Oletko kuormittunut tietämättäsi? Maaret Kallio: ”Hirveän moni nielaisee sen ajatuksen, että mä nyt olen vähän tällainen takakireä”
Moni on kuormittunut tietämättään, uskoo psykoterapeutti ja tietokirjailija Maaret Kallio. Ongelmaan puuttuminen on tärkeää, sillä uupumus syö hyvinvointia ja ihmissuhteita.
Videolla toimittaja ja tietokirjailija antaa vinkkinsä syyllisyydestä eroon pääsemiseen.
Maaret Kallio muistuttaa, että kuormittuminen on haastava ongelma, joka heikentää kykyä tehdä viisaita valintoja niin oman terveyden kuin läheisten hyvinvoinnin suhteen.
– Kun on hyvässä kierteessä, meidän on helppo tehdä hyviä ja kestäviä valintoja suhteessa itseemme, Kallio muistuttaa.
Kallio uskoo, että ihmiset eivät riittävän hyvin tunnista kuormittumisen merkkejä. He voivat ajatella ajatella niiden olevan osa luonnettaan, mutta elämäntilanteen rauhoittuessa huomaavatkin, ettei kyse ollutkaan persoonallisuudesta vaan harteille kasautuneesta taakasta.
– Meillä on ikään kuin koko ajan liikaa meneillään.
Kallio listasi merkkejä, jotka moni kuormittunut sivuuttaa olankohautuksella.
1. Vetäytyneisyys
Jos huomaa alkavansa vetäytyä sosiaalisista tilanteista, voi olla syytä olla huolissaan omasta jaksamisestaan.
– On huolestuttavaa, jos ei jaksa nähdä muita tai jaksa olla muiden kanssa. Se on eri asia kuin että kaipaan omaa hiljaista aikaa. Tuntuma on erilainen, Kallio sanoo.
2. Negatiivisuus ja kiukkuisuus
– Hirveän moni nielaisee sen ajatuksen, että mä nyt olen vähän tällainen takakireä tai tiukkapipo tai negatiivinen, toteaa Kallio.
Hän kuitenkin kertoo, että monesti elämäntilanteen rauhoittuessa ihminen huomaa, ettei äkäisyys olekaan perusluonto. Negatiivisuuden takana on henkilön kuormittuminen ja väsyminen sekä tuska siitä, ettei tule nähdyksi ja kuulluksi.
3. Myötätunnottomuus
Pitkään jatkunut henkinen kuormitus alkaa painaa ihmissuhteita.
– Jos on itse kauhean vähillä voimavaroilla, se vähentää kykyä lukea toista ihmistä, Kallio sanoo.
Kyky lukea toisen ihmisen tunteita ja nähdä tunteita käytöksen takana ovat avainasemassa esimerkiksi parisuhteessa tai vanhemmuudessa. Kiukun tai äkäisyyden taakse näkeminen tyynnyttää tulistunutta osapuolta ja tekee hyvää ihmissuhteelle.
4. Tunnottomuus
Toinen pitkään jatkuneen kuormituksen merkki on tunnottomuus: mikään ei jaksa enää tuntua miltään – ei hyvältä eikä huonolta.
– Sitten ollaan jo aika väsyksissä ja aika kuormittuneita, kun joudutaan turruttamaan omaa tunne-elämäänsä, Kallio kertoo.
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
09:10
Suomalaismies käyttää amfetamiinia ja ekstaasia juhliessaan – kertoo avoimesti kokemuksistaan
-
09:09
Mies tunsi korvassaan kutinaa ja kuuli rapinaa – vanupuikko paljasti inhottavan yllätyksen
-
08:55
Trilleriä pukkaa: Kärpillä ja Tapparalla hyvät saumat jatkoon – CHL:ssä mahdollisuus myös historialliseen suomalaiskatastrofiin
-
08:46
Auts, miten karua! Kaapo Kakon ”kilpakumppanin” umpisurkea NHL-uran alku saa jo koomisia piirteitä
-
08:38
Jo satoja lentoja peruuntunut Barcelonan mielenosoitusten vuoksi – Finnair: Kaikki vuorot on tarkoitus lentää normaalisti
-
08:30
Karri Kivi vahvistaa C Moren kiekkotiimiä
-
08:30
Kommentti: Huuhkajat täysin uudessa tilanteessa – Markku Kanervalla haastava tehtävä Bosnia-kylvyn jälkeen
-
08:12
Cristiano Ronaldo saavutti jäätävän rajapyykin – EM-paikkaa juhli kuitenkin vastustaja
-
08:10
Olli Lindholm antoi potkut Yö-yhtyeestä – Jukka "Jay" Lewis paljastaa uutuuskirjassa, millaisen viestin hän sai
-
07:42
Greta, 32, oli kuolla tamponin aiheuttamaan toksiseen sokkioireyhtymään – sekoitti oireet flunssaan: "Jos olisin odottanut päivänkin kauemmin..."
-
07:32
NHL:n yön suomalaiset: Bernin pojat Patrik Laine ja Mikko Rantanen virittelevät hurjaa pistetaistoa
-
07:30
Patrik Laineesta paljastui ”toiset kasvot” – loistaa aivan uusilla sektoreilla
-
07:29
Kari Kanala kysyy Ensitreffit-sulhaselta suoran kysymyksen – vastaus yllättää
-
07:11
Porvoolaisfirma lanseeraa ennennäkemättömän joulukalenterin Suomessa: "Heti kun saimme idean, tiesimme, mitä haluamme tuoda kauppoihin"
-
07:03
Sihvonen: "TPS tuuliajolla" – SM-liigan kriisiseuran reagoitava potkuilla, mutta Kalle Kaskinen niille väärä kohde
-
07:02
Suomen ensimmäisen seksinukkebordellin ovet laitettiin lopullisesti säppiin – Bordelli-isäntä Antti Kurhinen haaveilee jo uudesta paikasta: "Maailma muuttuu ja seksuaaliset halut kehittyvät"
-
06:48
Japanissa riehuneen taifuunin uhriluku kasvaa – kuolleita jo lähes 70, useita yhä kateissa
-
06:42
Unicefin hälyttävä raportti: Joka kolmas pikkulapsi on aliravittu – myös lihavuus on yksi aliravitsemuksen muodoista
-
06:39
Miro Heiskanen ja suomalaistahot yllättävissä vaikeuksissa – NHL-seuran kaudelle ruma alku
-
06:38
TikTok on nuorten keskuudessa mielettömän suosittu: He ovat sovelluksen tunnetuimpia suomalaiskasvoja!
-
Lataa lisää