Estääkö aurinkovoide ruskettumisen? Ihotautilääkäri perkaa 10 väitettä auringonotosta – tämän virheen moni tekee
Pitävätkö klassiset letkautukset auringonottamisesta, kuten "tämän päivän puna on huomisen bruna" ja aurinkorasva estää ruskettumisen paikkansa? Kysyimme asiantuntijalta!
Auringossa lokoilu on monen suosikkipuuhaa kesällä ja talvisin kalpeaksi vaalentunutta ihoa lähdetään ruskettamaan myös ulkomaille.
Nykyisin tiedostetaan varsin hyvin myös auringonoton aiheuttamat riskit ihon vanhenemisen ja ihosyöpäriskin kannalta.
Siltikin moni hakeutuu aurinkoon ja pohjaa käsityksensä "turvalliselle" oleilulle auringossa perheeltään tai ystäviltään kuulemiinsa väitteisiin, jotka eivät välttämättä pidäkään paikkaansa.
Kysyimme ihotauteihin erikoistuneelta lääkäriltä, pitävätkö seuraavat 10 yleistä väitettä auringon ottamisesta paikkansa vai ovatko ne myyttiä.
Väite 1: Aurinkorasva estää ruskettumisen kokonaan
– Periaatteessa tämä on sekä tarua että totta. Jos ihon suojaa oikeaoppisesti todella huolellisesti, esimerkiksi aurinkovoiteella, jossa suojakerroin on 50 ja sen lisäksi välttelee aurinkoa, niin päämäärähän on, ettei iho saa UV-säteilyä ja näin ollen ei myöskään rusketu, kommentoi Terveystalon iho- ja sukupuolitautien erikoislääkäri Maria Huttunen.
Huttusen mukaan ruskettuminen riippuu kuitenkin ihotyypistä ja aurinkosuojauksen määrästä. Moni sortuu tiettyyn virheeseen:
– Yleensähän aurinkosuojavoiteita käytetään aina liian vähän.
Jos esimerkiksi laittaa vain matalakertoimista aurinkosuojaa ja viettää koko päivän ulkona, melko varmasti ruskettuu jonkin verran.
– Mutta sehän ei ole tietenkään päämäärä, vaan auringolta tulisi suojautua sillä tavalla, että iho ei ruskettuisi. Rusketus on jo merkki aurinkovauriosta.
Väite 2: Vain hyvin vaaleaihoiset tarvitsevat aurinkorasvaa
Vaikka aivan vaaleaihoisimmat palavatkin auringossa helpoiten ja nopeimmin, ei tarkoita, että vain he tarvitsisivat aurinkorasvaa.
Huttusen mukaan juuri kukaan ei käytä aurinkosuojaa niin paljon kuin niitä tulisi käyttää. Sinänsä ei ole siis haittaa, vaikka iholle sipaisisikin aurinkosuojakertoimia sieltä korkeimmasta päästä, vaikka iho ei helposti palaisikaan.
Huttunen muistuttaa, että auringolta suojautuminen ei koske kuitenkaan vain pelkästään aurinkorasvan käyttöä.
– Se on myös muita valintoja, kuten sitä, ettei hakeuduta aurinkoon ja vältellään oleilua suorassa auringonpaisteessa. Aurinkosuoja, aurinkohattu, vaatetus sekä aurinkolasit vain täydentävät suojaa. Kaikista tärkein juttu on se, ettei alakaan ottamaan aurinkoa.
Väite 3: Ihon punoitus on riski ihosyövän kannalta, mutta rusketus ei
– Ihohan ei rusketu huvin vuoksi, vaan iho tekee rusketuksen suojatakseen elimistöä ja ihon syvempiä kerroksia UV-säteilyn vaikutuksilta, Huttunen kertoo.
Jos iho siis ruskettuu, se on jo merkki siitä, että se on saanut liikaa aurinkoa.
Huttunen korostaa, että ei ole varsinaisesti järkeä pyrkiä ruskettamaan ihoa, sillä ruskettuminen kertoo siitä, että iho on vaurioitunut auringon UV-säteilystä.
Vaikka iho ei palaisi auringossa oleilusta punaiseksi vaan ruskettuisi helpostikin, auringossa oleilu nostaa joka tapauksessa merkittävästi ihosyöpäriskiä.
– Jos puhutaan tyypillisestä, pohjoismaalaisen vaaleasta ihosta, niin varsinaista turvallista auringonottamista ei ole.
Huttunen muistuttaa, että ihosyövät ovat yleistyneet valtavasti varsinkin vanhemman väestön keskuudessa ja se johtuu yksiselitteisesti pääosin juuri liiallisesta UV-säteilystä.
Väite 4: "Tämän päivän puna on huomisen bruna"
Tämänkin väitteen paikkansapitävyys riippuu Huttusen mukaan ihotyypistä.
– Jos on hyvin vaaleaihoinen, jolla iho helposti punoittaa ja palaa auringossa, niin he eivät oikeastaan rusketukaan. Iholla vain kestää jonkin aikaa palautua palamisvauriosta.
Osin väite on tottakin, sillä ruskettumista edeltää usein alkuvaiheen punoitus.
Huttusen mukaan on erittäin vahingollista, jos iho palaa auringossa siinä määrin, että se alkaa punoittamaan ja tulee araksi ja kipeäksi.
Väite 5: Ruskettunut iho ei pala
– Ei se kyllä pidä paikkaansa. Kyllä ruskettunutkin iho palaa, jos on tarpeeksi vahva UV-säteily, Huttunen toteaa.
Rusketus on ihon oma suoja auringon UV-säteilyä vastaan, muttei kuitenkaan mitenkään täydellinen tai edes kovinkaan korkea.
Se, kuinka paljon jo ruskettunut iho "suojaa" riippuu Huttusen mukaan tilanteesta ja UV-säteilyn määrästä sekä ihotyypistä.
Katso myös: Osaatko levittää aurinkovoidetta oikein? Moni tekee saman virheen – katso ohje! Juttu jatkuu videon alla.
Väite 6: Pilvisenä päivänä ei tarvitse laittaa aurinkorasvaa
Sateisena päivänä, jolloin taivaan on verhonnut paksu pilvimassa, ei välttämättä ole tarpeen laittaa aurinkosuojaa. Jos sää on kuitenkin enemmänkin puolipilvinen, asia on jo toinen.
– Kevyt pilvipeite ei kovinkaan paljoa vähennä sitä maahan asti tulevaa UV-säteilyä. Silloin iho täytyy suojata auringolta samalla tavoin kuin aurinkoisenakin päivänä, Huttunen toteaa.
Väite 7: Auringon valo on tärkeä D-vitamiinin lähde
UV-säteily käynnistää ihossa D-vitamiinisynteesin, eli käytännössä auringossa oleilu on tehokas keino saada D-vitamiinia.
– Siihen riittää hyvin pienet annokset UV-säteilyä, eli se ei todellakaan tarkoita sitä, että pitäisi mennä aurinkotuoliin makoilemaan, Huttunen linjaa.
Huttusen mukaan jo pelkästään 15–20 minuuttia puolipilvisellä säällä voi riittää, jos saa hieman aurinkoa käsivarsien iholle.
Jos iho kuitenkin palaa erityisen herkästi ja sitä pitää tarkoin suojella, D-vitamiinia voi Huttusen mukaan huoletta syödä vuoden ympäri vitamiinivalmisteena.
Väite 8: Vesi heijastaa auringonsäteitä, jonka vuoksi veden äärellä palaa helpommin
– Pitää paikkansa. Vesi heijastaa UV-säteilyä, mutta sitä heijastaa myös esimerkiksi hiekka ja lumi, Huttunen muistuttaa.
Heijastukset moninkertaistavat UV-säteilyn määrän, jolloin palamisen riski on todella suurempi.
Rannalla ja veden äärellä oleillessaan on siis syytä turvautua korkeimpiin suojakertoimiin, lisätä aurinkovoidetta useammin ja myös rajoittaa auringossa oleilua entisestään.
Katso myös: Ylitarkastaja kertoo, mikä takaa parhaan suojan kesähelteille. Juttu jatkuu videon alla.
Väite 9: UV-säteet eivät läpäise ikkunoita
Huttunen selittää, että tavallisesta ikkunasta kyllä tulee läpi UV-A-säteily, joka on pitkäaaltoisempaa ja suurempi energisempää UV-säteilyä kuin UV-B-säteily, joka ei tule tavallisesta ikkunalasista läpi.
UV-A-säteily ruskettaa, jolloin myös ikkunan läpi voi ruskettua.
– Kyllä ikkuna sitä säteilyä jonkin verran vaimentaa, eli ei säteily missään nimessä yhtä voimakasta ole kuin jos olisi ulkona.
Ikkunan läpi tulevien UV-säteiden vaikutuksen voi nähdä esimerkiksi ammattiautoilijoissa, joilla ikkunan puoleinen osa kasvoista ja käsivarresta voi olla selvästi ruskettuneempi.
Tarpeen vaatiessa, kodin ja auton ikkunoihin voi asentaa myös erilliset UV-suojakalvot.
Väite 10: Fysikaalinen aurinkosuoja on parempi kuin kemiallinen
Väite pitää tavallaan paikkansa.
– Korkeimmat aurinkosuojakertoimet on mahdollista saavuttaa vain fysikaalisilla aurinkosuojilla.
Jos suojavoiteen kerroin on 50, se tarkoittaa, että siinä on fysikaalisia aurinkosuoja-aineita. Esimerkiksi kaikki lapsille tarkoitetut suojavoiteet perustuvat fysikaalisiin suoja-aineisiin.
Osa boikotoi kemiallisia suojia, koska ne imeytyvät ihoon toisin kuin fysikaaliset suojat, jotka muodostavat ihon pinnalle suojaavan kerroksen.
Huttusen mukaan myös kemialliset suojat ovat kuitenkin ehdottomasti turvallisia käyttää.
– Aurinkosuojia tutkitaan ja seurataan paljon ja koko lainsäädäntö ja kemikaaliturvallisuus ovat EU:ssa todella hyvällä tolalla. Siinä ei ole mitään perää, että kemialliset suojat olisivat jotenkin haitallisia.
Mitkä ovat ihosyövän hälytysmerkit?
Uusimmat
-
15:38
Poliisi etsii Oulussa kadonnutta 19-vuotiasta miestä
-
15:32
Valmentaja luopuisi jokakeväisestä rantakunnon tavoittelusta: "Toivoisin, ettei siitä enää puhuttaisi"
-
15:09
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
14:46
Sebastien Ogier yritti näpäyttää Jari-Matti Latvalaa – suomalaispomolta napakka vastaus: "Täytyy korjata"
-
14:40
Halvat on huvit – Juha ja Jalo Itkonen viihdyttävät itseään erikoisella keinolla Race Across the World Suomi -ohjelmassa
-
14:24
Poliisilta uutta tietoa Vornasen ampumistapauksesta: Osoitti aseella ja ampui laukauksen
-
14:21
Nico Rosbergilta kova paljastus uransa päätöshetkistä – luopui jättitienesteistä: "Olisin helposti tienannut 100 miljoonaa"
-
14:09
Saako Mona Lisa vihdoi oman huoneen Louvressa? – katsojia 20 000 joka päivä
-
14:04
Ennen kuin laitat talvikengät kaappiin kesäksi, toimi näin
-
14:03
Poliisi, kansanedustaja ja Ylen hallintoneuvoston jäsen – tämä Timo Vornasesta tiedetään
-
13:51
Hamas kertoi tarkastelevansa Israelin uutta aselepoehdotusta
-
13:39
Kansanedustaja Vornanen on pitkäaikainen ampumaharrastaja – aloitti metsästyksen 15-vuotiaana
-
13:31
Eduskunnan hallintojohtaja IS:lle: Vornanen ei tuonut asetta säilytykseen torstaina
-
13:31
Stubb Veteraanipäivillä: "Ukrainan turvallisuus on myös meidän turvallisuuttamme"
-
13:17
Venäjän varjo pimentää Harkovaa – asukkaat kertovat ilmahälytyksistä ja sähkökatkoista: "Emme lähde minnekään"
-
13:17
Tappara-tähti Anton Levtchi teki historiaa
-
13:05
Ellen Jokikunnas taltioi Jari-puolisonsa kanssa elämäänsä Italiassa: "Olin perumassa, etten uskallakaan"
-
12:59
Näin rangaistaan rikoksista, joista kansanedustaja Vornasta epäillään – vankila uhkaa
-
12:53
Purra MTV Uutisille: Puolue käsittelee Vornasen tapausta koko ajan
-
12:49
Huippukauden pelannut Jukurit-järkäle vaihtaa maisemaa
-
Lataa lisää