On normaalia stressata suurta työprojektia. On kuitenkin huolestuttavaa, jos jännitys ei mene ohi projektin loputtua. Näistä merkeistä tunnistat niin sanotun "esiburnoutin"!
Maailman terveysjärjestö WHO lisäsi burnoutin viralliseen tautiluokitukseensa. Loppuun palaminen on kiivaassa työelämässä todellinen uhka.
WHO:n luokituksen mukaan loppuun palamiseen liittyy kolme selkeää elementtiä:
- Uupumus tai kokemus energian ehtymisestä
- Negatiivisuuden ja kyynisyyden tunteet työtä kohtaan tai henkinen etääntyminen työstä
- Vähentynyt ammattimainen tehokkuus
Mutta mistä tietää, että on lähellä loppuun palamista? Mistä siis tunnistaa niin sanotun"esiburnoutin"?
– Monet esiburnoutin oireet ja merkit ovat hyvin samanlaisia kuin depressiossa, psykoterapeutti ja burnoutista kirjan kirjoittanut Siobhán Murray kommentoi BBC:lle.
Pidä silmällä hälytysmerkkejä
Jos oma jaksaminen huolettaa, Murray pitäisi silmällä ainakin huonoja tapoja, jotka hiipivät elämään kuin varkain. Tällaisia voivat olla lisääntynyt alkoholin käyttö ja sokeristen herkkujen syöminen vain, jotta selviytyisi päivästä toiseen. Hälyttävää on myös väsymys, joka ei mene ohi.
