Virheet aamulla ja aamupäivällä voivat haitata kilojen karistamista.
Tuntuuko, että paino ei putoa yrityksistä huolimatta? Syy voi olla aamuisissa virheissä, jotka johtavat salakavalasti naposteluun tai jopa ahmimiseen myöhemmin päivällä.
The Sun listasi virheitä, joihin moni sortuu aamulla ja jotka saattavat estää laihdutustavoitteisiin pääsemisen.
1. Juot aamiaiseksi vain mehua
Appelsiinimehu on aamupalapöydän klassikko, mutta sokerinen liemi ei juuri pidä nälkää. Seurauksena ruokahalu on jo aamupäivällä sietämätön. Kurnivan vatsan käskystä ihminen ahtaa helposti sisuksiinsa loppujen lopuksi enemmän kaloreita kuin hän olisi syönyt, jos olisi nauttinut tuhdimman aamiaisen.
Hyviä aamupalavaihtoehtoja ovat esimerkiksi kaurapuuro, raejuusto ja kananmunat. Kannattaa huolehtia, että aamiaiseen sisältyy myös proteiinia, joka pitää nälkää pidempään kuin pelkät hiilihydraatit.
