. Älä rajoita mahdollisuuksiasi miettimällä muiden vaatimuksia äläkä anna muiden päättää, mitä voit tai et voi olla.
“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
― Winston S. Churchill
Kaunat, sydänsurut ja huonot kokemukset
Kaunan kantaminen tekee pahaa henkisesti ja jopa fyysisesti. Tutkimuksen mukaan sydänsairausten ja jatkuvan aggression ja kaunan välillä voi olla yhteys.
Ero tuntuu tapahtuessaan ikävältä, ja on helppoa jäädä junnaamaan tilanteeseen ja analysoida sitä jokaisesta mahdollisesta kulmasta. Analysointi kuitenkin johtaa merkityksiin, joita alkuperäisessä tilanteessa ei välttämättä ollutkaan: alat kehittää päässäsi merkityksiä, jotka eivät ole todellisia.
Et ole menneisyytesi tuote
Älä jää kiinni menneisiin kokemuksiin tai anna niiden määritellä sinua. Se, että yksi ihminen inhosi sinua koulussa, ei tarkoita, että olet inhottava tai että ansaitsit hänen vihansa.
Menneisyys ei määritä tulevaisuuden tapahtumia, eivätkä aiemmat huonot kokemuksesi merkitse, että samaa on luvassa myöhemminkin.
Älä tee tulkintoja
Tuletko muiden sanomisista surulliseksi? Älä ota muiden sanoja henkilökohtaisesti. Jos otat kaiken henkilökohtaisesti, jokainen kuulemasi kritisointi satuttaa ja aiheuttaa kaunan tunteita.
“Write it on your heart that every day is the best day in the year.”
― Ralph Waldo Emerson
Opettele erottamaan, mitä kritiikki koskee: työsi jälkeä vai sinua? Onko kritiikki annettu hyväntahtoisesti, vai onko kyseessä vain työkaverisi huono päivä, jonka hän purki sinuun?
Osittainen lähde The Mind Unleashed, sitaatit Goodreads.com
Lisää inspiraatiota
Uusimmat
-
22:05
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:35
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
Lataa lisää