Uusi suomalaistutkimus esittää uuden hyvän syyn yhdistää liikunta saunomiseen. Saunominen treenin jälkeen näyttää nimittäin lisäävän liikunnasta saatuja sydänhyötyjä.
Liikunta itsessään on hyväksi sydämen ja verisuonten terveydelle, ja myös säännöllisellä saunomisella on havaittu olevan samanlaisia vaikutuksia. Mikäli mielii saada parhaat sydänhyödyt irti liikunnasta, kannattaa treenin päätteeksi suunnata saunan lauteille.
Jyväskylän liikuntatieteellisessä tiedekunnassa tehty tutkimus nimittäin kertoo, että liikunnan ja saunomisen yhdistäminen parantaa kestävyyskuntoa ja laskee verenpainetta sekä kolesterolitasoja vähentäen valtimotautien riskiä.
Valtimotaudit ovat merkittävä kansansairaus Suomessa.
Lue lisää: Saunomisen 10 terveyshyötyä – tiesitkö näistä?
Saunominen tehostaa liikunnan hyötyjä etenkin huonokuntoisilla
Tutkimuksessa tarkasteltiin, miten saunominen ja liikunta vaikuttavat keski-ikäisten, vähän liikkuvien aikuisten sydänterveyteen, kestävyyskuntoon sekä kehon koostumukseen.
