Älä usko usein hoettuun kesäajan univinkkiin! Kärsit kuumuudesta entistä enemmän
Lakanoiden pakastamista suositellaan usein helpottamaan kesäajan hikisiä öitä. Brittiläinen unineuvoja kehottaa unohtamaan myytiksi kutsumansa vinkin, sillä pakastetut tekstiilit voivat loppujen lopuksi tehdä nukkujan olosta entistä tukalamman.
Valoisat ja lämpimät yöt eivät ole omiaan parantamaan yöunia. Muutaman yön lakanoissa tuskaisena pyörittyään on suuri houtukus tarttua herra Googlen apuun ja naputella hakukentään kysymys: Miten nukkua hyvin helteillä?
Yksi yleisesti toistettu vinkki on pistää petivaatteet pakkaseen päivän ajaksi, jolloin ne jäähtyvät viileiksi nukkumaanmenoaikaan mennessä. Uniasiantuntija James Wilson tyrmää vinkin myyttinä. Wilson sanoo Mirrorin haastattelussa, että petivaatteiden tai pyjaman jäähdyttäminen voi tehdä olosta jopa kuumemman.
Heti alkuun pakastettuihin lakanoihin pujahtaminen tuntuu toki viilentävän, mutta tekstiileihin kertynyt kosteus alkaa nopeasti lämmetä. Loppujen lopuksi olo on yöllä kuuma ja nihkeä, mikä todennäköisesti herättää ihmisen kesken unien.
Kokeile lämmintä suihkua kylmettämisen sijaan
Wilson suosittelee petivaatteiden pakastamisen sijaan ottamaan ennen nukkumaanmenoa suihkun tai kylvyn kädenlämpöisessä vedessä tai pistämään jalkojen alle haalealla vedellä täytetyn kuumavesipullon. Lämmin vesi saa elimistön viilentämään itseään, mikä antaa signaalin nukkumaanmenosta ja auttaa ihmistä vaipumaan uneen.
Sen sijaan jääkylmä suihku herättelee kehoa, minkä vuoksi se kannattaisikin säästää aamurutiiniksi.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Mirror
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää