Uuden tutkimuksen mukaan suurin osa ihmisten suosimista vitamiinilisistä on täysin turhia.
Miksi himoitsemme sokerisia ruokia? Katso ravitsemusterapeutin vastaus yllä olevalta videolta.
Journal of the American College of Cardiology -julkaisussa esitellyssä tutkimuksessa tarkasteltiin tammikuun 2012 ja lokakuun 2017 aikana kertynyttä tietoa vitamiinilisien vaikutuksista ihmisten terveyteen.
Tutkimuksessa tarkasteltiin vitamiinilisien vaikutusta sydän- ja verisuonitauteihin sekä kokonaiskuolleisuuteen.
Tutkimuksen mukaan tavallisimmat ihmisten käyttämät vitamiinivalmisteet ovat hyödyttömiä – osa jopa terveydelle haitallisia.
Folaatti osoittautui hyödylliseksi
Tutkijat havaitsivat, että monivitamiinit, C- ja D-vitamiinivalmisteet sekä kalsiumtabletit olivat ihmisen terveyden kannalta hyödyttömiä. Tutkijoiden mukaan kyseisten valmisteiden syömisestä ei myöskään ollut haittaa.
Haittaa sen sijaan on niasiini- ja antioksidanttivalmisteiden syönnistä. Tutkimuksen mukaan ne kasvattavat riskiä ennenaikaiseen kuolemaan, joskin hiljalleen.
Myös A-, E, B6- sekä B12-vitamiinien liikasaannista on haittaa: ne voivat suurentaa syöpäriskiä.
