Varusmiesten kunto on parantunut – näin se tapahtui

Esimerkiksi Helsingin kaupunki nosti valtuustokaudella 2017–2021 liikkumisen edistämisen strategiseksi kärkihankkeekseen.

Mukana otettiin kaikki mahdollinen, mihin kaupunki voi vaikuttaa: koulumatkat, koulupäivän toimintakulttuuri, harrastukset ja elinympäristö sekä kouluterveydenhuolto.

Katso yllä olevalta videolta, mitä mieltä nuoret itse ovat mittauksesta.

Lue myös: Tiesitkö? Klassisella voimaliikkeellä treenaat lähes koko kroppaa

Kunto nousee armeijassa

Puolustusvoimissakin asiaan on herätty.

Ainakin varusmiesten Cooper-testitulosten keskiarvon vuonna 2020 alkanut nousu on jatkunut.

Tänä vuonna keskimääräinen varusmies eteni 12 minuutin aikana 2 414 metriä, kun viime vuonna lukema oli 2 398 metriä. Edellisen kerran tälle tasolle juostiin kymmenen vuotta sitten.

Toisaalta matkaa 1970- ja 1980-lukujen tuloksiin on reilusti, sillä tuolloin varusmiesten Cooper-testin tulosten keskiarvo ylitti useampana vuonna 2 700 metriä.

Lue myös: Yksinkertainen testi voi ennustaa kuolemanriskiä – saisitko täydet 10 pistettä?

Pääesikunnan liikuntasuunnittelija Kai Pihlainen kertoo, että hyvän kunnon merkitystä korostetaan jo tuleville alokkaille.

– Kutsunnoissa informoidaan siitä, että jos on paremmassa kunnossa, todennäköisesti riski palveluksen keskeyttämiseen on pienempi ja lisäksi jaksaa paremmin ja palautuu nopeammin. Eli tarkoitus on, että saataisiin heikkokuntoisiakin palveluskelpoiseksi, Pihlainen kommentoi Viiden jälkeen -ohjelmassa.

– Myös puolustusvoimissa on hyvin paljon liikuntakoulutusta ja fyysisen toimintakyvyn kehittämistä. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että kunto kehittyy viisi prosenttia kestävyyskunnon osalta palveluksen ajanjakson sisällä ja lihaskunto jopa sitä enemmän. Ja heikkokuntoiset parantavat kuntoaan vielä merkittävästi enemmän.

Maavoimien tilaisuudessa esiteltiin henkilökunnan ja varusmiesten lennokkikoulutusta Niinisalossa Kankaanpäässä 9. joulukuuta.Lehtikuva

Lue myös: Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman

Pihlainen muistuttaa myös vuonna 2017 lanseeratusta MarsMars-sovelluksesta.

Puolustusvoimien ja HeiaHeia-alustan tarjoamassa mobiilisovelluksessa on yli 500 erilaista liikunta- ja hyvinvointitehtävää, räätälöityjä kunto-ohjelmia sekä mahdollisuus asettaa tavoitteita, seurata edistymistä ja kannustaa myös muita osallistujia.

– Kaikenlaisia palveluita on, joilla yritetään minimoida sitä, että palvelu ei keskeytyisi ainakaan heikon kunnon takia, Pihlainen kommentoi.

Katso myös haastattelu vuodelta 2021: Varusmiespalvelukseen saapuvia opastetaan kuntokuurille. Juttu jatkuu videon alla.

13:05Puolustusvoimat tsemppaa varusmiespalvelukseen saapuvia nuoria kuntokuurille muun muassa kännykkäsovelluksen avulla.

Vanhemmat avainasemassa

Liikuntatieteiden tohtori Iiris Kolunsarka muistuttaa vielä, että kaikki alkaa lapsuudesta ja vanhemmat ovat avainasemassa.

– Lapsuudessa luodaan pohja myöhemmälle liikkumiselle myös aikuisuudessa. Siellä rakennetaan ikään kuin liikunnallisen elämäntavan peruspalikat. Tässä kohtaa vanhempien ja perheiden tärkeys on äärettömän suuri.

– Leikki ja liike ovat lapsen työtä ja luontaista olemista, eli sillä että tarjotaan monipuolisia mahdollisuuksia ja annetaan lapselle mahdollisuus toteuttaa itseään, on hirveän iso merkitys myös myöhemmälle elämälle.

Lue myös: Pääsetkö kunnosta kertovaan perusasentoon? Valitettavan harva ei

Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!

• 23.1.20:15
  Huomenta Suomi

  Tehokkaan ja monipuolisen kahvakuulatreenin voi tehdä kotonakin – nappaa vinkit!
• 23.1.17:15
  Kehonrakennus

  Julkaisi vasta treenivideon – Jason Lowe, 38, on kuollut: "Sinusta piti tulla paras isä"
• 23.1.09:15
  Doping

  Avautuminen Venäjältä: Dopingurheilijat pääsevät heti vaivatta kisoihin
• 21.1.18:59
  Terveys ja hyvinvointi

  Tällä vinkillä kasvatat lihasvoimaa nopeasti jopa kymmenillä prosenteilla
• 19.1.18:58
  Mielenterveys

  Onko liikunnan aloittaminen vaikeaa tai lopahtaako innostus? Neljä vinkkiä motivaation löytämiseen
• Lataa lisää