Tipaton tammikuu on suosittu varsinkin nuorten aikuisten keskuudessa.
Moni aloittaa vuodenvaihteen jälkeen tipattoman tammikuun – tai on vähintäänkin pohtinut sellaisen aloittamista.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry:n Kantar TNS Oy:llä* teettämästä kyselystä käy ilmi, että alkoholia käyttävistä kansalaisista 17 prosenttia vietti tipattoman tammikuun vuonna 2021. Tipaton oli varsinkin nuorten aikuisten suosiossa.
Mutta onko siitä oikeasti hyötyä, että alkoholista luopuu tyystin kuukaudeksi?
Lue myös: Alkoholi lisää syöpäriskiä, ja yksi juoma on erityisen "kova myrkky" – tässä syy
Pieni muutos voi tuoda suuren vaikutuksen
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan yksi tipaton tammikuu ei ole varsinaisesti suuri elämänmuutos, mutta tutkimusten mukaan siitäkin voi silti olla hyötyä.
Tipattoman tammikuun mahdolliset terveyshyödyt:
- Painosi voi laskea.
- Nukut paremmin.
- Hyvä yöuni tekee sinut virkeäksi ja parantaa mielialaasi.
- Verenpaineesi voi laskea.
- Jos sinulla on närästystä tai vatsakipuja, oireet voivat vähentyä.
- Maksasi voi paremmin.
Lähde: THL
Alkoholissa on paljon "turhia" kaloreita – mitä korkeampi alkoholiprosentti, sitä korkeampi määrä kaloreita. Juomissa ei kannatakaan aina tuijotella pelkästään sokerimääriä.
Tavallisessa oluessa on kilokaloreita noin 43 sataa grammaa kohti, punaviinissä 70 ja kuivassa valkoviinissä 69. Alkoholittomassa oluessa kilokaloreita on sataa grammaa kohden vain noin 13.
