Näin liikunta vaikuttaa sydänpotilaiden terveyteen – helppo nyrkkisääntö määrään
Liikunta ehkäisee sydänoireita kaikilta, mutta terveillä aikuisilla hyödyt eivät enää suurene tietyn rajan jälkeen. Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien riskit kuitenkin jatkavat pienentymistä mitä enemmän liikuntaa saa, tuore tutkimus osoittaa.
Verrattuna osallistujiin, jotka liikkuivat hyvin vähän, kohtalainen tai voimakas fyysinen aktiivisuus pienensi terveiden ja sydän- ja verisuonitautien riskiryhmäläisten sairastumisriskiä noin 25–35 prosenttia. Hyödyt näkyivät jo vähäisillä liikunnan määrillä, mutta riskit eivät pienentyneet enempää, vaikka potilas olisi liikkunut huomattavasti enemmän.
Sydän- ja verisuonitautia sairastavien sairastumisriskit sen sijaan jatkoivat pienentymistä sitä mukaa, mitä aktiivisempi potilas oli. Jonkin verran liikuntaa harrastavien riski sairastua tai menehtyä sydänoireeseen oli 20 prosenttia pienempi ja eniten liikkuvien 30 prosenttia pienempi kuin potilaiden, jotka eivät olleet fyysisesti aktiivisia. Sydänoireiden lisäksi liikunta pienensi todennäköisyyttä menehtyä seitsenvuotisen seurannan aikana.
Suurimmat hyödyt saatiin vapaa-ajan liikunnasta, mutta myös työmatka- ja arkiliikunta olivat hyväksi. Fyysisesti raskas työ ei pienentänyt sydänriskejä.
Lue myös: Kolme kertaa tehokkaampaa kuin rauhallinen kävely – tällaista liikuntaa tutkijat suosittelevat
Lisää näyttöä liikunnan terveyshyödyistä
Tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan ja fyysisesti aktiivisen elämän terveyshyödyistä ja osoittavat liikunnan lisäämisen hyödyttävän etenkin sydän- ja verisuonitautiin sairastuneita. Sydänoireiden lisäksi liikunta ehkäisee lukuisia muita sairauksia.
Tutkimukseen osallistui 112 000 tervettä, 28 000 suurentuneessa sydän- ja verisuonitautien vaarassa olevaa ja 2 500 sydän- ja verisuonitautia sairastavaa hollantilaista. Keskimäärin seitsemänvuotisen seurannan aikana sydänoireeseen sairastui tai menehtyi 2 prosenttia terveistä, 8 prosenttia riskiryhmäläisistä ja 41 prosenttia sydänpotilaista.
Tulokset julkaistiin PLoS Medicine -lehdessä.
Lue myös: Parkinsonin taudin ensimmäiset oireet voivat näkyä kävelyssä – pidä silmällä näitä merkkejä
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
17:48
Ukrainalaisväite: Putinin armeija voi pystyä kesällä läpimurtoon – "Olosuhteet ovat Venäjälle parhaat sitten sodan alun"
-
17:46
EK6: Rengasrikko! Kroatian MM-rallin kärkitaistossa yhtäkkinen käänne – MTV seuraa
-
17:33
Testasimme parsaherkun, jota on hankala tyriä – yhtä helppoa kuin tähtitorttujen tekeminen
-
17:30
Prinsessa Victoria lumikenkäili suolla
-
17:28
Ukraina tuhosi ensi kertaa Tu-22-pommikoneen – Ilmavoimien ex-komentaja analysoi tuhovideon MTV:lle: "Harvinaista herkkua"
-
17:10
Kilpailukiellon kärsinyt supertähti palasi huipulle – asiantuntija hehkuttaa: "Vähän sopivaa rosoa"
-
16:58
Sébastien Ogierita hapanta tekstiä – suomalaisasiantuntija sivalsi: "Ihania nämä kuljettajat"
-
16:46
Rantaradalla liikenne jatkuu henkilövahingon jälkeen
-
16:36
Poliisi paljasti miljoonien rahanpesuringin – käyttivät ovelaa tunnistautumiskeinoa
-
16:30
Bruce Willisin vaimo Emma ja tytär Tallulah juhlistivat Pulp Fictionin 30-vuotispäivää – erityinen ele näyttelijälle
-
16:17
EU haluaa Niinistön apua Euroopan turvallisuuden vahvistamiseen: "Meillä on paljon opittavaa Suomelta"
-
16:15
Niinistö tapaa Borrellin Eurooppa-raportin tiimoilta
-
16:04
Poliisi muistuttaa: Sakkoja napsahtaa tarvittaessa muillekin kuin autoilijoille – näin kävi skootterikuskin
-
15:59
Tre Kronor vahvistuu: NHL-hyökkääjä lähtee MM-jäälle
-
15:58
Pariisissa pidätetty henkilö, joka uhkasi räjäyttää itsensä Iranin suurlähetystöllä
-
15:31
Hiihtoliitto myllerryksessä – toiminnanjohtaja sai lähteä
-
15:14
Ott Tänakin ympärillä muhii rallifiasko
-
15:10
Kanye Westiä epäillään pahoinpitelystä
-
14:57
Suomalainen everstiluutnantti: Tämä on Israelin "kirurgisen" iskun viesti
-
14:48
Tomera kuutti lyllersi sinnikkäästi kohti merta Helsingissä – katso hellyyttävä video
-
Lataa lisää