Haittaako kuumuus yöuniasi? Näiden vinkkien avulla heräät seuraavaan aamuun pirteämpänä kuin pitkään aikaan.
Suurin osa suomalaisista odottaa kesää malttamattomana jo joulusta alkaen. Kun kesä viimein tulee, se tuo eteensä aivan uudenlaisen ongelman, johon kovinkaan moni ei ole osannut varautua. Kohonnut lämpötila ja kostea ilma tekevät öistä hiostavan kosteita ja nukahtamisesta haastavaa.
Seuraavat yksinkertaiset vinkit tuovat kaivattua viilennystä kuumiin öihin.
Pidä pää kylmänä
Vaikka kuumuus turhauttaisi kuinka, sen ei kannata antaa viedä ajatuksia liikaa pois nukahtamisesta. Turhautuminen usein vain pahentaa tilannetta, sillä levottoman nukkujan keho tuottaa entistä enemmän lämpöä ja pitää sinut hereillä pidempään. Rauhoittaminen ja kuumuuden hyväksyminen ovat ensimmäisiä askeleita kohti nukahtamista.
