Onko stressisi jo liiallista? Lue hälyttävät oireet täältä!
"Jaksa vielä vähän aikaa!" – hoetko kyseistä mantraa itsellesi päivittäin? Stressistä ja uupumuksesta on hyvää vauhtia tulossa uusi suomalaisten kansantauti. Olisiko jo aika pysähtyä? Nämä oireet kertovat, että sinulla menee jo liian lujaa.
Pitkittynyt stressi voi kuitenkin muuttua työuupumukseksi, joka voi taasen äityä masennukseksi – ota siis kehosi antamat hälytysmerkit tosissasi huomioon ja hidasta tahtia.
Opettele rentoutumaan ja rauhoittumaan edes hetkeksi päivän aikana. Jo puolen tunnin rentoutusharjoitus tai meditointi voi tehdä ihmeitä. Kannattaa myös lisätä liikuntaa ja huolehtia siitä, että syöt riittävästi ja tarpeeksi. Jos tiedät olevasi uupumuksen rajamailla, vetäydy viikonlopuksi luonnon rauhaan ja lepoon ja tee stressin vähentämisestä itsellesi elämäntehtävä.
Ota yhteyttä lääkäriin, mikäli kärsit seuraavista oireista:
– Pinnasi on jatkuvasti kireä ja lyhyt, olet ärtynyt
– Kärsi unihäiriöistä, kuten unettomuudesta, painajaisista ja öisin heräilystä
– Käytät enemmän alkoholia kuin ennen
– Et huolehdi terveydestäsi, etkä jaksa harrastaa liikuntaa
– Kehosi reagoi: kärsit vatsakivuista ja uupumuksesta
– Mielialasi vaihtelevat nopeasti
– Kärsit motivaation puutteesta
Lähde:Introspekt.fi
(MTV3)
Uusimmat
-
01:24
Kommentti: Kiitos Justin Bieber, kun toteutit lapsuuden unelmani Helsingin Kaisaniemen puistossa
-
00:07
Kirja: Yksi kohtaaminen Steffin kanssa paljasti Martina Aitolehdelle, ettei pikkusiskoa voi enää pelastaa – Martina juoksi siskoaan kiinni työmatkallaan
-
23:47
Venäjällä varaosat loppuvat pakotteiden takia, purkaa nyt uusia matkustajalentokoneita – MTV seuraa sotaa
-
23:09
Tulipalo luhtitalossa Nokialla saatu hallintaan – palosta levisi valtava savupatsas taivaalle, katso video
-
22:55
Sosiaali- ja terveysministeri Sarkkisen esitys vammaisten palkkaamisesta ei sytytä suuria puolueita – "En lämpene sille, että vammaisuutta kiintiöitäisiin"
-
22:40
Vastaanottojärjestelmään lisäresursseja Ukrainan sodan myötä – "Majoituspaikka löytyy jokaiselle"
-
22:16
Biden allekirjoitti Suomen ja Ruotsin Nato-protokollat – "Sotilasliitosta tulee vahvempi kuin koskaan"
-
22:07
Niinistö keskusteli Bidenin ja Ruotsin Anderssonin kanssa – "Olemme tulleet pitkän matkan"
-
21:53
Luka Modricin silmissä siintää Super Cupin voitto suomalaisfanien ympäröimänä – "Odotamme peliä innolla"
-
21:27
Nuorten Leijonien MM-kisataival starttaa tulevana yönä – näillä kentällisillä isketään Latvian kimppuun
-
21:01
Spice Girls -Geri täytti 50 vuotta – fanit villiintyivät bändikaverin onnitteluista
-
20:54
Real Madrid korkkasi Helsingin Olympiastadionin nurmen – tältä treeneissä näytti
-
20:48
Justin Bieber villitsee yleisöä Helsingin Kaisaniemessä
-
20:29
Onko sinulla väärä mielikuva viikingeistä? Dosentit kertovat, mitä myyttisistä hahmoista oikeasti tiedetään
-
20:13
Venäjän Krimin sotilaslentokentällä räjähtänyt – New York Times: Ukraina teki iskun, Venäjä kiistää
-
20:00
Salkkarit-hahmo tekee tunnustuksen: "Voinko luottaa sinuun?"
-
19:49
Yö-yhtyeen taustalaulajana toiminut Suvi Teräsniska muistelee Jussi Hakulisen ja Olli Lindholmin ystävyyttä
-
19:43
Jari Litmanen voitti urallaan kaksi Super Cupia – nämä värikkäät muistot eivät kuitenkaan vedä vertoja Helsingin finaalille: "Kaikista kovin"
-
19:24
Hyundai-tähti ei enää haaveile Kalle Rovanperän haastamisesta – "Kakkossijasta on käynnissä hyvä kamppailu"
-
19:11
Tartuntatautilain muutos: Syksyllä kynnys koronarajoituksiin olisi aiempaa korkeampi – tavoitteena nopeammat ja täsmällisemmät toimenpiteet
-
Lataa lisää