Peniksellisen ihmisen keho tuottaa miljoonia siittiöitä päivässä, mutta ulkoiset tekijät voivat vaikuttaa siittiöiden laatuun. Esimerkiksi tietyt suomalaiset kesäperinteet voivat heikentää sperman laatua.
Suomessa lapsettomuustutkimuksiin ja -hoitoon hakeutuu vuosittain arviolta 3 000–4 000 paria tai itsellistä naista. Tutkimusten yhteydessä 30–50 prosentilla tutkituista miehistä löytyy heikentynyt sperman laatu, mutta se ei läheskään aina yksin selitä pariskunnan lapsettomuutta, kertoo Duodecim.
Sperman laatuun voi vaikuttaa jonkin verran elintavoillaan ja valinnoillaan ja niihin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota silloin, jos yrittää saada lasta kumppaninsa kanssa.
Näin löylyt ja paljussa lilluminen vaikuttavat sperman laatuun
Paljussa kylpeminen tai saunominen voivat johtaa kivesten ylikuumenemiseen, mikä erään tutkimuksen mukaan johtaa merkittävään siittiötuotannon heikkenemiseen, kertoo Health-lehti.
Tämä johtuu siitä, että kivekset eivät kykene tuottamaan siittiöitä kunnolla, jos niiden lämpötila nousee muun kehon lämpötilan tasolle tai sen yli. Optimaalinen lämpötila kiveksille on 2–4 celsiusastetta viileämpi kuin elimistön lämpötila. Tämä edistää laadukkaan sperman tuotantoa.
– Mikäli kivesten lämpötila nousee yli 36,7 celsiusaseteen, sperman tuotanto lakkaa, sanoo hedelmällisyysspesialisti Hal Danzer, Health-lehdessä.
Lue myös: Jälleen näyttöä löylyttelyn terveyshyödyistä: Tästä syystä keski-ikäisen kannattaa saunoa!
Urologi Paul Shinin mukaan liian lämpimät kivekset voivat vaikuttaa siittiöiden määrään, liikkuvuuteen ja rakenteeseen negatiivisesti.
Hyvä uutinen kuitenkin on, että kuumuus heikentää siittiöiden tuotantoa vain rajatun aikaa ja toiminta palaa normaaliksi myöhemmin.
Tee myös hauska ja opettavainen testi: Testaa, kuinka hyvin tunnet miesten sukuelinten anatomian
Saunomista ja paljuilua kannattanee kuitenkin välttää tai rajoittaa, jos vauvahaaveet ovat ajankohtaisia, sillä urologi Paul Shinin mukaan altistuminen kostealle kuumuudelle voi vaikuttaa siittiöihin pitkän aikaa.
– Siittiöillä kestää kauan kypsyä valmiiksi asti, minkä vuoksi siittiöiden tuotantoon ja laatuun vaikuttavien tapojen välttäminen tai rajaaminen tuottavat tulosta vasta kolmen tai pahimmillaan yhdeksän kuukauden kuluttua, Shin varoittaa.
Lue lisäksi: Toimi näin, jos kumppanillasi ei seiso – "Suurimmalla osalla erektio-ongelmat poistuvat, kun..."
Asiantuntijat suosittelevatkin nauttimaan saunan lämmöstä vain alle 20 minuuttia kerrallaan ja vähentämään saunakertoja. Yhdysvaltalaisutkimuksen mukaan tämä pätee jo yli 40-asteisiin saunoihin.
Mitä harvemmin saunot kuumassa, sen parempi siittiöille.
Alkoholi, kohtuullisissakin määrin, vaikuttaa siittiöiden laatuun
Muutama kalja tai lonkero saunassa, paljussa tai aurinkoisella terassilla nautittuna kuulunee usean suomalaisen kesärutiineihin sekin, mutta siinä jälleen yksi tapa, joka heikentää siittiötuotantoa, kertoo Mehiläinen.
Jo kohtuukäyttö voi heikentää siittöiden tuotantoa, mutta etenkin runsas alkoholinkäyttö heikentää kivesten testosteronin tuotantoa ja sitä kautta siittiöiden muodostumista.
Lue vielä: Kannattaako saunominen treenin jälkeen? Tutkimuksesta uutta tietoa – vaikutusta etenkin huonokuntoisiin
Lue uusimmat lifestyle-artikkelit!
Lähteet: Health, Oxford Academic: human reproduction, Duodecim, Duodecim Terveyskirjasto, Mehiläinen