Pienellä muutoksella voi vähentää ruokavaliosta saatavan suolan määrää.
Terveellisemmin syöminen ei välttämättä vaadi suurta ruokavalioremonttia. Sydänliiton ravitsemusasiantuntija Teija Keso muistuttaa, että olennaisia ovat etenkin arkiset valinnat, jotka toistuvat ruokavaliossa usein.
Yksi helppo muutos on mahdollista tehdä jo leipähyllyllä.
– Valitsisin runsassuolaisen leivän sijasta vähemmän suolaa sisältävän leivän, jonka löytää Sydänmerkin avulla. Näin pystyisi helposti vähentämään ruokavaliosta suolan saantia, Keso vinkkaa MTV Uutisille.
Pienillä vaihdoilla on merkitystä
Keso kannustaa tekemään ruokavalioon pieniä ja pysyviä muutoksia sen sijaan, että kaiken yrittäisi laittaa kerralla uusiksi.
Erityisesti kannattaa kiinnittää huomiota tuotteisiin, joita syö usein. Kun sama, hieman parempi valinta toistuu päivästä, viikosta ja kuukaudesta toiseen, sillä voi olla merkitystä koko ruokavalion kannalta.
Sydänmerkki auttaa tunnistamaan tuoteryhmän ravitsemuksellisesti parempia vaihtoehtoja. Leivissä merkin saamiseen vaikuttavat muun muassa suolan ja kuidun määrä.
Lue myös: Haluatko syödä terveellisemmin? Tee nämä kolme helppoa muutosta ostoskoriisi
Katso myös video: Näin arkeenpaluu näkyy suomalaisten ostoskoreissa
Lue myös: Ostatko sinäkin näitä ruokakaupasta? Suomalaisten ostoskoreissa näkyy selvä ilmiö
Huomenta Suomen löydät MTV Katsomosta!
