Suomessa eletään seuraavat kuukaudet pimeää vuodenaikaa. Miten kaamoksen voi selättää?
Kaamosaika väsyttää yllättävän monia suomalaisia. THL:n tutkimusprofessori Timo Partosen mukaan noin joka viides suomalainen aikuinen kärsii vuosi toisensa jälkeen toistuvista kaamosoireista siinä määrin, että se koetaan ongelmaksi.
– Ja tästä joukosta löytyvät myös nämä, jotka sairastavat kaamosmasennusta, Partonen kertoo Huomenta Suomessa.
Kaamosmasennus on syksyn ja talven aikana vuosi toisensa jälkeen toistuva masennustila, jossa henkilö kärsii masennusoireiden lisäksi kaamosoireista.
Millaisia ovat kaamosoireet?
Kaamosoireista kärsivän unenlaatu heikkenee. Unet saattavat pidentyä, mutta pitkätkään yöunet eivät virkistä, sillä uni jää katkonaiseksi ja liian kevyeksi.
Kaamosoireisiin kuuluu myös ruokahalun kasvaminen. Makeaa saattaa tehdä mieli etenkin iltapäivisin ja iltaisin.
– Tämmöinen oikein tyypillinen piirre kaamosoireista, Partonen kuvailee.
Myös liikunnallinen aktiivisuus vähenee, toimintatarmo hiipuu. Myös sosiaalinen aktiivisuus vähenee, eikä muiden seura välttämättä kiinnosta.
