Laillistetun ravitsemusterapeutin mielestä lapsia ei pitäisi kieltää leikkimästä ruoalla eivätkä vanhemmat saisi harhauttaa lapsiaan syömään.
Mitä tehdä, jos lapsi ei suostu syömään kasviksia tai kiukuttelee perheillallisella? Pitäisikö lapsi pakottaa syömään tai laittaa ruokailemaan yksin?
Brittiläinen pikkulasten ravitsemukseen erikoistunut ravitsemusterapeutti Charlotte Stirling-Reed sanoo The Sunille, että ankaruus ja pakottaminen eivät ole tehokkaimpia mahdollisia tapoja opettaa lapselle hyviä ravitsemustottumuksia ja pöytätapoja. Sen sijaan yhteinen ruokailuhetki pitäisi nähdä laatuaikana lapsen kanssa.
Vuorovaikutus pikkulapsen kanssa vaikuttaa siihen, miten lapsi oppii syömään ja millaisen suhteen hän muodostaa ruokailuun. Seuraavia lauseita asiantuntija ei sanoisi lapselle ruokapöydässä.
”Syö vihannekset”
Terveelliset vihannekset eivät tunnetusti ole lasten herkkua. Ymmärrettävästi vanhemmat haluavat antaa lapselleen parasta mahdollista ravintoa, mutta tuputtaminen voi olla karhunpalvelus lapselle. Se voi nimittäin saada lapsen pitämään kasviksista vielä vähemmän.
Stirling-Reedin mukaan paras keino, jolla vanhemmat saavat lapset syömään vihanneksia, on tarjota niitä säännöllisesti ja syödä niitä itse. Näin lapsi tottuu vihanneksiin ja oppii roolimalleiltaan, että ne ovat syömisen arvoisia.