Nukutko kyljelläsi? Entä vatsallasi? Asiantuntija kertoo, millaisia sudenkuoppia erilaisiin asentoihin liittyy.
Pyörit ja kierit, mutta tyyny tuntuu aina olevan huonosti. Aamulla selkä on jäykistynyt, vaikka sänkykin on lähes uusi, eikä tyynykään ole antiikkinen. Missä siis vika?
"Valintoja saatetaan tehdä väärin perustein"
Niin sanotuilla taviksilla ei aina ole ymmärrystä ja osaamista nukkumisergonomiasta: ihminen ei osaa valita nukkuma-asentoonsa ja kehoonsa sopivaa tyynyä ja patjaa.
– Valintoja saatetaan tehdä väärin perustein, fysioterapeutti ja Tempurin koulutettu nukkumisergonomian asiantuntija KNA Tommi Närvänen kuvaa.
Lue myös: Asiantuntija kertoo, kuinka paljon nuorten oikeasti pitäisi nukkua yössä – kaksi merkkiä riittävistä unista
Patja ja tyyny yhdessä muodostavat nukkumisergonomian. Hyvässä nukkumisergonomiassa keho lepää perustilassa: kaula- ja selkäranka ovat suorassa, luonnollisessa asennossa eikä olkapäähän tai lonkkaan kohdistu painetta. Asennon tulisi olla mahdollisimman levollinen ja rento.
Tyyny- ja vuodeostoksilla valinta saatetaan tehdä esimerkiksi hinnan, mallin tai kuosin perusteella. Samalla tulee tehdyksi hutisostos.
