Psykologin mukaan burnout varoittelee yleensä itsestään etukäteen moninaisin oirein.
Loppuun palaminen on tuttu tila myös liian monelle suomalaiselle. Keho varoittelee tulevasta uupumuksesta usein etukäteen, kertoo kliininen psykologi Molly Burrets.
Lue myös: Millainen diagnoosi kirjataan ihmiselle, joka jää sairauslomalle henkilökohtaisen kriisin vuoksi? Työterveyslääkäri vastaa
Nämä oireet kertovat burnoutista
Burrets teki CNBC:n haastattelussa kolme listaa erinäisistä oireista, jotka voivat kertoa loppuun palamisen mahdollisuudesta.
- Fyysiset oireet, kuten jatkuva väsymys, unettomuus tai vaikeus nukahtaa, jatkuvat päänsäryt, lihaskivut, ruoansulatusongelmat
- Tunnetason oireet, kuten lisääntynyt ärtyisyys, motivaation ja ilon katoaminen, turhautumisen lisääntyminen
- Käytösoireet, kuten asioiden lykkääminen, eristyneisyys, laskenut tuottavuus
Katso myös: Onko pelkästä sairauslomasta hyötyä uupuneelle? Juttu jatkuu videon alla.
10:37
Lue myös: "Jos työuupunut laitetaan yksin kotiin, ei se muuta tilannetta" – onko pelkästä sairauslomasta hyötyä?
"Voit olla jo palanut loppuun"
Burretsin mukaan kaikenlaisista uusista oireista kannattaa aina keskustella lääkärin kanssa, jotta oireen syy voidaan selvittää.
Burrets uskoo, että ihmiset ovat yleensä hyviä ymmärtämään tunnetason oireitaan.
– Näitä ihmiset ovat yleensä valmiimpia huomioimaan. Ymmärtämään, että ne viittaavat todelliseen ongelmaan, Burrets sanoo.
– Jos huomaat kokevasi sekä käytös-, tunne- että fyysisiä oireita, ne ovat varoitusmerkkejä. Voit olla jo palanut loppuun[, kun huomaat ne].
Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi burnoutin tautiluokitukseensa 2019. Luokituksen mukaan tilaa määrittävät tekijät ovat uupumus tai kokemus energian ehtymisestä, negatiivisuuden ja kyynisyyden tunteet työtä kohtaan tai henkinen etääntyminen työstä sekä vähentynyt ammattimainen tehokkuus.
Lue myös: Onko sinulla "esiburnout"? Tästä tiedät
Lue myös: Espoolainen Evgeni, 37, sairastui työuupumukseen – kertoo hälytysmerkit, joita ei kannata jättää huomiotta
Katso myös: Puuduttaako töissä? Boreout on vaiettu ongelma: "Tabu, jota ei oikein ymmärretä"
3:05
Lähde: CNBC