Päivittäisellä itsetyydytyksellä voi olla huikeita hyötyjä terveyteen.
Naisen nautinto ei aina ole itsestäänselvä asia. Vain neljännes naisista kykenee saamaan orgasmin yhdynnässä. Asiaan vaikuttavat esimerkiksi stressi, limakalvojen kuivuus ja läheisyyden puute. Lisäksi useista seksiasennoista uupuu klitorisstimulaatio, jota moni nainen tarvitsee päästäkseen hekuman huipulle.
Omaan vartaloon tutustuminen ei olekaan huonompi idea. Kun ymmärrät paremmin, mistä juuri sinä nautit, voit jakaa tiedon myös kumppanillesi. Näin hyödytte molemmat parantuneesta seksielämästänne.
Popsugar listasi asioita, joita luultavasti alkaa tapahtua, jos alat harrastaa itsetyydytystä joka päivä.
1. Nukut paremmin
Avioliitto- ja seksiterapeutti Kat Van Kirkin mukaan päivittäinen itsetyydytys – tai säännöllinen itsetyydytys useita kertoja viikossa – lievittää jännitystä rauhoittamalla keskushermostojärjestelmää. Tämän seurauksena nukut paremmin.
Samasta syystä ei kannata murehtia sitäkään, että kumppani nukahtaa pian seksin jälkeen. Kyse ei ole tylsistymisestä, vaan kuumasta petijumpastanne. Vaikka miehet rentoutuvat orgasmin jälkeen nopeammin, ja naisilla vaikutus on asteittaisempi, hyödyt unen kannalta ovat molemmilla sukupuolilla kuitenkin samankaltaiset.
2. Olet onnellisempi
Orgasmin jälkeen olo tuntuu muutenkin olemaan onnellisempi, mutta Kirkin mukaan tunnet olosi ylipäätään onnellisemmaksi säännöllisen itsetyydytyksen aloitettuasi.
Eikä omalle ilolle tarvitse löytyä aikaa heti aamusta, jotta päivä sujuisi paremmin. Kirkin mukaan riittää, että tyydytät itsesi jossain välissä päivää.
– Säännöllinen itsetyydytys vaikuttaa positiivisesti moniin hormoneihin, kuten oksitosiiniin ja endorfiineihin, mikä voi johtaa kevyempään mielialaan ja yleiseen parempaan hyvinvointiin, Kirk lupailee.
Lisäksi säännöllinen itseiloittelu parantaa itsetuntoa ja itsevarmuutta, ja tuota uutta energiaa on hyvä kanavoida petijumpassa kumppanin kanssa.
3. Libidosi kasvaa
Jos arki painaa päälle, eikä seksi kumppanin kanssa juuri houkuttele, voi itsetyydytys korjata ongelman. Sen lisäksi, että muistat, kuinka hyvältä se tuntuu, se saa sinut myös haluamaan enemmän ja enemmän seksiä, lupaa seksiasiantuntija Tino Dietrich.
– Seksi aiheuttaa seksiä. Mitä enemmän seksiä harrastat, vaikka itsesi kanssa, sitä enemmän seksiä haluat, Dietrich sanoo.
Hyvän olon hormonien lisääntyminen kehossa saa sinut tuntemaan olosi mahtavaksi, etkä halua luopua siitä tunteesta.
4. Vahvistat lantionpohjalihaksiasi
Vahvat lantionpohjalihakset ovat avuksi virtsarakon terveydelle ja virtsavaivojen ehkäisyyn erityisesti synnytyksen jälkeen.
Seksiterapeutti Holly Richmondin mukaan muutoksia vaginassa voi huomata liki välittömästi päivittäisen itsetyydytysrutiinin aloitettuaan.
– Emättimen seinämistä tulee herkempiä ja vastaanottavaisempia monille hyville tuntemuksille.
Nuo hyvät tuntemukset lupailevat parempia orgasmeja. Lantionpohjalihasten treeni ja orgasmiin johtava itsetyydytys jäljittelevät samaa kaavaa: supistelua ja purkautumista. Orgasmi on kuitenkin nopeampi keino.
– Mikä tahansa orgasmi on hyvä orgasmi, mutta jos voit tehdä siitä vahvemman ja pidempikestoisemman, mitä päivittäinen harjoittelu helpottaa, aina parempi.
5. Vähemmän poissaoloja töistä
Mitä enemmän seksipäiviä, sitä vähemmän sairaslomapäiviä. Orgasmin aikana keho vapauttaa DHEA-hormonia, joka parantaa vastustuskykyä monen muun asian ohella.
Se taas tarkoittaa vähemmän flunssia, Kirk toteaa.
Lähde: Popsugar
***
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää