Parantaako auringonvalo ihosairauksia? Asiantuntijan syynissä neljä väitettä auringosta
Auringonvalo auttaa usein ihosairauksista kärsiviä, mutta liiallinen auringossa oleilu voi kostautua myöhemmin. Psoriasisliiton asiantuntija, Psorilinjan sairaanhoitaja Kristiina Rautio vastaa neljään auringonvaloa koskevaan väitteiseen.
Katso yllä olevalta videolta, millaisista luomista ei tarvitse huolestua.
1. ”Tarvitsemme aurinkoa D-vitamiinin saannin turvaamiseksi.”
Riittävä D-vitamiinin saanti on tärkeää muun muassa luuston ja hampaiden terveydelle. Auringonvalon vaikutuksesta ihossa syntyy D-vitamiinia.
Auringonvaloa tarvitaan kuitenkin D-vitamiinin muodostuksen käynnistämiseksi niin vähän, ettei aurinkoa tarvitse sen vuoksi erityisesti ”ottaa”. Kesällä jo noin 15 minuutin aikana käsivarsille saatu auringonvalo riittää ylläpitämään elimistön D-vitamiinitasoa.
Toisaalta D-vitamiinivarastot tyhjenevät jo alkusyksystä huolimatta siitä, miten kauan auringossa on kesällä oleillut.
2. ”Rusketus on terveen ihon merkki.”
Ruskettuminen kertoo itse asiassa ihon pyrkimyksestä suojautua auringon haitallisen UV-säteilyn vahingollisilta vaikutuksilta. Rusketus suojaa kuitenkin ihoa vain osittain. Liiallinen auringossa oleilu aiheuttaa vähitellen ihovaurioita ja muun muassa kiihdyttää ihon vanhenemista.
3. ”Auringonvalo parantaa ihosairauksia.”
Aurinko ei paranna kroonisia ihosairauksia, mutta esimerkiksi psoriasisihottuma yleensä lievittyy auringossa, koska UV-säteily lievittää tulehdusta ihossa.
Toistuva UV-säteilyn liiallinen määrä ja palaminen altistavat erilaisille ihosyöville ja niiden esiasteille.
Iho muistaa elinaikana kertyneen UV-säteilyn määrän. Lasten ja nuorten ihon suojaaminen toistuvilta palamisilta voi vähentää aikuisiän ihosyöpäriskiä.
4. ”Auringonsuojavoide riittää suojaksi säässä kuin säässä.”
Paras tapa välttää liiallista auringonvaloa on pysyä poissa auringosta keskellä päivää, Suomessa kello 11–15. Jos tämä ei ole mahdollista, kannattaa iho suojata peittävillä vaatteilla.
Jos kaikkia ihoalueita ei pysty suojaamaan vaatteilla, on syytä käyttää suojavoidetta. Aurinkovoiteessa tulee olla sekä UVB- että UVA-suoja.
UVB-suoja ilmoitetaan suojakertoimena (SPF), jonka tulisi olla vähintään 30. Iholtaan herkästi palavien kannattaa valita auringonsuojavoide, jossa on korkea 50+ suojakerroin.
Lähes poikkeuksetta suojavoidetta levitetään yleensä liian ohuelti. Suojavoide suojaa vain, jos sitä levitetään reilu, näkyvä kerros.
Lähde: Psoriasisliitto
Mainos
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
20:27
Ulkoministeri Lavrov: Venäjä ja Turkki aloittavat yhteispartioinnin Syyriassa
-
20:07
Maahanmuuttoviraston lomautuksista syntyi kiista hallituksen sisällä – keskustan mielestä Ohisalo ei ole toiminut sovitusti
-
20:00
Järkyttävät buffetkuvat julkaissut keittiöpäällikkö Aki arvelee MTV:lle: Tässä todennäköisin syy ihmisten "sikailuun"
-
20:00
Salkkareissa hätätilanne! Hahmo saa pysäyttävän puhelun
-
19:49
NRK: Ambulanssin kaapannut mies ajoi tarkoituksella päin väkijoukkoa – epäillyllä kytköksiä uusnatsijärjestöön
-
19:47
Junaliikenne poikki pääradalla Tampereen ja Parkanon välillä, junat korvataan busseilla
-
19:44
PAU ojensi virallisen työtaisteluilmoituksen – Postin työriidan sovittelua jatketaan ensi viikolla
-
19:37
Kauhunhetket suorassa lähetyksessä: Kiinteistökuningas Jethro Rostedt unohti saapua haastatteluun – tavoitettiin puhelimitse Maltalta: "Olin tulossa vasta ensi viikon tiistaina!"
-
19:31
Kakkua tuli! Ässät-puolustajalle lätkäistiin kolmen ottelun pelikielto
-
19:30
22-vuotias mies brassaili jalkapalloseuralle tietokonepelisaavutuksillaan – seura otti hänet yllättäen töihin: "Olin shokissa"
-
19:29
Alle vuoden ikäinen Anders jätettiin auton turvaistuimeen tunneiksi – murtunut perhe varoittaa kohtalokkaista seurauksista: "Kuolema oli sataprosenttisesti estettävissä"
-
19:28
Syyrian kurdit kertovat vetäytyneensä ja täyttäneensä tulitauon ehdot
-
19:18
Tukholma saa pitää Timanttiliigan kilpailun – kisoihin radikaali muutos
-
19:10
Upeasti viime kaudella onnistunut Emma Kimiläinen ajaa myös ensi vuonna formuloissa
-
19:02
Ensitreffit-pariskunnan yhteinen lomamatka saa järkyttävän alun: "Saimme aikaan hyvin ruman riidan"
-
19:00
Pariskunta yritti luoda uudelleen näkemänsä kihlakuvan – hulvaton lopputulos: "Nauroin noin 30 minuuttia putkeen"
-
19:00
Jokerit johtoon jäätävällä osumalla – kuin suoraan oppikirjasta
-
18:50
Eduskunta hyväksyi kurditaistelijoiden kouluttamisen jatkamisen Irakissa – huoli suomalaissotilaiden turvallisuudesta jakoi mielipiteitä: "Tämä on aika järeästi sanottu"
-
18:41
Thaimaan "Kuoleman saaren" murhista tuomittujen äidit yrittävät anoa lapsilleen kuninkaallista armahdusta – "Älkää tappako heitä"
-
18:40
Daniel Ricciardolta suoraa puhetta tallinsa tilanteesta – "Taas samanlaista paskaa"
-
Lataa lisää