Parantaako auringonvalo ihosairauksia? Asiantuntijan syynissä neljä väitettä auringosta
Auringonvalo auttaa usein ihosairauksista kärsiviä, mutta liiallinen auringossa oleilu voi kostautua myöhemmin. Psoriasisliiton asiantuntija, Psorilinjan sairaanhoitaja Kristiina Rautio vastaa neljään auringonvaloa koskevaan väitteiseen.
Katso yllä olevalta videolta, millaisista luomista ei tarvitse huolestua.
1. ”Tarvitsemme aurinkoa D-vitamiinin saannin turvaamiseksi.”
Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää muun muassa luuston ja hampaiden terveydelle. Auringonvalon vaikutuksesta ihossa syntyy D-vitamiinia.
Auringonvaloa tarvitaan kuitenkin D-vitamiinin muodostuksen käynnistämiseksi niin vähän, ettei aurinkoa tarvitse sen vuoksi erityisesti ”ottaa”. Kesällä jo noin 15 minuutin aikana käsivarsille saatu auringonvalo riittää ylläpitämään elimistön D-vitamiinitasoa.
Toisaalta D-vitamiinivarastot tyhjenevät jo alkusyksystä huolimatta siitä, miten kauan auringossa on kesällä oleillut.
2. ”Rusketus on terveen ihon merkki.”
Ruskettuminen kertoo itse asiassa ihon pyrkimyksestä suojautua auringon haitallisen UV-säteilyn vahingollisilta vaikutuksilta. Rusketus suojaa kuitenkin ihoa vain osittain. Liiallinen auringossa oleilu aiheuttaa vähitellen ihovaurioita ja muun muassa kiihdyttää ihon vanhenemista.
3. ”Auringonvalo parantaa ihosairauksia.”
Aurinko ei paranna kroonisia ihosairauksia, mutta esimerkiksi psoriasisihottuma yleensä lievittyy auringossa, koska UV-säteily lievittää tulehdusta ihossa.
Toistuva UV-säteilyn liiallinen määrä ja palaminen altistavat erilaisille ihosyöville ja niiden esiasteille.
Iho muistaa elinaikana kertyneen UV-säteilyn määrän. Lasten ja nuorten ihon suojaaminen toistuvilta palamisilta voi vähentää aikuisiän ihosyöpäriskiä.
4. ”Auringonsuojavoide riittää suojaksi säässä kuin säässä.”
Paras tapa välttää liiallista auringonvaloa on pysyä poissa auringosta keskellä päivää, Suomessa kello 11–15. Jos tämä ei ole mahdollista, kannattaa iho suojata peittävillä vaatteilla.
Jos kaikkia ihoalueita ei pysty suojaamaan vaatteilla, on syytä käyttää suojavoidetta. Aurinkovoiteessa tulee olla sekä UVB- että UVA-suoja.
UVB-suoja ilmoitetaan suojakertoimena (SPF), jonka tulisi olla vähintään 30. Iholtaan herkästi palavien kannattaa valita auringonsuojavoide, jossa on korkea 50+ suojakerroin.
Lähes poikkeuksetta suojavoidetta levitetään yleensä liian ohuelti. Suojavoide suojaa vain, jos sitä levitetään reilu, näkyvä kerros.
Lähde: Psoriasisliitto
Uusimmat
-
17:04
Volkswagenilla palaa hirvittävä summa rahaa viikossa: "Joudumme miettimään tuotantomme uusiksi"
-
16:56
Sebastian Vettelillä haave F1-uran jälkeiseen elämään – "Se on aina kiehtonut minua"
-
16:40
Video osoittaa Ajax-tähden rikkovan piittaamattomasti karanteenisääntöjä – seura ryhtyy toimenpiteisiin
-
16:35
Hannah järjesti miehelleen synttäriyllätyksen karanteenista huolimatta, kiitos avuliaiden naapureiden
-
16:25
Nappaa vinkit yksinkertaisiin kotiruokiin – katso Kaappaus keittiössä -sarjan kahdeksannen jakson reseptit!
-
16:24
Poliisi keskeytti "massiiviset" karaokejuhlat Britanniassa ja soimaa rajoituksia uhmaavaa juhlaväkeä: "Monet osoittavat täydellistä piittaamattomuutta"
-
16:15
Varusmiehen patruuna- ja tulileikit veivät oikeuteen – aiheutti kuulovaurioita tovereilleen ja vaaransi yhden terveyden liekkien leimahdettua
-
16:15
Sampo Kaulanen ikuisti lohduttoman näyn koronakriisin keskeltä – hiihtokeskuksen rinteet kylpevät auringossa täysin tyhjillään: "Kuin maailmanlopun edellä"
-
Oletko sinä Suomen seuraava Bachelor? Hae mukaan! Mainos
-
16:06
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen – ravintolat kiinni toukokuun loppuun, Ilmarinen lopettaa vuokran perimisen
-
16:02
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Euroopassa jo yli 25 000 kuolonuhria – Moskovassa alkaa tänään tiukka ulkonaliikkumiskielto
-
15:58
Israelin pääministeri Benjamin Netanjahu koronakaranteeniin – myös henkilökunta eristykseen
-
15:58
Entinen huippupelaaja Martin Tudor on menehtynyt 43-vuotiaana – ”Mitään ei ollut tehtävissä”
-
15:54
Real Madrid -tähti tylyttää rajuin sanoin Ranskan mestarihyökkääjää – "Et voi verrata F1:stä kartingiin"
-
15:53
Arkansas julkisti hurjat suunnitelmat: Koronaviruspotilaita hoitaville jopa 2000 dollarin palkankorotus – "Me tulemme tarvitsemaan heitä"
-
15:31
Ferrari-pomolta paljastus villistä F1-ideasta: kalenteri saattaa kokea melkoisen mylläyksen
-
15:27
Postimies Jon päätti kehittää iloa koronakaranteeniin – viihdyttää nyt asiakkaita hauskalla tavalla: "Karanteenin ajan toimitan myös hymyjä"
-
15:24
Rotterdamilainen konserttihalli muuttui koronavirussairaalaksi euroviisuspektaakkelin sijaan
-
15:19
Rajusti pahoinpidelty entinen puoluesihteeri uskoo vielä jonain päivänä kävelevänsä – vetoaa hallitukseen koronakriisin taltuttamiseksi: "Toivon luominen on erittäin tärkeää"