Tuntuuko synkkä vuodenaika lannistavalta? Uutisaamussa vieraillut psykologi Ilona Rauhala muistutti, että suurimmalle osalle ihmisistä sää ei ole ensisijainen murhe. Itsetietoisuuden kehittäminen auttaa hallitsemaan mielen liikkeitä ja sen mukana tulevia fyysisiä olotiloja.
Ihmiset ovat yksilöllisiä olentoja. Toinen on taipuvainen soimaamaan itseään tai ajattelemaan, ettei millään ole mitään merkitystä. Toinen taas on luontaisesti hyvin optimistinen ja hakeutuu aina iloisten asioiden äärelle.
Oman itsensä tunteminen auttaa ymmärtämään, miksi asioita kokee tietyllä tavalla. Pimeys voi esimerkiksi aiheuttaa stressiä, ja joillain stressi voi aiheuttaa ylivireisyyttä, joillain alivireisyyttä. Kun tuntee omat taipumuksensa, on myös mielen liikkeiden sääteleminen ja niiden mukana tulevien fyysisten olotilojen säätely helpompaa.
– Mieli ja fysiikka ovat hyvin vahvasti yhtä. Ne eivät ole mitenkään erillisiä osa-alueita, psykologi Ilona Rauhala sanoi Uutisaamussa.
Videolla Rauhala kertoo, miten itsetietoisuutta voi harjoittaa.
Lue myös: Hälyttävä tutkimus osoittaa, miksi stressiä kannattaa hillitä – huolestuttavia vaikutuksia jo 10 vuodessa
Sää on harvoin suurin murhe
On arveltu, että auringonvalon vähäisyys muuttaa hormonitoimintaa, mikä heijastuu aivojen toimintaan, kertoo WebMD. Noin prosentti väestöstä kärsii mukaan talvisin toistuvista kaamosmasennusjaksoista. Tämän lisäksi lievemmästä kaamosoireilusta eli kärsii 10–30 prosenttia väestöstä.
