Viikonloput voivat tuhota muutoin terveellisen ruokavalion. Moni nauttii parin päivän aikana jopa 10 000 kilokaloria.
Moni suhteellisen terveellistä ruokavaliota noudattava käyttää vapaat viikonloppunsa liikuntaan ja työpaikalla nautittuja valmisleipiä terveellisempään ruokaan. Toisille taas viikonloppu on mahdollisuus herkutella oikein kunnolla ja perjantaista sunnuntaihin kaloreja saattaa kulua yli puolet koko viikon määrästä.
Tuore brittikysely paljastaa, että kun päivittäinen työrutiini katkeaa viikonloppuna, ei mikään auta kontrolloimaan syömisen määrää. Kaloreita saattaakin kulua hurjat 10 000 viikonlopun aikana.
Vajaat kolme neljästä kyselyyn vastanneesta laihduttajasta myönsi ahmivansa viikonlopun mittaan. Keskimäärin miehet tarvitsevat kilokaloreita 2 500 päivässä ja naiset 2 000, mutta ateriat ystävien tai perheen kesken, alkoholi ja myöhäisillan napostelut johtavat siihen, että kilokaloreita tulee loppuviikosta nautittua jopa 3 500 päivässä.
Napostelu suurin ongelma
57 prosenttia kyselyyn vastanneista miehistä saa viikonlopun herkutteluistaan yhteensä 10 000 kilokaloria: 3 500 perjantaina, 3 500 lauantaina sekä 3 000 sunnuntaina. 46 prosenttia naisista herkuttelee viikonloppuisin noin 8 000 kilokalorin edestä. Naiset nauttivat perjantaisin 2 500 kilokaloria, 3 500 lauantaisin ja sunnuntaisin hyväksyttävät 2 000 kilokaloria. Naiset syövät vähemmän sunnuntaisin kahden edellisen päivän ahmimisen aiheuttaman syyllisyyden vuoksi.
Kysely paljasti, että suurin ongelma viikonloppuisin on aterioiden välissä tapahtuva napostelu. Monet viettävät lauantai-illan television ääressä keksien ja sipsien kera.
Seitsemän kymmenestä myönsi turvautuvansa take away -ruokaan, kuten pizzaan, viikonloppuisin. Myös alkoholi on suuri lihottava tekijä. Liki kaikki kyselyyn vastanneet kertoivat juovansa alkoholia enemmän viikonloppuisin kuin muina viikonpäivinä.
85 prosenttia vastanneista kertoi, että työrutiini auttaa pitämään ruokavalion sallituissa rajoissa maanantaista torstaihin, mutta 73 prosenttia myönsi rutiinin katkeavan täysin koko viikonlopuksi.
(MTV3)
Lähde: Daily Mail
Uusimmat
-
07:25
Ylöjärvellä raskaan ajoneuvon ja henkilöauton kolari – tie suljettu
-
07:20
Jokerien pomo paljasti merkittävän tiedon ensi kauden kotiotteluista
-
06:51
Tyhjään maaliin lauottu osuma ratkaisi NHL:n pudotuspelipaikan erikoisella tavalla
-
06:45
Luurankolöydöt paljastavat: Maailmassa pomppi ennen jättikenguruita
-
06:43
Pitääkö lastenvaunuille tehdä tilaa täydessä bussissa? Bussikuski vastaa
-
06:29
Kaiuksella, 0, on kaksi isää ja yksi äiti
-
06:09
Ukrainassa haavoittunut suomalainen rakastui sotasairaalassa
-
06:02
Kroatian vaaleissa poikkeuksellinen asetelma: Mittaa toisistaan ottavat pääministeri ja presidentti
-
06:00
Tähän SM-finaalit Tapparan ja Pelicansin välillä ratkeavat – asiantuntijat linjaavat: "Selkeästi vaarallisempi"
-
06:00
Vantaalaiskoulu löysi tehokkaan keinon kiusaamisen kitkemiseen – "Tosi monta väkivaltatilannetta saatu ehkäistyä"
-
05:45
Potilas raiskasi toisen potilaan sairaalan vessassa – vetosi telepaattiseen sopimukseen
-
05:43
Työelämä- ja tasa-arvovaliokunnan mietintö lakkolaista valmistumassa mahdollisesti tänään
-
05:29
Trumpin rikosoikeudenkäyntiin on saatu valittua seitsemän valamiehistön jäsentä
-
05:16
Yhdysvallat asettaa uusia pakotteita Iranille
-
05:06
EU:n poliittiset johtajat kokoontuvat huippukokoukseen Brysseliin
-
00:57
Barcelona suli täysin – valmentajat heitettiin ulos, syöksyn huipensi Kylian Mbappé
-
23:40
MTV Israelissa: Armeijan komentaja saattoi antaa vihiä vastaiskun aikataulusta
-
23:06
Mestarien liigassa kovia käänteitä – ottelupari kääntyi hetkessä, Barcelona ahtaalle
-
22:48
Petteri Orpo pahoitteli MTV:llä leikkauksia: "Tämän pitäisi nyt riittää"
-
22:30
Tämä maali oli jääkylmä suihku – PSG:n tähtinippu vaikeuksissa Mestarien liigan pudotuspeleissä
-
Lataa lisää