Kiistanalaiseen mindfulnessiin eli tietoisuustaitoon perustuva hoito toimii uuden laajan tutkimuksen mukaan yhtä hyvin masennuksen hoitoon, kuin siihen tarkoitetut lääkkeet.
Historian suurin aiheesta tehty tuore tutkimus osoittaa, että mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia auttaa yhtä hyvin, kuin yleisesti masennukseen määrätyt lääkkeet – eikä sillä ole sivuvaikutuksia.
FAKTA: Buddhismista ammentavalla mindfulness-harjoittelulla pyritään vaikuttamaan negatiivisiin tunteisiin muun muassa meditaation, hengitysharjoitusten sekä joogan avulla.
Joidenkin kriitikoiden mukaan midfulness-harjoittelu voi laukaista paniikkikohtauksen tai aiheuttaa vainoharhaisuutta ja masennusta.
Masennuksesta kärsivistä niillä, jotka harjoittivat mindfulnessia, esiintyi 31 prosenttia vähemmän masennuksen uusiutumista seuraavan 60 viikon aikana.
Masennukseen tulisi löytää uusia hoitokeinoja
Löydökset julkaistiin amerikkalaisessa JAMA Psychiatry -julkaisussa. Positiivista oli myös se, että mindfulnessin ei nähty aiheuttavan negatiivisia sivuvaikutuksia.
– Vaikka mindfulnessiin pohjautuva kognitiivinen terapia ei ole ihmelääke, se tarjoaa selvästi niille, joilla on aiemmin esiintynyt masennusta, uuden lähestymistavan oppia taitoja, jotka auttavat voimaan hyvin pitkällä aikavälillä, johtava tutkija, professori Willem Kuyken Oxfrodin yliopistosta kertoo.
Kuykenin mukaan masennuksen hoitoon tulisi löytää myös muita vaihtoehtoja, ja mindfulness tulisikin nähdä yhtenä vaihtoehtona lääkkeiden ja muiden terapiakeinojen rinnalla.
Lähde: The Independent
Löytyykö onni hetkeen keskittymällä?
Maaliskuussa 2013 Studio55.fi-ohjelmassa vieraana mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi.
Uusimmat
-
17:15
Seurue yritti saada varusmieheltä rynnäkkökiväärin Helsingissä
-
17:02
Näin Windows95manin asu pukee viisuselostaja Mikko Silvennoista
-
16:56
Tämä raketti käy kynttilävahalla ja vie 250 kiloa avaruuteen – katso video laukaisusta
-
16:49
Kyberturvallisuuskeskus: Venäläismielinen hakkeriryhmä iskenyt suomalaiskohteisiin
-
16:38
Orpo lisäsäästöjen tarpeesta: "Ei, ei ja ei" – pääministeri kertoo, miksei kiistellyistä yritystuista leikattu enempää
-
16:32
Pahoin palanut ruumis löytyi Luostolta
-
16:32
Uhkasi leikata vartijoiden ja poliisin päät, kieltäytyi ruoasta: Tällainen oli Isis-terrorisyytteistä vapautetun irakilaisen neljän päivän putkareissu Pasilassa
-
16:24
TPS nappasi Ilveksen vauhtikoneen: "Pelityyli on sellainen mistä pidän"
-
16:22
Raitiovaunu ajoi Helsingissä katto liekehtien
-
16:17
Kansanedustaja Vornanen menettää roppakaupalla vaikutusvaltaa: Palkkio pysyy silti muhkeana
-
16:10
Traficom: Suomeen on yhä turvallista lentää – valtiojohto keskusteli Venäjän gps-häirinnästä
-
15:59
Tuleeko Vornaselle potkut myös puolueesta?
-
15:59
Aseteollisuudessa toimivan yhtiön tehdas palaa Berliinissä – video näyttää, kuinka myrkyllinen kaasupilvi peitti taivaan
-
15:55
"Olemme erittäin huolissamme" – EU:n alueelle tarvitaan hurja määrä lisää sähköautojen latauspisteitä, kertoo tuore raportti
-
15:54
Pistehai siirtyy Jukureihin – edessä uudet MM-kisat?
-
15:50
HS:n kuvaajalle kahden viikon porttikielto eduskuntaan
-
15:45
Heidi Foxell joutui jälleen sairaalaan
-
15:43
Holtittomasti kulkenut taksi törmäsi Presidentinlinnan viereiseen päävartioon Helsingissä – katso kuvat
-
15:37
Natsihuvila ilmaiseksi – Varakkaalle remontoijalle on tarjolla Hitlerin propagandaministerin lukaali
-
15:32
Luultiin tempuksi, olikin hätälasku – lentokone päätyi "nenälleen" santaan New Yorkissa
-
Lataa lisää