Tunnetartunta voi aiheuttaa haittoja varsinkin empaattisille – tästä on kyse
Sekä negatiiviset että positiiviset tunteet tarttuvat ihmisestä toiseen. Jotta tunteille ei suoda liikaa valtaa, niistä ja tunnetartunnan mekanismeista kannattaa olla tietoinen.
Toisen kärttyinen mieli tarttuu helposti, varsinkin jos ei ymmärrä, miksi toinen on pahalla päällä.
Toisaalta myös hyväntuulisuus voi levitä ihmisestä toiseen.
Tätä kutsutaan tunnetartunnaksi.
Tilaa ja tukea sitä tarvitsevalle
Kun tiedostaa, että tunteet tarttuvat helposti ihmisestä toiseen ja osaa sanoittaa omaa oloaan, voi vaikuttaa siihen, ettei oma kurja olo tartu toiseen osapuoleen.
– Tietoisuus on siinä hurjan tärkeää. Se jo itsessään auttaa, psykoterapeutti Anna Peltola toteaa Huomenta Suomessa.
Tunnetartunnan tiedostaminen on tärkeää myös toisesta näkökulmasta, sillä jos huomaat toisen olevan selvästi ahdistunut tai järkyttynyt, voit tietoisesti asennoitua tilanteeseen niin, että toinen kaipaa nyt ehkä tukea ja olla rauhallinen ja turvallinen vastapuoli.
Toisilta tarttuneet negatiiviset tunteet eivät myöskään jää niin helposti jylläämään kehoon, jos osaa tiedostaa tunteiden tarttuneen muilta.
Liika empatia kuormittaa
Tunnetartunnan takana on affektiivinen eli tunnepitoinen empatia.
– [Se] on myötäsyntyinen. Jo pienillä vauvoilla on kyky aistia läheisten hoitajiensa tunnetiloja, Anna Peltola kertoo.
Toisten kanssa tunneyhteyteen pyrkiessä on tärkeää, että tiedämme, mitä toiset ihmiset tuntevat ja mitä heille kuuluu.
Vahvasti empaattisilla ihmisillä voi Peltolan mukaan olla kuitenkin taipumusta reagoida toisten tunteisiin liiankin voimakkaasti.
– Muiden tunteet tarttuvat jopa liiaksi tai on vaikeaa löytää rajoja, että mikä on omaa ja mikä toisen tunnetta.
Jatkuva kielteisten tunteiden tarttuminen itseen on tiedostamatta tapahtuvaa kuormitusta, jollaista ei ole tarkoitus tapahtua.
Katso myös: Moni pelkää ahdistusta, vaikka ei tarvitsisi – tästä hankala tunne kertoo: "Ei tarvitse pyrkiä pois"
Uusimmat
-
14:16
Huolestunut raportti Tshekin MM-kisapaikalta – näin isäntämaassa reagoitiin: "Totuus on"
-
14:01
Varjoliitäjä pudonnut maahan Oulussa – tämä tapauksesta tiedetään
-
13:50
Ukrainassa jälleen hyökkäyksiä – ainakin kaksi kuollut
-
13:50
Kommentti: Odotus on ohi! Kalle Rovanperällä eväät täydelliseen tyrmäykseen
-
13:34
Sinivalkoisen äänen uran loppu häämöttää: "Minulla on muutakin elämää kuin urheilu"
-
13:20
Poliisi tutkii näyttelijä Nicolas Cagen pojan väitettyä hyökkäystä äitinsä kimppuun
-
12:36
Ensi viikolla jopa +24!
-
12:31
Miksi farkuille ja ulkovaatteille on omat pesuohjelmansa? Näin pyykkikoneen ohjelmat eroavat toisistaan
-
12:26
Kärpät ryösti toisen SM-liigaseuran maalipyssyn!
-
12:25
Putin nosti ydinasejoukot esiin: "Venäjä käy ratkaisevaa ajanjaksoa – emme siedä minkäänlaisia uhkauksia"
-
12:14
Ilves iski kiinni: Tommi Niemelän luottomies haaviin
-
12:03
Nakuilua ja sipsipussi – tässä ovat tämän vuoden Met-gaalan oudoimmat asut
-
11:48
Näin puolueet eroavat MTV:n eurovaalikoneen Gaza-kysymyksessä – kokoomusehdokkaat erimielisiä
-
11:47
Ei herkille! MM-rallin tähtikuljettajaa kohtasi karmea tapaturma: "Koira oli keskellä tietä"
-
11:40
Putinin käytös herätti huomiota suorassa lähetyksessä – erikoista sormeilua jokaisen kättelyn yhteydessä
-
11:30
Savuavassa lentokoneessa matkustanut Mika Lintilä lohkaisi uutisesta hervottoman vitsin: "Meille kerrottiin ihan eri syy"
-
11:13
Monacon kuolonkolari: Suomalaismiestä vastaan nostettu raskaat syytteet
-
11:06
Kalle Rovanperältä jykevä paluu – hätkähdyttävä lausunto testi-ek:n maalissa: "Pitäisikö meidän olla peloissamme?"
-
11:05
Maailman nopein poliisiprätkä: Lähes 300 km/h kulkeva pyörä päätyi tamperelaismuseoon
-
10:58
Olkiluoto 2 tuottaa jälleen sähköä!
-
Lataa lisää