Koteihin viritetyt etäkonttorit lisäävät lihasjumeja ja nivelvaivoja. Viiden jälkeen -ohjelmassa vieraillut OMT-fysioterapeutti antaa vinkkejä kehon huoltoon ja kunnossa pitämiseen haastavissakin olosuhteissa.
Työskennellessä unohtaa helposti pitää selän suorana, rintaranka pyöristyy ja samalla pää työntyy eteenpäin. Hartiat jännittyvät ja olkapäät kiertyvät huomaamatta eteen. Lisäksi kotona istutaan tuoleilla, jotka ovat harvoin ergonomisia.
– Tässä osa syistä siihen, että etätyöskentely näkyy erilaisten vaivojen lisääntymisenä vastaanotoilla. Asiakkailla on enenevässä määrin jatkuvaa päänsärkyä, olkapääoireita, lapojen alueen jumitusta sekä epämääräisiä jalkojen ja lantion alueen vaivoja, kertoo Aava Virran OMT-fysioterapeutti Martti Alanko.
Niitä hoidetaan turhan usein särkylääkkeillä eivätkä omat keinot riitä helpottamaan oloa.
– Yleensä ongelmat ovat toiminnallisia ja ne liittyvät toistuviin kuormitusasentoihin, joissa keho makaa luisten rakenteiden varassa ilman aktiivista kannatusta. Pitkittyessään ne aiheuttavat kipua, Alanko selventää.
Hän toteaa, että oireita kannattaa tarkkailla päivän aikana. Mikäli ne lisääntyvät, niin ergonomiaa olisi tärkeä parantaa.
