Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman – tällainen se on

Tasavallan presidentti Alexander Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman.
Tasavallan presidentti Alexander Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman.Presidentti Alexander Stubbin Facebook-sivu
Julkaistu 14.04.2025 13:00
Toimittajan kuva
Outi Jaatinen

outi.jaatinen@mtv.fi

Presidentti Stubb haluaa kannustaa nuoria kohentamaan kuntoaan ennen asepalvelusta.

Tasavallan presidentti Alexander Stubb lanseerasi ylipäällikön kunto-ohjelman, jonka tarkoitus on auttaa nuoria valmistautumaan varusmiespalvelukseen, joka voi olla fyysisesti rankka kokemus.

Videolla urheilukentällä sporttikuteissa näkyvä Stubb palaa omiin armeija-aikoihinsa syksyllä 1988 ja kertoo, miten olisi kaivannut tietoa siitä, miten fyysiseen puoleen voisi etukäteen varautua. 

Tänään maanantaina alkava "ylipäällikön kunto-ohjelma" kestää 12 viikkoa ja päättyy heinäkuussa, jolloin seuraava saapumiserä nuoria astuu asepalvelukseen. 

– Kyse ei ole siitä, että pitäisi heti rikkoa ennätyksiä Cooperissa vaan että jaksat marssia ja nautit liikunnasta, voit paremmin, presidentti kertoo videolla.

Jos julkaisu ei näy, voit katsoa sen täältä.

Cooperilla presidentti viittaa 12 minuutin juoksutestiin, Cooperin testiin. Varusmiespalvelukseen astuvien nuorten huono kunto on herättänyt keskustelua julkisuudessa.

Stubb muistuttaa, että armeijassa, tuttavallisemmin intissä, tulee hetkiä, kun harmittaa. Niistä selviää paremmin, jos kunto on kohtuullinen.

– Hyviä kuntoiluhetkiä ja kaikkea hyvää varusmiespalveluksen suorittamiseen, presidentti toivottaa.

Lue myös: Lähes historian huonoin tulos: Näin paljon varusmies jaksaa keskimäärin juosta Cooperin testissä – liikuntapäällikkö vakuuttaa, ettei armeija keskeydy kehnon kunnon takia

Lihaskuntoa, lenkkeilyä ja lepopäiviä

Valmistaudu inttiin Ylipäällikön kanssa -ohjelman kuvaillaan Intti.fi-sivustolla sisältävän matalan kynnyksen tapoja lisätä liikuntaa arkeen. 12-viikkoisessa kunto-ohjelmassa on ajoitettu tietyille viikonpäiville tietyt harjoitteet, muun muassa lihaskunto sekä kävely tai lenkkeily. 

Ne suositellaan tehtäväksi ohjelman mukaisesti, jos se omiin aikatauluihin istuu. Treenien kestot vaihtelevat alle 20 minuutista tuntiin. Ohjeistukseen kuuluvat myös lepopäivät ja arkiliikunta.

Eri liikuntamuotojen yhteydessä tarjoillaan vinkkejä siihen, miten kauan ja millä intensiteetillä harjoitetta pitää tehdä.

Lihaskunnon kerrotaan paranevan tekemällä ohjelmassa mainitut harjoitteet kerran tai pari viikossa. Harjoitteisiin kuuluvat punnertaminen, päkiällenousu, lantionnosto, kyykky ja sivulankut. 

Myös hölkkä- tai kävelylenkkien yhteydessä vinkataan, miten vauhtia kannattaa lenkin aikana vaihdella. 

Ohjelman yhteydessä muistutetaan myös, että oman kunnon suhteen kannattaa olla armollinen ja tehdä mieluummin liian rauhallisella kuin liian kovalla teholla, jotta vältytään ylikuormitukselta.

Tiedot ohjelman sisällöstä löytyvät Puolustusvoimien sosiaalisesta mediasta, MarsMars-sovelluksesta ja intti.fi-sivustolta.

Lue myös: 

Miesten ja naisten yhteistuvista armeijassa tuli pysyvä käytäntö – kieltäytymistä ei tarvitse perustella

Varusmiesliitto ja poliittiset nuorisojärjestöt vaativat asevelvollisuutta kaikille

Puolustusministeriö valmistelee: Reservin yläikäraja nousisi 65 vuoteen

Synkkä ennustus yli 50-vuotiaiden suomalaismiesten kestävyyskunnosta: "Vene vuotaa molemmista päistä"

13:05Varusmiesten kunto laskee ja paino nousee - varusmiespalvelukseen saapuvia opastetaan sovelluksen avulla kuntokuurilleViiden jälkeen 2021: Varusmiesten kunto laskee ja paino nousee – varusmiespalvelukseen saapuvia opastetaan sovelluksen avulla kuntokuurille.

Lisää aiheesta:

Stubbin kuntokuuri käynnistyi: Ensimmäinen treenivideo julkiJoka kuudes keskeytti varusmiespalveluksen koronan aikana – "Tämä näkyy palveluksen tulleilla alokkailla"Synkkä ennustus yli 50-vuotiaiden suomalaismiesten kestävyyskunnosta: "Vene vuotaa molemmista päistä"Lähes historian huonoin tulos: Näin paljon varusmies jaksaa keskimäärin juosta Cooperin testissä – liikuntapäällikkö vakuuttaa, ettei armeija keskeydy kehnon kunnon takiaSami, 19, laihdutti 35 kiloa ennen armeijaa – sai heti huikean tunnustuksen: "Hän on tässä tilanteessa toiminut esimerkillisesti"Onko suomalaisten huono kunto uhka maan turvallisuudelle? Näin vastaa Puolustusvoimat: "Olemme huolissamme"
ArmeijaAlexander StubbPuolustusvoimatLiikuntaKotimaa

Tuoreimmat aiheesta

Armeija
  • 17.10.13:10
    Puolustusvoimat

    MTV selvitti, kuinka korkealle naiset ovat Puolustusvoimissa ylenneet: Annukka on yksi korkea-arvoisimmista

  • 16.10.09:50
    Naiset

    Meri Louhisola aloitti armeijauransa kuvaajien piirittämänä – näin insinöörimajuri muistelee inttivuosiaan 30 vuotta sitten

  • 29.9.17:44
    Vladimir Putin

    Putin määräsi Venäjälle suurimmat syyskutsunnat liki kymmeneen vuoteen

  • 21.9.18:37
    Japani

    Sotilaiden värväys takkuaa pasifistisessa Japanissa – varustautuu kauhuskenaarioon Kiinasta

  • 20.9.17:53
    Droonit

    Venäjällä ja Natolla on ilmatorjunnassa yhteinen ongelma