Älä usko usein hoettuun kesäajan univinkkiin! Kärsit kuumuudesta entistä enemmän
Lakanoiden pakastamista suositellaan usein helpottamaan kesäajan hikisiä öitä. Brittiläinen unineuvoja kehottaa unohtamaan myytiksi kutsumansa vinkin, sillä pakastetut tekstiilit voivat loppujen lopuksi tehdä nukkujan olosta entistä tukalamman.
Valoisat ja lämpimät yöt eivät ole omiaan parantamaan yöunia. Muutaman yön lakanoissa tuskaisena pyörittyään on suuri houtukus tarttua herra Googlen apuun ja naputella hakukentään kysymys: Miten nukkua hyvin helteillä?
Yksi yleisesti toistettu vinkki on pistää petivaatteet pakkaseen päivän ajaksi, jolloin ne jäähtyvät viileiksi nukkumaanmenoaikaan mennessä. Uniasiantuntija James Wilson tyrmää vinkin myyttinä. Wilson sanoo Mirrorin haastattelussa, että petivaatteiden tai pyjaman jäähdyttäminen voi tehdä olosta jopa kuumemman.
Heti alkuun pakastettuihin lakanoihin pujahtaminen tuntuu toki viilentävän, mutta tekstiileihin kertynyt kosteus alkaa nopeasti lämmetä. Loppujen lopuksi olo on yöllä kuuma ja nihkeä, mikä todennäköisesti herättää ihmisen kesken unien.
Kokeile lämmintä suihkua kylmettämisen sijaan
Wilson suosittelee petivaatteiden pakastamisen sijaan ottamaan ennen nukkumaanmenoa suihkun tai kylvyn kädenlämpöisessä vedessä tai pistämään jalkojen alle haalealla vedellä täytetyn kuumavesipullon. Lämmin vesi saa elimistön viilentämään itseään, mikä antaa signaalin nukkumaanmenosta ja auttaa ihmistä vaipumaan uneen.
Sen sijaan jääkylmä suihku herättelee kehoa, minkä vuoksi se kannattaisikin säästää aamurutiiniksi.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Mirror
Uusimmat
-
13:47
Red Bull -pomo avaa, miksi talli teki Mercedestä vastaan protestin – "Hattu päästä"
-
13:39
Ruotsin kiekonheiton tähtinimi hukkasi vireensä – valmentaja teilasi suomalaistaustaisen maailmanmestarin suoritukset: "Raivostuttavaa"
-
13:21
Eevi Teittinen ja Teemu Packalén elävät pentuarkea: ”On ollut yhtä hullunmyllyä”
-
13:16
Auto ajoi päin moottoritien sulkeneita mielenosoittajia Seattlessa – yliajettu nainen kuoli vammoihinsa
-
13:10
Juhliiko Valtteri Bottas voittoa? F1 paljasti nyt, miten uudet palkintopallijuhlat järjestetään
-
12:53
Ilmassa leijuvat teltat hämmästyttävät Suomen metsissä – MTV Uutiset testasi puiden väliin kiinnitettävän yömajan, katso video!
-
12:48
Miksi kaikki kuljettajat eivät halua polvistua rasismin vastustamiseksi? Daniel Ricciardo raotti syitä: "Emme yritä asettaa ketään vaaraan"
-
12:38
Erikoishaastattelu: Lapsensa murhannut Heikki ihmettelee 15 vuoden vankeuden jälkeenkin miksei hänen uhkauksiaan uskottu – "Kun ihminen puhuu tappamisesta, siihen pitää reagoida"
-
12:33
Video: Mielenosoittajat kaatoivat Kolumbuksen patsaan Baltimoressa – Trump kritisoi aiemmin protestoijia: "Kansamme todistaa armotonta kampanjaa, jonka tarkoituksena on pyyhkiä pois historiamme"
-
12:21
Rakastatko järjestystä? Muutaman sekunnin taktiikalla viikkaat lapsen yöasun näppärästi – äidin nerokkaalla vinkillä miljoonia katselukertoja somessa
-
12:16
BBC: Koronakuolemien määrä ylitti 30 000 rajapyykin Meksikossa – vuorokaudessa yli 500 kuolonuhria
-
12:10
Miley Cyrus tutki sukunsa mielenterveysongelmia ja päihdehistoriaa – on ollut nyt puoli vuotta raittiina
-
11:59
Suomessa todettu 5 uutta koronatartuntaa – tartuntoja yhteensä nyt 7 253
-
11:52
Sokeeraava väite: F1-sensaatiokuski huijasi läpäistäkseen pakollisen testin
-
11:49
Trumpin ongelmat presidentinvaaleissa kasvavat: Kanye West ilmoittautui haastajaksi ja gallupit povaavat tappiota – suomalaistutkijan mukaan selitys häviöön on jo laadittu
-
11:49
HS: Siivousalalla laajaa ja systemaattista työntekijöiden hyväksikäyttöä – pääministeri Marin älähti: "Tilanne täysin kestämätön"
-
11:30
F1-aika-ajojen jättiyllättäjä hämmästyi tempustaan: "Mieleni kuohuu"
-
11:20
Kaahari ajoi huomattavaa ylinopeutta poliisin tutkaan – auton sisältä paljastui 2 800 nuuskapurkkia
-
11:18
Parikymppinen mies kaahasi poliisin tutkaan 188 km/h – "Hän oli silminnähden päihtynyt"
-
11:17
Hallitus haluaa purkaa ulkoistettujen sotepalveluiden jättisopimukset – tavoite saattaa törmätä perustuslakiin ja EU-direktiiviin
-
Lataa lisää