Onko stressisi jo liiallista? Lue hälyttävät oireet täältä!
"Jaksa vielä vähän aikaa!" – hoetko kyseistä mantraa itsellesi päivittäin? Stressistä ja uupumuksesta on hyvää vauhtia tulossa uusi suomalaisten kansantauti. Olisiko jo aika pysähtyä? Nämä oireet kertovat, että sinulla menee jo liian lujaa.
Pitkittynyt stressi voi kuitenkin muuttua työuupumukseksi, joka voi taasen äityä masennukseksi – ota siis kehosi antamat hälytysmerkit tosissasi huomioon ja hidasta tahtia.
Opettele rentoutumaan ja rauhoittumaan edes hetkeksi päivän aikana. Jo puolen tunnin rentoutusharjoitus tai meditointi voi tehdä ihmeitä. Kannattaa myös lisätä liikuntaa ja huolehtia siitä, että syöt riittävästi ja tarpeeksi. Jos tiedät olevasi uupumuksen rajamailla, vetäydy viikonlopuksi luonnon rauhaan ja lepoon ja tee stressin vähentämisestä itsellesi elämäntehtävä.
Ota yhteyttä lääkäriin, mikäli kärsit seuraavista oireista:
– Pinnasi on jatkuvasti kireä ja lyhyt, olet ärtynyt
– Kärsi unihäiriöistä, kuten unettomuudesta, painajaisista ja öisin heräilystä
– Käytät enemmän alkoholia kuin ennen
– Et huolehdi terveydestäsi, etkä jaksa harrastaa liikuntaa
– Kehosi reagoi: kärsit vatsakivuista ja uupumuksesta
– Mielialasi vaihtelevat nopeasti
– Kärsit motivaation puutteesta
Lähde:Introspekt.fi
(MTV3)
Uusimmat
-
10:08
Henna Peltonen etsii jälleen luonnollista missiä – tässä on Miss EW -kilpailun finaalikymmenikkö
-
10:00
Lauri Markkanen valmis vapaan agentin tunnusteluihin – "On aika tutkia pelin bisnespuolta"
-
09:47
Vladimir Klitshko, 45, poseerasi hurjassa kunnossa – paluu edessä? Ex-luotsi tiputti kovan viestin Joshualle, Furylle ja Wilderille
-
09:43
Hjallis Harkimo vastusti tiukasti päällekkäisiä luottamustehtäviä – aikoo toimia sekä valtuustossa että kansanedustajana: "Ei tämä ole poliittista kikkailua"
-
09:36
Akkuteknologiayritys Celltech perustaa Tampereelle tehtaan – palkkaa kymmeniä työntekijöitä
-
09:35
Hahmotatko, mihin puolet lapsesta on kadonnut? Tolkuttoman hämmentävä optinen illuusio typerryttää somessa: "Olen tuijottanut tätä nyt minuutteja..."
-
09:19
Ylioppilaaksi valmistuu tänä keväänä lähes 25 000 henkilöä – 3 kokelasta kirjoitti 11 laudaturia
-
09:16
Kuusi kysymystä ja vastausta Intian virusmuunnoksesta – virusopin professori: "Voi olla takapakkia epidemian torjunnassa"
-
09:07
Valioliigan supertähdeltä kylmä viesti – haluaa jättää seuransa
-
09:03
Voimakas sykloni runnoo Intiaa, ainakin 20 ihmistä kuollut – toistasataa kateissa laivan upottua myrskyn keskellä
-
09:01
Olympiavoittaja kohautti näyttävällä imetyskuvalla – vastaavaa harvoin näkee
-
09:00
Norjan kuninkaalliset edustivat pitkästä aikaa – hymyileväinen prinsessa Ingrid Alexandra, 17, häikäisi kauneudellaan
-
08:58
MTV seuraa koronatilannetta: Hyrynsalmen varhaiskasvatuksessa todetut tartunnat laajentuneet ryppääksi
-
08:39
Bruttokansantuote kohosi syksystä – vuoden takaisesta tuli kuitenkin takapakkia
-
08:36
Moottoripyöräilijä kuoli liikenneonnettomuudessa Kärkölässä – ajautui tuntemattomasta syystä rekan keulaan
-
08:32
Leijonien luottosentterin tökkivä luistelu herätti vielä muutama vuosi sitten isoja kysymyksiä – sitten alkoivat valtavat harppaukset: "Hän tietää, kuka hän on"
-
08:22
Rallitähti sairastui koronaan – MM-ralli jää väliin: "Satuttaa"
-
08:21
Vanhojen omakotitalojen hinnat kohosivat reippaasti – näissä paikoissa nousu oli voimakkainta
-
08:18
Hai puri surffaajaa reiteen Australiassa – mies kuoli sydänkohtaukseen
-
08:08
Kokki Stefan Richter jakaa yksinkertaisen ohjeensa pihvin maustamiseen: "Jos mulla on hyvä pihvi, en halua tappaa sitä p***alla kaupan marinadisoosilla"
-
Lataa lisää