Ethän torku liikaa? Liian pitkät päiväunet voivat pilata terveytesi
Päiväunet voivat edelleenkin olla sinulle hyväksi, kunhan noudatat seuraavia neuvoja.
Nokoset työpäivän jälkeen sohvalla, aurinkolasien takana junassa tai rannalla viikonloppuna. Päivätorkut ovat yksi elämän pienistä nautinnoista, otitpa ne missä tai milloin vain.
Yhdysvaltalaistutkimus on kuitenkin tehnyt löydön, joka saattaa vaikuttaa merkittävästi näihin pieniin unihetkiimme. Lääketieteellisen yhteisön, American Collage of Cardiologyn tekemä tutkimus paljastaa, että liian pitkillä päiväunilla voi olla negatiivisia vaikutuksia terveyteemme.
Ongelmia vain yli 40 minuutin nokosilla
Tutkimuksessa seurattiin 300 000 ihmistä ympäri maailmaa. Tutkijat havaitsivat yli 40 minuutin kestoisilla päiväunilla olevan yhteys moniin terveysongelmiin, muun muassa kohonneeseen kolesteroliin, korkeaan verenpaineeseen ja vyötärölihavuuteen.
Mitä kauemmin päiväunet kestivät, sitä enemmän terveysongelmia niiden todettiin aiheuttavan. Yli 90 minuuttia kestävät päiväunet kasvattivat kakkostyypin diabeteksen riskiä jopa 50 prosenttia.
Päiväunien ystävien ei kuitenkaan kannata huolestua, sillä terveysongelmia ilmeni ainoastaan pitkien unien kohdalla. Noin 20 minuuttia kestävillä torkuille ei sen sijaan todettu aiheuttavan lainkaan harmia.
Seuraavan kerran kun sohva kutsuu, laita herätyskello soimaan varmistaaksesi, ettei lepohetkelläsi ole kohtalokkaita seurauksia.
Video: Jos työ ei tarjoa sinulle mahdollisuutta päiväuniin, voit lepuuttaa aivojasi välttelemällä työntekoa. Katso videolta humoristiset vinkit sujuvaan työpäivään.
Lähde: Cosmopolitan
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää