Näin liikunta vaikuttaa sydänpotilaiden terveyteen – helppo nyrkkisääntö määrään
Liikunta ehkäisee sydänoireita kaikilta, mutta terveillä aikuisilla hyödyt eivät enää suurene tietyn rajan jälkeen. Sydän- ja verisuonitauteja sairastavien riskit kuitenkin jatkavat pienentymistä mitä enemmän liikuntaa saa, tuore tutkimus osoittaa.
Verrattuna osallistujiin, jotka liikkuivat hyvin vähän, kohtalainen tai voimakas fyysinen aktiivisuus pienensi terveiden ja sydän- ja verisuonitautien riskiryhmäläisten sairastumisriskiä noin 25–35 prosenttia. Hyödyt näkyivät jo vähäisillä liikunnan määrillä, mutta riskit eivät pienentyneet enempää, vaikka potilas olisi liikkunut huomattavasti enemmän.
Sydän- ja verisuonitautia sairastavien sairastumisriskit sen sijaan jatkoivat pienentymistä sitä mukaa, mitä aktiivisempi potilas oli. Jonkin verran liikuntaa harrastavien riski sairastua tai menehtyä sydänoireeseen oli 20 prosenttia pienempi ja eniten liikkuvien 30 prosenttia pienempi kuin potilaiden, jotka eivät olleet fyysisesti aktiivisia. Sydänoireiden lisäksi liikunta pienensi todennäköisyyttä menehtyä seitsenvuotisen seurannan aikana.
Suurimmat hyödyt saatiin vapaa-ajan liikunnasta, mutta myös työmatka- ja arkiliikunta olivat hyväksi. Fyysisesti raskas työ ei pienentänyt sydänriskejä.
Lue myös: Kolme kertaa tehokkaampaa kuin rauhallinen kävely – tällaista liikuntaa tutkijat suosittelevat
Lisää näyttöä liikunnan terveyshyödyistä
Tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan ja fyysisesti aktiivisen elämän terveyshyödyistä ja osoittavat liikunnan lisäämisen hyödyttävän etenkin sydän- ja verisuonitautiin sairastuneita. Sydänoireiden lisäksi liikunta ehkäisee lukuisia muita sairauksia.
Tutkimukseen osallistui 112 000 tervettä, 28 000 suurentuneessa sydän- ja verisuonitautien vaarassa olevaa ja 2 500 sydän- ja verisuonitautia sairastavaa hollantilaista. Keskimäärin seitsemänvuotisen seurannan aikana sydänoireeseen sairastui tai menehtyi 2 prosenttia terveistä, 8 prosenttia riskiryhmäläisistä ja 41 prosenttia sydänpotilaista.
Tulokset julkaistiin PLoS Medicine -lehdessä.
Lue myös: Parkinsonin taudin ensimmäiset oireet voivat näkyä kävelyssä – pidä silmällä näitä merkkejä
Copyright Duodecim 2022. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
12:09
Suomen ensimmäinen Idols-voittaja Hanna Pakarinen muistelee 18 vuoden takaista saavutustaan: ”Paljon on näihin vuosiin mahtunut”
-
12:08
Mikko Rantanen mykistävässä kunnossa – NHL:n tehokkain suomalaistähti huippuillan jälkeen: "Tämä oli todennäköisesti vuoden paras ottelumme"
-
12:05
Tampereen keskustassa syttyi tulipalo, asuinhuoneisto tuhoutui
-
12:02
13 arkista tekoa, jotka voivat kohentaa mielialaasi
-
11:55
Kalle Rovanperän MM-saumasta hurjia puheita – Toyotan tavoitteet vasta edessä: "Siinä on myös varjopuoli"
-
11:54
Satanistisessa temppelissä ei palvota Saatanaa, vaan puolustetaan aborttioikeutta – MTV tutustui hämmennystä herättävään yhdysvaltalaisliikkeeseen
-
11:27
Vehmaalainen tilanpitäjä tallensi villapossun ainutkertaisen ja huvittavan lumileikin: "Ensimmäinen kerta, kun tällaista näkee"
-
11:25
Kazakstanissa ihmetellään, mitä maan protesteissa oikeastaan tapahtui
-
11:14
Oona Mölsä, 28, eteni harjoittelijasta aluehallintoviraston ylitarkastajaksi vain muutamassa vuodessa – kriittinen palaute on työssä arkipäivää
-
11:01
Melkoinen näky – Patrik Laine hämmästytti NHL-seuransa harjoituksissa
-
10:55
Loistaako autosi mittaristo kuin joulukuusi? Katso tästä, mitä eri vikavalot tarkoittavat ennen kuin on myöhäistä
-
10:30
Novak Djokovicilta lausunto karkotuksestaan: "Olen erittäin pettynyt päätökseen"
-
10:17
Poliisi vahvistaa silminnäkijöiden havainnot ruumiista Helsingin Konalassa: Henkirikos liittyy huumeiden myyntiin
-
10:11
Uusi paljastus: Tämä Kimi Räikkösen luksusauto kaupattiin jo kuukausia sitten – ”Todellinen harvinaisuus”
-
10:08
Mitä maailmalla on tapahtunut? Tässä kiinnostavimmat uutiset minuutissa
-
10:00
Palatsin entinen kokki paljasti Elisabetin erikoisen pikaruokasuosikin
-
09:55
Joshua pudotti painoaan 90 kiloa: "En usko, että olisin ryhtynyt tähän ilman pandemiaa"
-
09:06
Spice Girls -tähti Melanie Chisholm täytti vuosia – Victoria Beckham julkaisi tyrmäävän yhteiskuvan vuosien takaa
-
09:01
Novak Djokovic karkotetaan Australiasta – mestaruuden puolustaminen jää haaveeksi
-
08:57
Pirjo vinkkaa helpon ja edullisen keiton, jota on kehitellyt täydelliseksi jo vuosia: "Aivan lyömätön ohje"
-
Lataa lisää