Näin liikunta vaikuttaa sydänpotilaiden terveyteen – helppo nyrkkisääntö määrään
Liikunta ehkäisee sydänoireita kaikilta, mutta terveillä aikuisilla hyödyt eivät enää suurene tietyn rajan jälkeen. Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien riskit kuitenkin jatkavat pienentymistä mitä enemmän liikuntaa saa, tuore tutkimus osoittaa.
Verrattuna osallistujiin, jotka liikkuivat hyvin vähän, kohtalainen tai voimakas fyysinen aktiivisuus pienensi terveiden ja sydän- ja verisuonitautien riskiryhmäläisten sairastumisriskiä noin 25–35 prosenttia. Hyödyt näkyivät jo vähäisillä liikunnan määrillä, mutta riskit eivät pienentyneet enempää, vaikka potilas olisi liikkunut huomattavasti enemmän.
Sydän- ja verisuonitautia sairastavien sairastumisriskit sen sijaan jatkoivat pienentymistä sitä mukaa, mitä aktiivisempi potilas oli. Jonkin verran liikuntaa harrastavien riski sairastua tai menehtyä sydänoireeseen oli 20 prosenttia pienempi ja eniten liikkuvien 30 prosenttia pienempi kuin potilaiden, jotka eivät olleet fyysisesti aktiivisia. Sydänoireiden lisäksi liikunta pienensi todennäköisyyttä menehtyä seitsenvuotisen seurannan aikana.
Suurimmat hyödyt saatiin vapaa-ajan liikunnasta, mutta myös työmatka- ja arkiliikunta olivat hyväksi. Fyysisesti raskas työ ei pienentänyt sydänriskejä.
Lue myös: Kolme kertaa tehokkaampaa kuin rauhallinen kävely – tällaista liikuntaa tutkijat suosittelevat
Lisää näyttöä liikunnan terveyshyödyistä
Tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan ja fyysisesti aktiivisen elämän terveyshyödyistä ja osoittavat liikunnan lisäämisen hyödyttävän etenkin sydän- ja verisuonitautiin sairastuneita. Sydänoireiden lisäksi liikunta ehkäisee lukuisia muita sairauksia.
Tutkimukseen osallistui 112 000 tervettä, 28 000 suurentuneessa sydän- ja verisuonitautien vaarassa olevaa ja 2 500 sydän- ja verisuonitautia sairastavaa hollantilaista. Keskimäärin seitsemänvuotisen seurannan aikana sydänoireeseen sairastui tai menehtyi 2 prosenttia terveistä, 8 prosenttia riskiryhmäläisistä ja 41 prosenttia sydänpotilaista.
Tulokset julkaistiin PLoS Medicine -lehdessä.
Lue myös: Parkinsonin taudin ensimmäiset oireet voivat näkyä kävelyssä – pidä silmällä näitä merkkejä
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
19:48
Diplomaattipandojen kohtalo surettaa Ähtärin intendenttiä: "Lentomatka on aina valtavan kova stressi ja nukuttaminenkin riski"
-
19:44
EU ehdottaa Valko-Venäjälle uusia talouspakotteita, toimet kohdistuvat ilmailu- ja energiasektoriin – MTV seuraa sotaa
-
19:44
Tampereen paikallisessa kuohuttava kieltopäätös – tunteet kuumenivat somessa, Ilveksen kannattajilta näyttävä protestiele
-
19:38
Jalkapallossa lätkäistiin 30 vuoden pelikielto – "Tuollaisille fanaatikoille ei ole paikkaa"
-
19:37
Poliisin etsintäkuuluttama Kaarlo Uotila jäi kiinni Ruotsissa
-
19:28
Esitutkinta: Katri Kulmunin entinen avustaja järjesteli viestintäkoulutusta ministeriön varoittelemasta hankintarajasta huolimatta
-
19:18
SM-liigan huippuottelussa upea osuma – Balazs Sebok rankaisi tylyllä tavalla Tapparaa
-
19:17
Unelmaolosuhteet! Kalle Rovanperä piiskasi Toyotansa hurjaan lentoon – "Viimeiset säädöt kohdilleen"
-
19:13
Rikostoimittaja Viestikoekeskus-tuomiosta: "Punaleimajutussa kukaan ei voittanut ainakaan isosti" – tapaukselle tuskin laitettiin pistettä
-
19:01
Eero Ettala ei halua tietää Ota rahat ja juokse -ohjelman lopputulosta ennen viimeistä kohtausta – yksi uudistus tuo sarjaan juontajan mielestä uutta virtaa
-
19:01
Heidi on kärsinyt muistikatkoksista, kovista nivelkivuista ja unettomuudesta lähes kaksi vuotta – asiantuntijoiden näkemykset long covidin syistä vaihtelevat
-
18:58
SM-liigan pistepörssijohtaja säväytti taas – nousi nyt jo maalipörssin kärkipaikalle
-
18:58
"Meidän porukasta ei ole enää hirveän moni elossa" – Ukrainassa taistellut Harri kertoo MTV:lle, miksi palasi lopulta Suomeen
-
18:47
Iivo Niskanen säikäytti puheillaan – Jari Isometsä ehti tehdä ison huomion kaatuneesta tähdestä: "Helppo johtopäätös"
-
18:06
Aleksander Barkov sai yllätyskutsun NHL:n tähdistötapahtumaan
-
18:05
Keskusta lupaa lapsilisiin 200 euroa vuodessa lisää – miljardiluokan liikennehankkeet puolue haluaa jäihin
-
18:00
Suomalaisparilta huikea suoritus – lauantaina loistosauma mitaliin EM-kotijäällä
-
17:59
Alle kymppitonnin autoja on Suomen autokannasta noin puolet – lähes joka toisessa kotitaloudessa yli 15 vuotta vanha auto
-
17:56
F1-mestaritalli Red Bull julkaisi kuvittelevan kuvan ”uudesta autostaan” – kikkaillut ennenkin ilmeensä kanssa
-
17:49
Hyväksyykö Turkki Suomen Nato-jäsenyyttä vaalien jälkeenkään? Pöllöraati: "Hän on niin tiukkaan juntannut kantansa"
-
Lataa lisää