Kuinka monta tuntia istut päivässä? Tietyn tuntimäärän ylitys yhteydessä dementiariskiin
Muistatko pitää taukoja istumisesta työpäivän aikana?
Saatat istua tuntikausia työpäivän aikana, jatkaa istumista autossa työmatkalla ja vielä illalla television ääressä. Tuore tutkimus väittää, että kaikki tämä istuminen voi lisätä dementian riskiä.
Etelä-Kalifornian ja Arizonan yliopistojen tutkijat havaitsivat nimittäin, että yli 10 tuntia päivässä istuvat voivat olla suuremmassa riskissä sairastua dementiaan, uutisoi New York Post.
– Monelle meistä yleinen ohje katkaista pitkät istumisjaksot nousemalla ylös noin 30 minuutin välein seisomaan tai kävelemään on tuttu, muistuttaa Etelä-Kalifornian yliopiston biologian ja antropologian professori David Raichlen tiedotteessa.
Tutkijat halusivat nähdä, ovatko istumisjaksot yhteydessä dementiariskiin – vai onko kokonaisuudella enemmän väliä?
Dementian riski kasvaa, kun istut vähintään 10 tuntia päivässä
Journal of the American Medical Association -julkaisussa esitelty tutkimus analysoi UK Biopankin dataa 49 841 britistä, jotka olivat iältään yli 60-vuotiaita, eivätkä olleet saaneet dementiadiagnoosia.
Osallistujat käyttivät aktiivisuutta mittaavaa laitetta, kiihtyvyysanturia, nilkkojensa ympärillä. Kiihtyvyysanturista saatu data yhdessä laskentametodien kanssa paljastivat tutkijoille tietoa osallistujien istuvuusjaksoista.
Noin kuuden vuoden seurannan jälkeen tutkijat tarkastelivat osallistujien terveystietoja havaitakseen mahdollisen dementian. Dementiatapauksia löytyi 414.
– Yllättyimme huomatessamme, että dementian riski alkaa nopeasti kasvaa sen jälkeen, kun istutaan 10 tuntia joka päivä, huolimatta siitä, kuinka istumisaika on kerääntynyt, sanoo tutkija Gene Alexander, psykologian ja psykiatrian professori Arizonan yliopiston Evelyn F. McKnight Brain -instituutista.
Istumisen jaksottamisella ei siis niinkään ollut merkitystä, vaan istumiseen käytetyllä kokonaisajalla havaittiin olevan suurin vaikutus terveyteen – eikä 10 tuntia vähempi määrä lisännyt riskiä.
Raichlenin mukaan tämä tieto voisi rauhoittaa toimistotyöläisiä, jotka istuvat suuren osan työpäivästään.
Lisää tutkimusta aiheesta tarvitaan, mutta liiallinen istumisen haittoja tiedetään useampikin. Liiallisen istumisen haittojen tiedetään olevan verrattavissa jopa tupakointiin ja ylipainoon. Istuminen on yhdistetty lukuisiin eri sairauksiin sekä esimerkiksi muistin heikentymiseen. Teksasin yliopiston tutkimuksen mukaan paljon istuvilla on 82 prosenttia suurempi riski kuolla syöpään.
Katso myös: Millaiset merkit kielivät muistisairaudesta?
Lähteet: New York Post, Etelä-Kalifornian yliopisto, JAMA
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää