Terveysvalmentaja Sirkka Santapukki tietää, kuinka elää onnellisesti elämänsä loppuun asti. Tunteiden käsittely ja purkaminen on tärkeä osa onnellisuuden saavuttamista. Santapukki antaa käytännönläheisiä vinkkejä, joiden avulla onnettomuutta aiheuttavista tuntemuksista voi päästä eroon.
Onnellinen ihminen tuntee itsensä ja tietää mitä elämältään kaipaa.
– Ala kysyä itseltäsi nukkumaan mennessä mitä haluat elämältä, terveysvalmentaja Sirkka Santapukki kehottaa.
Unta odotellessa voi myös kuulostella rohkeasti omia tuntemuksiaan.
– Mieti, mikä tunne on päällä. Ei merkitse mikä tunne se on, sen voi toivottaa tervetulleeksi.
Tunteitaan voi purkaa myös käytännössä esimerkiksi paperille. Santapukki muistelee, kuinka hän oli kehottanut ahdistuksesta kärsivää naista kirjoittamaan paperille eri lauseita niistä alkukirjaimista, jotka muodostavat sanat "minulla on paha olla."
– Hän kirjoitti 36 lausetta, joista viimeinen oli "minä olen pelkästään onnekas".
Sanoissa on voimaa
– Sanat ohjaavat elämää. Ne herättävät mielikuvia, jotka taas tuottavat tunteita, Santapukki selittää.
Hän mainitsee esimerkiksi sanan voikukka, joka herättää heti ajatuksia kesästä ja auringosta.
Vastaanotollaan hän on kehottanut ahdistuksesta kärsiviä ihmisiä kirjoittamaan paperille ensimmäisen mieleen juolahtavan sanan.
– On aivan sama, mikä se sana on. Sitten paperi revitään, sitä sanaa ei enää ole. Sanoja voidaan kirjoittaa ja repiä niin monta kertaa kuin tarvitaan. Kun sana poistuu, mielikuva muuttuu ja tunnekin poistuu.
– Siitä tulee helpottunut olo. Keho vapautuu häpeästä ja kiukusta, hengitys ja sydän toimivat tasaisemmin.
Epämukavista tunteista yleisimpiä on stressi. Sitä syntyy erityisesti muutosten keskellä.
– Stressi on luontainen reaktio, mutta sekin pitää purkaa. Kukaan ei voi tehdä sitä toisen puolesta.
Studio55.fi/Milja Atu
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
11:02
Näin Suomeen saapuvat maailmantähdet lomailevat – himoitsevat erityisesti kolmea asiaa
-
10:58
Kovaa tekstiä Marko Anttilan suuntaan – Pekka Jormakan raivoaminen vaihtoaitiossa päätyi nauhalle
-
10:40
Kaunareista tuttu Maeve Quinlan muistelee suhdettaan edesmenneeseen Matthew Perryyn – tähden kuolema ei tullut shokkina: "En silti voinut uskoa, että se tapahtui"
-
10:38
Videolle tallentui raju turma: Betoniauto törmäsi koulubussiin, kyydissä yli 40 lasta – kaksi kuoli
-
10:36
Hyundai-tähdet erikoisissa puuhissa kesken Safari-rallin – tällaista ei kovin usein nähdä
-
10:33
Suomalainen sortuu usein väärään leipärasvavalintaan
-
10:07
EK4: Rovanperältä jäätävä veto! Suomalaiset kaksoisjohdossa – MTV seuraa
-
10:07
Kiekkotähden tuuletukseen reagoitiin järkyttävästi – ex-seuran faneilla keitti yli
-
10:00
Ukrainassa massiivinen ilmahyökkäys: Kolme lämpövoimalaa vaurioitunut vakavasti
-
09:52
Onko Torinon käärinliina aito vai erinomainen väärennös?
-
09:44
Kananmunakikka, joka jokaisen kotikokin pitäisi osata
-
09:16
Ferrari-pomo pakeni eläintä – nauru raikui F1-kulisseissa: "Älkää näyttäkö sitä"
-
09:12
Tv:stä tuttu, siskonsa kanssa saman vartalon jakava Abby Hensel on mennyt naimisiin
-
09:02
Crossimopo pakeni vaarallisesti poliisia Helsingissä – tunnistatko kuskin videolta?
-
08:56
Zelenskyi: Ukraina ei ole valmis Venäjän seuraavaan suurhyökkäykseen
-
08:53
Pekka Toveri tietää, miksi Suomen sotilaat pystyisivät siihen, missä Ukrainan Leopardit ja Putinin tankit epäonnistuvat
-
08:52
Samuel, 20, suree: "Näin veljeni kuolemassa kännykän näytöltä" – pelaajan leski pöyristytti
-
08:33
Eeli, 6, ja Arvi, 3, arvioivat pääsiäismunat – katso testin voittajat
-
08:22
Kaksi somevaikuttajaa kiinni rahapelien tyrkyttämisestä – yrittivät kieltää, mutta todisteet puhuvat puolestaan
-
08:19
Roope Hintz hyppäsi sankarin haarniskaan – Dallas Stars teki sen
-
Lataa lisää