Tiedäthän ne ihmiset, jotka tuntuvat selviävän kaikesta ehjin nahoin ja onnellisina? Elämän vaikeuksista, haasteista ja suuristakin kriiseistä selvinneillä on kolme yhteistä ominaisuutta, sanoo terveysvalmentaja Sirkka Santapukki.
Terveysvalmentaja Sirkka Santapukki muistelee parin vuoden takaista väitöskirjaa, jonka mukaan elämässä pärjäävillä ihmisillä on kolme yhteistä nimittäjää. Ensimmäinen niistä on itsearvostus.
– He tietävät, ettei tarvitse olla täydellinen, päinvastoin! He tuntevat omat hyvät ja huonot puolensa ja hyväksyvät ne. Heidän minä-kuvansa ja arvonsa vastaavat toisiaan, ja he tuntevat itsensä.
Selviytyjäluonteita yhdistää myös optimismi.
– Heille kaikki on mahdollista. Ja jos ei ole, he eivät syytä siitä olosuhteita ja muita ihmisiä – vaikka usein niissä syy onkin, Santapukki selventää.
He kysyvät itseltään, joka sanaa erikseen painottaen, mitä minä voin tehdä?
Santapukki antaa esimerkin optimismista tilanteessa, jossa työ ei tunnu mieleiseltä. Hänestä kurjaankin työhön voi motivoitua tilaisuutena oppia ja kehittyä sekä elämänkokemuksena, josta voi olla vielä kiitollinen.
Luota elämään ja itseesi
Luottamus on kolmas tärkeä osa pärjäämistä. Santapukille luottamus on huolestuneisuuden vastakohta.
– Huolestuneisuus on uuvuttavaa, hän huokaa.
Santapukin mielestä ei kannatakaan kantaa turhaa huolta muista ihmisistä ja heidän tekemisistään, sillä niihin ei voi juuri vaikuttaa.
– Kun tajuaa, että voi vaikuttaa vain omaan elämäänsä, se purkaa stressiä ja aiheuttaa siten dopamiinin eritystä, mikä taas lisää onnellisuuden tunnetta.
Juttu on uusinta toukokuulta 2012.
Studio55.fi/Milja Haaksluoto
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
08:01
Christian Heljangon maagisuus heijastuu yllättävällä tavalla Tapparaan
-
08:00
Täysin itsenäinen Atomirotta on suomalaisen musiikin poikkeuksellinen outolintu – ja on yksi asia, jota heidän takahuoneestaan ei löydy
-
07:54
Olivatko Trumpin aborttikommentit isku demokraattien palleaan? "Kyllähän he osaavat erittäin hyvin laskea"
-
07:51
Lähteiden mukaan Yhdysvallat aikoo vetää joukkonsa pois Nigeristä
-
07:41
Rantasella ja Barkovilla vastassa tilastoykköset NHL:ssä – tässä suomalaisasetelmat pudotuspeleihin
-
07:29
Ovela keksintö estää humalassa sähköpotkulautailun Tampereella
-
07:28
Saako uimahallissa mennä saunaan pyyhe ympärillä?
-
07:25
Ecuadorissa tapettu viisi pormestaria vuoden sisällä
-
07:16
Valtteri Bottas jäi pisteiden ulkopuolelle – Verstappen sprintissä ylivoimainen
-
07:01
Tiesitkö? Susanna Laine päätyi radiojuontajaksi Vappu Pimiän ansiosta
-
06:59
USA:n edustajainhuone äänestänee viimein Ukraina-tuesta
-
06:54
Nyt löytyi ylivoimainen haaste Kalle Rovanperälle – Thierry Neuville yhtä lailla hukassa
-
06:52
Zelenskyi: Naton on tehtävä päätös, onko se todella Ukrainan liittolainen
-
06:51
Venäjän "varjolaivasto" herättää huolta Suomenlahdella – seurasimme harjoitusta, jossa varaudutaan katastrofiin
-
06:45
Hamas-johtaja saapui Istanbuliin keskusteluja varten
-
06:33
Irak: Armeijan tukikohdassa räjähti – Yhdysvallat kiistää olleensa osallisena
-
06:29
Jussi törmäsi mopolla rekkaan ensimmäisenä ammattikoulupäivänään: "Jouduin koko elämän opettelemaan uudestaan"
-
06:12
Verivalan karmea käänne: Mies löi toista keittiöveitsellä kaulaan
-
23:54
Nuori mies on sytyttänyt itsensä palamaan Trumpin oikeudenkäynnin ulkopuolella
-
22:49
Tulikuuma maalitykki Leijoniin – kuusi uutta peluria MM-leiritykseen
-
Lataa lisää