5 lausetta, joita ravitsemusterapeutti ei koskaan sanoisi lapselle ruokapöydässä – oletko kuullut omasta suustasi?
Laillistetun ravitsemusterapeutin mielestä lapsia ei pitäisi kieltää leikkimästä ruoalla eivätkä vanhemmat saisi harhauttaa lapsiaan syömään.
Mitä tehdä, jos lapsi ei suostu syömään kasviksia tai kiukuttelee perheillallisella? Pitäisikö lapsi pakottaa syömään tai laittaa ruokailemaan yksin?
Brittiläinen pikkulasten ravitsemukseen erikoistunut ravitsemusterapeutti Charlotte Stirling-Reed sanoo The Sunille, että ankaruus ja pakottaminen eivät ole tehokkaimpia mahdollisia tapoja opettaa lapselle hyviä ravitsemustottumuksia ja pöytätapoja. Sen sijaan yhteinen ruokailuhetki pitäisi nähdä laatuaikana lapsen kanssa.
Vuorovaikutus pikkulapsen kanssa vaikuttaa siihen, miten lapsi oppii syömään ja millaisen suhteen hän muodostaa ruokailuun. Seuraavia lauseita asiantuntija ei sanoisi lapselle ruokapöydässä.
”Syö vihannekset”
Terveelliset vihannekset eivät tunnetusti ole lasten herkkua. Ymmärrettävästi vanhemmat haluavat antaa lapselleen parasta mahdollista ravintoa, mutta tuputtaminen voi olla karhunpalvelus lapselle. Se voi nimittäin saada lapsen pitämään kasviksista vielä vähemmän.
Stirling-Reedin mukaan paras keino, jolla vanhemmat saavat lapset syömään vihanneksia, on tarjota niitä säännöllisesti ja syödä niitä itse. Näin lapsi tottuu vihanneksiin ja oppii roolimalleiltaan, että ne ovat syömisen arvoisia.
”Älä leiki ruoalla”
Ravitsemusterapeutin mukaan ruoalla leikkiminen on tärkeä osa lapsen oppimista ja kehitystä. Leikkimällä lapsi tutustuu ruokaan, ja tutustuminen on askel ruoka-aineen hyväksymiseen.
”Syö lautasesi tyhjäksi”
Stirling-Reedin mukaan jo pienet lapset kykenevät ymmärtämään ruokahaluaan ja tietävät, milloin ovat nälkäisiä tai täynnä. Jos siis lapsi ei suostu enää syömään, ei häntä tulisi siihen pakottaa. Vuorovaikutusongelmat ruokailutilanteissa voivat johtaa syömisongelmiin ja pakkosyöttäminen pahimmillaan syömishäiriöön.
”Täältä tulee lentokone”
Vaikka syömisen pitäisi olla hauskaa ja lapsen tulisi antaa leikkiä ruoalla, sanoo Stirling-Reed, ettei vanhempien tulisi leikittää lasta ruoalla. Jos puurolusikkaa kutsuu esimerkiksi lentokoneeksi, joka haluaa laskeutua lapsen suuhun, tekee syömisestä samalla pelin, jolla harhauttaa lasta. Näin lapsi ei opi ruoan ja syömisen merkitystä.
”Syö sitten itseksesi”
Lapsen häätäminen yhteisestä ruokapöydästä voi tuntua helpolta ratkaisulta hermoja riipivään kiukutteluun. Rangaistus ei kuitenkaan ole paras tapa lapsen kehityksen kannalta.
Lapset oppivat tapoja ja kykyjä vanhemmilta. Yhteisen aterian aikana lapsi omaksuu ruokailutapoja vanhemmiltaan ja oppii todennäköisemmin siivoksi syöjäksi.
Lähde: The Sun
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää