Kun suhteessa menee huonosti, ajatus erosta voi houkuttaa. Ennen tekoihin ryhtymistä kannattaa miettiä, onko todella tehnyt kaikkensa tilanteen parantamiseksi. Latistunutkin suhde voi virkistyä, kun on rehellinen ja näkee hieman vaivaa.
Neuvoja antoivat Redbookmag-verkkosivustolla psykologian tohtori Tracy Thomas, parisuhdeterapeutti Gary Chapman, psykoterapeutti Jamie Turndorf, pariterapeutti Linda Carroll ja terapeutti Sherry Amatenstein.
Tee minä-lista
Suhteen korjaaminen kumppaniin alkaa siitä, että korjaa suhteen itseensä. Thomasin mukaan parisuhteen dynamiikan muuttamiseen vaaditaan nimittäin vain yksi ihminen.
Voi olla iso ongelma, jos odottaa tulevansa onnelliseksi sitten, kun kumppani on tietynlainen tai käyttäytyy tietyllä tavalla. Kannattaakin laatia lista kaikista niistä ominaisuuksista, joita kumppaniltaan haluaa – esimerkiksi rakkaus, huolenpito, myötätunto, hyväntahtoisuus ja huomioon ottaminen – ja kysyä sitten itseltään, antaako niitä itse itselleen. Jos ei, niin on varmaa, että suhteellakin on varaa parantua ja kasvaa.
Kun pitää huolta itsestään, tulee omien tarpeidensa asiantuntijaksi ja näyttää samalla mallia niiden huomioon ottamisessa.
Myönnä omat virheesi
Kun tunnustaa, että voisi itsekin olla jollakin tavoin parempi kumppani, auttaa suhteen toista osapuolta tekemään samoin. Dialogista tulee hedelmällisempää.