Nokoset vai eroottinen hetki – kumpi virkistää ja antaa enemmän energiaa?
Tracey Anne Duncan ottaa yleensä pienet nokoset kolmelta iltapäivällä. Jos aikaa unille ei löydy, hän saattaa käyttää ajan masturboiden – sekin rentouttaa, virkistää ja auttaa keskittymään.
– Mutta onko tieteellistä perustaa sille, että kannattaisi valita masturbointi nokosten sijaan? Vai yritänkö tässä vain oikeuttaa omia tapojani, Tracey pohtii Mic.comissa.
Niin – kumpi on parempi vaihtoehto, jos aikaa rentoutua ja rauhoittua on vain rajallisesti?
Nokosten puolesta
Pienet unet voivat virkistää ja parantaa tehoa loppupäiväksi. Vuoden 2003 tutkimuksessa havaittiin, että tunnin nokoset paransivat suoriutumista loogisissa testeissä yhtä hyvin kuin yöunet. Toisen tutkimuksen mukaan päiväunet madaltavat verenpainetta yhtä hyvin kuin lääkkeet.
Pelkkää autuutta iltapäiväunet eivät lupaa: kolmas selvitys varoitti, että yli 40 minuutin päiväunilla voi olla yhteys moniin terveysongelmiin.