Lenkki vai sohva? Aina ei ole pakko treenata tukka putkella, vaan joskus tätä kysymystä kannattaa pohtia vakavissaan oman terveyden nimissä.
Vaikka kesäkunto kuinka siintäisi mielessä, on kuitenkin olemassa tilanteita, joissa lepo kannattaa ehdottomasti asettaa treenien edelle. Seuraavassa on muutamia tilanteita, joissa vähemmän on ehdottomasti enemmän.
1. Vilustumisen oireet
Vilustumisen suhteen kannattaa käyttää kaulan yläpuolella -sääntöä. Jos sinulla on nuhaa tai aivastelua, voit harrastaa matalatehoista liikuntaa. Jos sinulla on vilustumisen oireita myös muualla kehossasi, kuten kuumetta, sinun kannattaa ehdottomasti levätä.
Treenaaminen vaikuttaa negatiivisesti immuunijärjestelmän toimintaan, mikä voi tarkoittaa sitä, että sairastelusi jatkuu pidempään. Jos lisäksi treenaat sairaana kuntosalilla tai muissa julkisissa tiloissa, saatat tartuttaa tautisi myös muihin.
2. Pitkään jatkunut väsymys
Aamuherätykset voivat tuntua ikäviltä, mutta jos väsymys piinaa jatkuvasti, asiasta annattaa huolestua. Krooninen väsymys on nimittäin usein merkki siitä, että jokin asia terveydentilassasi tai aikataulussasi ei ole kunnossa.
