Onko stressisi jo liiallista? Lue hälyttävät oireet täältä!
"Jaksa vielä vähän aikaa!" – hoetko kyseistä mantraa itsellesi päivittäin? Stressistä ja uupumuksesta on hyvää vauhtia tulossa uusi suomalaisten kansantauti. Olisiko jo aika pysähtyä? Nämä oireet kertovat, että sinulla menee jo liian lujaa.
Pitkittynyt stressi voi kuitenkin muuttua työuupumukseksi, joka voi taasen äityä masennukseksi – ota siis kehosi antamat hälytysmerkit tosissasi huomioon ja hidasta tahtia.
Opettele rentoutumaan ja rauhoittumaan edes hetkeksi päivän aikana. Jo puolen tunnin rentoutusharjoitus tai meditointi voi tehdä ihmeitä. Kannattaa myös lisätä liikuntaa ja huolehtia siitä, että syöt riittävästi ja tarpeeksi. Jos tiedät olevasi uupumuksen rajamailla, vetäydy viikonlopuksi luonnon rauhaan ja lepoon ja tee stressin vähentämisestä itsellesi elämäntehtävä.
Ota yhteyttä lääkäriin, mikäli kärsit seuraavista oireista:
– Pinnasi on jatkuvasti kireä ja lyhyt, olet ärtynyt
– Kärsi unihäiriöistä, kuten unettomuudesta, painajaisista ja öisin heräilystä
– Käytät enemmän alkoholia kuin ennen
– Et huolehdi terveydestäsi, etkä jaksa harrastaa liikuntaa
– Kehosi reagoi: kärsit vatsakivuista ja uupumuksesta
– Mielialasi vaihtelevat nopeasti
– Kärsit motivaation puutteesta
Lähde:Introspekt.fi
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
17:30
Trafin sähköiset asiointipalvelut avataan osittain huomenna – käytettävissä taas aamulla
-
17:29
Eduskunnan uusi tiedusteluvalvontavaliokunta valvoo sekä supoa että sotilastiedustelua – siihen valittavista kansanedustajista ei tehdä laajaa turvallisuusselvitystä
-
17:23
OP: Kaikki häiriöt verkkopalveluissa ohi – monella jäi teknisen vian takia ostokset tekemättä
-
17:22
Kirja-arvio: Venäjä vaipumassa totalitarismiin - koneisto murskaa vastaanhangoittelijat
-
17:20
Totta se on: Rikesakon voi saada jo siitä, että kävelyttää koiraa ilman hihnaa – Seitsemän yllättävää tilannetta, jotka voivat poikia syytteen eläinrikoksesta
-
17:16
Eurajoesta löytyi sata kiloa kuolleita lahnoja – joukossa myös särkiä
-
17:11
Pariisin syyttäjä: Neljäs Strasbourgin ampumisen uhri kuollut – "Hän taisteli hengestään"
-
17:09
Laulaja Shakiraa epäillään veronkierrosta – 14,5 miljoonan arvoiset verot maksamatta
-
17:07
Ohjaaja Matti Kassilan poika muistelee koskettavasti isäänsä: "Opin ammattia tarkkailemalla häntä ja hänen tapaansa työskennellä"
-
17:02
Onko tässä helpoin pizza ikinä? Pohjalle yllättävä korvaaja, joka ei esivalmisteluja kaipaa
-
17:00
Sebastian Vettel teki hulvattoman jäynän Kimi Räikköselle – näin Jäämies käräytti saksalaisen
-
16:43
Tuomas Grönman ja Tero Seppälä jäivät kirvelevällä tavalla pisteittä – kolme suomalaismiestä takaa-ajoon
-
16:42
Laura kasvoi köyhässä yksinhuoltajaperheessä: "Leipäjonot tulivat tutuiksi"
-
16:29
74-vuotias autoilija ajautui vastaantulevien kaistalle ja törmäsi rekkaan Tohmajärvellä
-
16:29
Matkustajakone kääntyi ympäri kesken lennon – kyytiin oli unohtunut ihmissydän!
-
16:17
Ennennäkemätön kuva kuninkaallisista häistä – prinssi Harry ja herttuatar Meghan romanttisessa otoksessa
-
16:17
Prinssi Williamin ja herttuatar Catherinen perheen joulukorttikuva valloittaa – veikeä pikkuprinssi varastaa huomion
-
16:15
Ilmastotaistelun symboliksi noussut Greta Thunberg, 15, läksytti päättäjiä ilmastokokouksessa: "Tulevaisuudessa joko nauramme heille tai vihaamme heitä"
-
16:12
Trafin pääjohtaja erosi ajokorttikohun takia, jäi kuitenkin töihin Trafiin – virka olikin valmiina
-
16:05
Katso video törmäyksestä: Katuajoissa kisaava kuski iskeytyi sivulliseen autoon valtavalla voimalla – kaksi 9-vuotiasta tyttöä kriittisessä tilassa
-
Lataa lisää