Älä usko usein hoettuun kesäajan univinkkiin! Kärsit kuumuudesta entistä enemmän
Lakanoiden pakastamista suositellaan usein helpottamaan kesäajan hikisiä öitä. Brittiläinen unineuvoja kehottaa unohtamaan myytiksi kutsumansa vinkin, sillä pakastetut tekstiilit voivat loppujen lopuksi tehdä nukkujan olosta entistä tukalamman.
Valoisat ja lämpimät yöt eivät ole omiaan parantamaan yöunia. Muutaman yön lakanoissa tuskaisena pyörittyään on suuri houtukus tarttua herra Googlen apuun ja naputella hakukentään kysymys: Miten nukkua hyvin helteillä?
Yksi yleisesti toistettu vinkki on pistää petivaatteet pakkaseen päivän ajaksi, jolloin ne jäähtyvät viileiksi nukkumaanmenoaikaan mennessä. Uniasiantuntija James Wilson tyrmää vinkin myyttinä. Wilson sanoo Mirrorin haastattelussa, että petivaatteiden tai pyjaman jäähdyttäminen voi tehdä olosta jopa kuumemman.
Heti alkuun pakastettuihin lakanoihin pujahtaminen tuntuu toki viilentävän, mutta tekstiileihin kertynyt kosteus alkaa nopeasti lämmetä. Loppujen lopuksi olo on yöllä kuuma ja nihkeä, mikä todennäköisesti herättää ihmisen kesken unien.
Kokeile lämmintä suihkua kylmettämisen sijaan
Wilson suosittelee petivaatteiden pakastamisen sijaan ottamaan ennen nukkumaanmenoa suihkun tai kylvyn kädenlämpöisessä vedessä tai pistämään jalkojen alle haalealla vedellä täytetyn kuumavesipullon. Lämmin vesi saa elimistön viilentämään itseään, mikä antaa signaalin nukkumaanmenosta ja auttaa ihmistä vaipumaan uneen.
Sen sijaan jääkylmä suihku herättelee kehoa, minkä vuoksi se kannattaisikin säästää aamurutiiniksi.
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit.
Lähde: Mirror
Uusimmat
-
00:04
Jääkiekon MM-kisat tulossa taas Suomeen! Lähde: toinen vaihtoehto jättäytyi pois kisasta
-
23:57
Kuukausia pommisuojana toiminut Harkovan metroasema aloittaa liikennöinnin jälleen tiistaina – MTV seuraa sotaa
-
23:42
Jääkiekon MM-kisat 2022: Otteluohjelma, tulokset ja tv-lähetykset
-
23:37
Lohkovoittokin voi tuoda Leijonille pelätyn vastustajan – tässä MM-fanin ohjenuora tiistain ratkaisuotteluihin
-
22:51
Puolustusvoimien tiedustelujohtaja arvioi Suomen elävän nyt vaaran vuosia – "Venäjän tilanne ei kovin valoisalta näytä"
-
22:50
Palohälytys keskeytti Ylen A-studio-ohjelman suoran lähetyksen – syynä kaukolämpöputkesta vuotanut höyry
-
22:44
Kanada nurin! Sikamainen taklaus ja NHL-tähden munaus värittivät Tanskan yllätysvoittoa
-
22:43
Johto suli katkeralla tavalla – Iso-Britannia B-sarjaan jännittävän trillerin päätteeksi
-
22:18
Petteri Orpo keskusteli vielä hiljattain Ilkka Suomisen kanssa: "Todella tärkeä ihminen"
-
21:50
Katso! Kanadan tähti jysäytti törkyniitin ja latasi painokelvotonta tekstiä ulosajosta – tanskalaisfanilta jäätävä reaktio
-
21:48
Ulkopoliittisen instituutin tutkija Nato-prosessista: "Erdoğan yrittää nyhtää Suomelta ja Ruotsilta kaiken, mitä on saatavissa"
-
20:58
"Totaalinen munaus Kanadalta!" – tässä sählää NHL:n miljoonatähti ja Tanska kiittää
-
20:58
Kesäkodit kaupunkimaisemissa – tässä on Suomen kaunein koti: Kesämökit -kauden yhdeksäs finalisti
-
20:40
Kokoomuksen kunniapuheenjohtaja Ilkka Suominen on kuollut
-
20:31
Kari Jalonen kävi kulisseissa kovan tuomarikeskustelun – nyt tapahtui ruman taklauksen jälkeen toisin: "Seuraavana päivänä he myönsivät virheen"
-
20:26
Vihreiden esitys sunnuntailisien poistosta herätti keskustelua – "Paljon väärinkäsityksiä"
-
20:21
KuPS kirjoitti suomalaista jalkapallohistoriaa
-
20:15
Ostitko sinäkin tämän laitteen älypuhelimen kaveriksi? Löytyy jo yhä useammalta suomalaiselta – hurja piikki myynnissä
-
20:12
SM-liigasta tutun maalivahdin erikoinen torjuntatyyli nauratti tuomaria – "En ole koskaan nähnyt tuollaista"
-
19:58
Tähän kunta-alan neuvottelut kaatuivat tänään: "Varmaankin Suomen työmarkkinahistorian vaikeimpia riitoja"
-
Lataa lisää