Psykologin kolme listaa: Nämä oireet kertovat burnoutista

Uupuminen voi tuntua iskeneen yllättäen, mutta keho varoittelee siitä usein etukäteen.Shutterstock

Julkaistu 08.09.2024 11:30

Maria Aarnio

lifestyle@mtv.fi

Psykologin mukaan burnout varoittelee yleensä itsestään etukäteen moninaisin oirein.

Loppuun palaminen on tuttu tila myös liian monelle suomalaiselle. Keho varoittelee tulevasta uupumuksesta usein etukäteen, kertoo kliininen psykologi Molly Burrets.

Lue myös: Millainen diagnoosi kirjataan ihmiselle, joka jää sairauslomalle henkilökohtaisen kriisin vuoksi? Työterveyslääkäri vastaa

Nämä oireet kertovat burnoutista

Burrets teki CNBC:n haastattelussa kolme listaa erinäisistä oireista, jotka voivat kertoa loppuun palamisen mahdollisuudesta.

Fyysiset oireet, kuten jatkuva väsymys, unettomuus tai vaikeus nukahtaa, jatkuvat päänsäryt, lihaskivut, ruoansulatusongelmat
Tunnetason oireet, kuten lisääntynyt ärtyisyys, motivaation ja ilon katoaminen, turhautumisen lisääntyminen
Käytösoireet, kuten asioiden lykkääminen, eristyneisyys, laskenut tuottavuus

Katso myös: Onko pelkästä sairauslomasta hyötyä uupuneelle? Juttu jatkuu videon alla.

10:37 Työterveydestä haetaan apua elämän kriiseihin – onko sairauslomasta hyötyä? Pelkän sairausloman sijaan pitäisi tutkia, mitä tehdään asioille, jotka aiheuttavat työuupumusta.

"Voit olla jo palanut loppuun"

Burretsin mukaan kaikenlaisista uusista oireista kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa, jotta oireen syy voidaan selvittää.

Burrets uskoo, että ihmiset ovat yleensä hyviä ymmärtämään tunnetason oireitaan.

– Näitä ihmiset ovat yleensä valmiimpia huomioimaan. Ymmärtämään, että ne viittaavat todelliseen ongelmaan, Burrets sanoo.

– Jos huomaat kokevasi sekä käytös-, tunne- että fyysisiä oireita, ne ovat varoitusmerkkejä. Voit olla jo palanut loppuun[, kun huomaat ne].

Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi burnoutin tautiluokitukseensa 2019. Luokituksen mukaan tilaa määrittävät tekijät ovat uupumus tai kokemus energian ehtymisestä, negatiivisuuden ja kyynisyyden tunteet työtä kohtaan tai henkinen etääntyminen työstä sekä vähentynyt ammattimainen tehokkuus.

Katso myös: Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma: "Tabu, jota ei oikein ymmärretä"

3:05 Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma:"Tabu, jota ei oikein ymmärretä" Jos jokainen päivä töissä puuduttaa ja turhauttaa, kyseessä voi olla boreout.

Tuoreimmat aiheesta

Uupumus

Psykologin kolme listaa: Nämä oireet kertovat burnoutista

Lue myös: Millainen diagnoosi kirjataan ihmiselle, joka jää sairauslomalle henkilökohtaisen kriisin vuoksi? Työterveyslääkäri vastaa

Nämä oireet kertovat burnoutista

Lue myös: "Jos työuupunut laitetaan yksin kotiin, ei se muuta tilannetta" – onko pelkästä sairauslomasta hyötyä?

"Voit olla jo palanut loppuun"

Lue myös: Onko sinulla "esiburnout"? Tästä tiedät

Lue myös: Espoolainen Evgeni, 37, sairastui työuupumukseen – kertoo hälytysmerkit, joita ei kannata jättää huomiotta

Katso myös: Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma: "Tabu, jota ei oikein ymmärretä"

Lisää aiheesta:

Tuoreimmat aiheesta

Tuoreimmat aiheesta

Ovatko ihmiset olleet aina väsyneitä? Tutkija: Uupumus ei ole vain nykyajan vitsaus

Työelämää 30 vuotta tutkinut professori kertoo, miten huono työpaikka uuvuttaa työntekijän

Tunna Milonoff häpesi uupumistaan: "Luulin, että minulla on jokin muistisairaus"

Koululuokan melu voi vastata vilkkaan tien vieressä seisomista

Onko hyvä kuuntelija pohjimmiltaan onneton? Tämä "kaveriporukan olkapäästä" on hyvä tietää

Ovatko ihmiset olleet aina väsyneitä? Tutkija: Uupumus ei ole vain nykyajan vitsaus

Työelämää 30 vuotta tutkinut professori kertoo, miten huono työpaikka uuvuttaa työntekijän

Tunna Milonoff häpesi uupumistaan: "Luulin, että minulla on jokin muistisairaus"

Koululuokan melu voi vastata vilkkaan tien vieressä seisomista

Onko hyvä kuuntelija pohjimmiltaan onneton? Tämä "kaveriporukan olkapäästä" on hyvä tietää