Menikö tipaton tammikuu mönkään? Asiantuntija kertoo, miksi se ei ole välttämättä huono asia

Tipaton tammikuu on tuttu uudenvuodenlupaus, joka onnistuu monilta. Jos tipaton menee pieleen, ei se ole "maailmanloppu".
Moni aloitti tammikuun tuttuun tyyliin tipattomalla. Mutta mitä pitäisi ajatella siitä, ettei lupaus pidäkään?
Tipaton tammikuu toki onnistuu monilta. Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkoston mukaan tipattoman keskeyttäneiden määrä Suomessa on ollut viime vuosina yhden prosentin luokkaa. Jotkut kuitenkin päätyvät rikkomaan uudenvuodenlupauksensa ennen tammikuun loppua. Se ei kuitenkaan ole "maailmanloppu".
"Uskon, että tipaton tammikuu onnistuu, vaikka juoja ei pitäisi lupaustaan..."
Tipattoman vietto tammikuussa alkoi Suomessa luultavasti vuonna 1942, jolloin Propaganda-Aseveljet-järjestö kehitti kyseisen kampanjan. Myös muissa maissa vietetään kuivia kuukausia vaihteleviin aikoihin.
– Uskon, että tipaton tammikuu onnistuu, vaikka juoja ei pitäisi lupaustaan koko kuukautta, sanoo Santa Claran yliopistossa professorina työskentelevä H. Westley Clark verkkomedia Todayn haastattelussa.
Lue myös: Menossa tipaton tammikuu? 8 asiaa, jotka sinun tulisi tietää alkoholin käytön vähentämisestä
Suomalaisista 15–18 prosenttia viettää vuosittain tipatonta tammikuuta.
Vuonna 2020 alkoholia käyttävistä 18 prosenttia vietti tipattoman. Vuonna 2019 vastaava luku oli 12, vuonna 2018 11 prosenttia.
Vuonna 2020 peräti 58 prosenttia "tipattomista" jatkoi haastetta helmikuun puolelle.
"Tärkeintä on oppia alkoholinkäytöstä"
Clarkin mukaan tipaton antaa myös epäonnistuessaan ihmiselle tilaisuuden arvioida itseään ja juomistaan.
– Tärkeintä on oppia alkoholinkäytöstä, tuntea rajat ja tarkkailla itseään, Clark sanoo.
Jos tipaton loppui ennenaikaisesti, Clark pohtisi sitä, onko ongelma alkoholinkäyttö vai sittenkin haasteen "kaikki tai ei mitään" -luonne. Jos ongelma on juominen itsessään, Clarkin mukaan on aika alkaa tarkkailla tapojaan ja harkita, pitäisikö niitä muuttaa.
Koska juominen on ongelma?
Juominen on ongelmallista, jos esimerkiksi alkoholin loppuminen huolettaa, juomisen vuoksi satuttaa itseään tai muita, juomatapojaan tai -määriään piilottelee tai juomisen lopettaminen tuntuu hankalalta.
Kliininen psykologi Rachel Goldman pohtisi tipattoman tammikuun aikana, mitä tarkoitusta alkoholi palvelee, ja millaisiin tavoitteisiin sen käytön suhteen haluaa päästä. Koko kuukauden pidättäytymisen sijaan voi myös kokeilla esimerkiksi juoda vain tietyn määrän kerralla, tai pohtia vaihtoehtoja juomiselle.
"Tipaton tammikuu" voi olla myös syyskuu
- Englannissa ja Australiassa vietetään Dry Januarya, "kuivaa tammikuuta"
- Tanskassa on Hvid Januar, "valkoinen tammikuu"
- Alankomaissa tipatonta vietetään maaliskuussa
- Sloveniassa kehotetaan "40 päivän alkoholipaastoon" ennen pääsiäistä
- Unkarissa tipaton on marraskuinen Sober November, "raitis marraskuu"
- Virossa tipaton on "Septembris ei joo", siis "syyskuussa ei juoda", kertoo STT
– [Voi ajatella, että] "kun olen stressaantunut, teen asiat X, Y ja Z" sen sijaan, että ajattelee "en aio juoda, kun olen stressaantunut", hän neuvoo.
Lue myös: Kuvat ennen ja nyt: Mies jätti alkoholin kolme vuotta sitten – uskomaton vaikutus ulkonäköön
Tipattoman ei tarvitse olla tammikuu
Vaikka yksi kuukausi ei välttämättä muuta koko elämää, tutkimusten mukaan tipattoman aikana voi tapahtua muutoksia: unen laatu voi parantua, mieliala kohota ja verenpaine laskea. Tammikuun aikana ehtii myös pohtia suhdettaan alkoholiin.
Tipattoman ei tietenkään tarvitse olla tammikuu; juomisen voi lopettaa koska vain, ja millaiseksi ajaksi vain.
Jo viikossa huomaa, miten elimistö reagoi raittiuteen. Jos viikon aikana kokee krapulaa tai vahvempia vieroitusoireita, se voi olla merkki alkavasta alkoholiriippuvuudesta.
Uusimmat
-
23:29
Amazon uudisti logoaan, mutta osa koki uuden logon muistuttavan Hitleriä – vaihto tapahtui nopeasti
-
23:08
Yhdysvalloissa osavaltiot keventävät koronarajoituksia – Biden arvosteli Texasia ja Mississippiä maskihöllennyksistä
-
23:05
Sam Lofquistin satumainen paluu sai erikoisen lopun – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:48
Ikävä vaara vaanii pian monia koteja: Tarkkaile näitä "hälytysmerkkejä" lumen sulaessa
-
22:19
TPS palasi voittokantaan – Jukureiden tappioputki jo kaksinumeroisissa
-
22:08
Tappara sai tärkeän avun – kärkiottelusta maukas voitto
-
22:05
Etelä-Suomen avi tiukentaa koronarajoituksia – kiistakapulana olleet kuntosalit voivat edelleen olla auki alle 10 hengelle
-
22:05
NHL-hyökkääjä tykitti historiankirjoihin – listaus paljasti Teemu Selänteen mielettömän saavutuksen
-
21:55
JYP palasi voittokantaan, Jarkko Immoselle outo osuma – "En ole aiemmin tuollaista tehnyt"
-
21:51
Tämä kaikki Ruotsin epäillystä terroriteosta tiedetään: Nuori mies hyökkäsi ihmisten kimppuun viidessä eri paikassa – "Kauhistuttavia tapahtumia"
-
21:46
Kalastusvälineet joutuivat EU:n hampaisiin, Suomen ehdotus hylättiin – tällainen vaikutus muoviroskaa suitsivalla ”pillidirektiivillä” on
-
21:45
MTV seuraa koronan etenemistä: Yli 400 000 on saanut rokotteen – avi sulki rajoituksia rikkoneen ravintolan Lappeenrannassa
-
21:41
HPK:n vahva kiito jatkuu – Juuso Ikoselta huima voittomaali
-
21:24
Hallitus muuttaa rokotusjärjestystä kuntavaalien takia - koronapiikit osalle vaalitoimitsijoista
-
21:15
Tapparan komea nousu huipentui näyttävään voittomaaliin – näin SM-liigassa pelattiin keskiviikkona
-
21:10
Jokereiden pudotuspelitaival käynnistyi tappiolla
-
21:08
Ex-työntekijöiltä jälleen hurjia väitteitä herttuatar Meghanista: Kaksi savustettiin ulos, osa murtui kyyneliin tiukkojen vaatimusten edessä
-
21:00
Hallitus suunnittelee valmiuslakiin turvautumista – tarkoituksena neljän pykälän käyttöönotto, myös rokotusjärjestystä saatetaan muuttaa
-
20:54
Krista Pärmäkosken valinta ehti herättää parranpärinää – Suomen luotsi: "Jokainen varmasti itse mieluusti hiihtää"
-
20:47
NHL-pelaaja pudotti hanskat ja jälki ei ollut kaunista – seuraavana päivänä treeneissä odotti yllätys
-
Lataa lisää