Syksyllä valo vähenee ja tekemisen kuuluisi hidastua. Nykymaailmassa tämä ei kuitenkaan toteudu.
Kun kesän riennoista laskeudutaan syksyyn, sekä hämärä että väsymys saattavat lisääntyä. Modernissakin maailmassa vuodenajat vaikuttavat ihmiseen.
– Olemme edelleen hermostolta eläimiä, eli reagoimme vuoden kiertokulkuun, psykologi, psykoterapeutti ja tietokirjailija Hanna Markuksela muistuttaa.
Lue myös: Päivisin väsyttää, mutta iltaisin ei nukuta? Lääkäri kertoo korjaussetin piinaavaan ongelmaan
"Osalle meistä työkyvyn kannalta tämä on välttämätöntä"
Syksyllä vauhtia kannattaisi hiljentää. Hämärässä energiatasot laskevat.
– Tarvitsemme valoa jaksamiseen. Sanoisin ihan ykkösvinkkinä tähän aikakauteen, että mieti valoaltistusta ja sen ajoittamista, Markuksela vinkkaa.
Omilla valinnoillaan voi toki vaikuttaa jaksamiseensa. Tärkeää on esimerkiksi se, onko unelle aikaa ja mahdollisuuksia. Kaamosoireilu voi käynnistyä nopeasti syksyn tullen, kun valo vähenee. Jopa 30 prosenttia väestöstä kärsii kaamosrasituksen oireista.
