Kuinka monta tuntia istut päivässä? Tietyn tuntimäärän ylitys yhteydessä dementiariskiin
Muistatko pitää taukoja istumisesta työpäivän aikana?
Saatat istua tuntikausia työpäivän aikana, jatkaa istumista autossa työmatkalla ja vielä illalla television ääressä. Tuore tutkimus väittää, että kaikki tämä istuminen voi lisätä dementian riskiä.
Etelä-Kalifornian ja Arizonan yliopistojen tutkijat havaitsivat nimittäin, että yli 10 tuntia päivässä istuvat voivat olla suuremmassa riskissä sairastua dementiaan, uutisoi New York Post.
– Monelle meistä yleinen ohje katkaista pitkät istumisjaksot nousemalla ylös noin 30 minuutin välein seisomaan tai kävelemään on tuttu, muistuttaa Etelä-Kalifornian yliopiston biologian ja antropologian professori David Raichlen tiedotteessa.
Tutkijat halusivat nähdä, ovatko istumisjaksot yhteydessä dementiariskiin – vai onko kokonaisuudella enemmän väliä?
Dementian riski kasvaa, kun istut vähintään 10 tuntia päivässä
Journal of the American Medical Association -julkaisussa esitelty tutkimus analysoi UK Biopankin dataa 49 841 britistä, jotka olivat iältään yli 60-vuotiaita, eivätkä olleet saaneet dementiadiagnoosia.
Osallistujat käyttivät aktiivisuutta mittaavaa laitetta, kiihtyvyysanturia, nilkkojensa ympärillä. Kiihtyvyysanturista saatu data yhdessä laskentametodien kanssa paljastivat tutkijoille tietoa osallistujien istuvuusjaksoista.
Noin kuuden vuoden seurannan jälkeen tutkijat tarkastelivat osallistujien terveystietoja havaitakseen mahdollisen dementian. Dementiatapauksia löytyi 414.
– Yllättyimme huomatessamme, että dementian riski alkaa nopeasti kasvaa sen jälkeen, kun istutaan 10 tuntia joka päivä, huolimatta siitä, kuinka istumisaika on kerääntynyt, sanoo tutkija Gene Alexander, psykologian ja psykiatrian professori Arizonan yliopiston Evelyn F. McKnight Brain -instituutista.
Istumisen jaksottamisella ei siis niinkään ollut merkitystä, vaan istumiseen käytetyllä kokonaisajalla havaittiin olevan suurin vaikutus terveyteen – eikä 10 tuntia vähempi määrä lisännyt riskiä.
Raichlenin mukaan tämä tieto voisi rauhoittaa toimistotyöläisiä, jotka istuvat suuren osan työpäivästään.
Lisää tutkimusta aiheesta tarvitaan, mutta liiallinen istumisen haittoja tiedetään useampikin. Liiallisen istumisen haittojen tiedetään olevan verrattavissa jopa tupakointiin ja ylipainoon. Istuminen on yhdistetty lukuisiin eri sairauksiin sekä esimerkiksi muistin heikentymiseen. Teksasin yliopiston tutkimuksen mukaan paljon istuvilla on 82 prosenttia suurempi riski kuolla syöpään.
Katso myös: Millaiset merkit kielivät muistisairaudesta?
Lähteet: New York Post, Etelä-Kalifornian yliopisto, JAMA
Uusimmat
-
05:41
Xi Jinping vierailee Belgradissa – päivällä symbolinen merkitys
-
05:34
Hämmentävä venäläinen kilpikonnatankki havaittu Ukrainassa
-
05:32
Verottajalta kriittinen muistutus 1,5 miljoonalle suomalaiselle
-
05:28
USU: Suurin osa ryhmänjohtajista kiristäisi aserikosten rangaistuksia
-
05:24
Maahyökkäystä Rafahiin ei suvaita, sanoo YK:n pääsihteeri
-
23:25
Yhdysvaltalaissotilas on pidätetty Venäjällä
-
22:49
Hamas hyväksyi tulitaukoesityksen – Israel lähettää neuvotteluryhmän, mutta jatkaa iskuja
-
22:30
Doja Cat teki Bianca Censorit – tepasteli nakuasuissa julkisilla paikoilla
-
22:14
Mönkijän kuljettaja menehtyi onnettomuudessa Rautjärvellä
-
22:12
Frida Karlssonista verisiä kuvia
-
22:02
Windows95manin vähäpukeisuus ei miellytä kaikkia: "Lapset ja mummelit ovat ainakin ymmärtäneet sanomani"
-
21:53
Konkurssiin hakeutuneen kiekkoseuran pomolta rajuja syytöksiä: "Päätetty isommissa kabineteissa"
-
21:45
Miestä ammuttu Tukholman Södermalmilla – poliisioperaatio käynnissä
-
21:16
Marja-alalla uusi huoli: kiinalaiset halpapoimijat – "Ei puhutakaan mistään ihmisoikeuksista"
-
21:14
Tulli huutokauppaa itärajan yli tulleilta jääneitä polkupyöriä
-
21:01
Julkkiskokki Akseli Herlevi säikähti ystävänsä kommenttia: "Olen ammattiepäonnistuja"
-
20:56
Yli 40 vuoden ura ohi – NHL-ennätysvalmentaja siirtyy sivuun
-
20:53
Italian yleisradion toimittajat lakkoilevat poliittista ohjausta vastaan
-
20:41
SM-liigan sensaatiojoukkue hankki MM-kisapakin – Pohjois-Amerikasta haaviin kaksi suomalaista
-
20:37
Voiko sähköauton renkaat vaihtaa itse?
-
Lataa lisää