Psykologin kolme listaa: Nämä oireet kertovat burnoutista

Burn-out
Uupuminen voi tuntua iskeneen yllättäen, mutta keho varoittelee siitä usein etukäteen. Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    Maria Aarnio

    maria.aarnio(at)mtv.fi

    Psykologin mukaan burnout varoittelee yleensä itsestään etukäteen moninaisin oirein.

    Loppuun palaminen on tuttu tila myös liian monelle suomalaiselle. Keho varoittelee tulevasta uupumuksesta usein etukäteen, kertoo kliininen psykologi Molly Burrets.

    Nämä oireet kertovat burnoutista

    Burrets teki CNBC:n haastattelussa kolme listaa erinäisistä oireista, jotka voivat kertoa loppuun palamisen mahdollisuudesta.

    1. Fyysiset oireet, kuten jatkuva väsymys, unettomuus tai vaikeus nukahtaa, jatkuvat päänsäryt, lihaskivut, ruoansulatusongelmat
    2. Tunnetason oireet, kuten lisääntynyt ärtyisyys, motivaation ja ilon katoaminen, turhautumisen lisääntyminen
    3. Käytösoireet, kuten asioiden lykkääminen, eristyneisyys, laskenut tuottavuus

    Katso myös: Onko pelkästä sairauslomasta hyötyä uupuneelle? Juttu jatkuu videon alla.

    "Voit olla jo palanut loppuun"

    Burretsin mukaan kaikenlaisista uusista oireista kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa, jotta oireen syy voidaan selvittää.

    Burrets uskoo, että ihmiset ovat yleensä hyviä ymmärtämään tunnetason oireitaan.

    – Näitä ihmiset ovat yleensä valmiimpia huomioimaan. Ymmärtämään, että ne viittaavat todelliseen ongelmaan, Burrets sanoo.

    – Jos huomaat kokevasi sekä käytös-, tunne- että fyysisiä oireita, ne ovat varoitusmerkkejä. Voit olla jo palanut loppuun[, kun huomaat ne].

    Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi burnoutin tautiluokitukseensa 2019. Luokituksen mukaan tilaa määrittävät tekijät ovat uupumus tai kokemus energian ehtymisestä, negatiivisuuden ja kyynisyyden tunteet työtä kohtaan tai henkinen etääntyminen työstä sekä vähentynyt ammattimainen tehokkuus.

    Katso myös: Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma: "Tabu, jota ei oikein ymmärretä"

    Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma:"Tabu, jota ei oikein ymmärretä" 3:05
    Jos jokainen päivä töissä puuduttaa ja turhauttaa, kyseessä voi olla boreout.

    Lähde: CNBC

    Lue lisää aiheesta:
    Uupumus Mielenterveys Mielenhallinta Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •