Nappaatko puhelimen pöydältä edes tajuamatta, mitä olit aikeissa tehdä sillä? Selailetko jatkuvasti sosiaalisen median uutisvirtaa? Katso pysäyttävä video, jolla on jo yli 40 miljoonaa katselukertaa videopalvelu Youtubessa. Videon nähtyäsi saatat ehkä ymmärtää, mitä menetät.
Jatkuva internetissä pyöriminen ja sisältöjen kulutus on erottamaton osa tämän päivän kulttuuria. Ei ole olemassa paikkaa, missä kukaan ei selailisi kännykkäänsä.
Älypuhelinkulttuurista ei varmasti pääse kovin helposti kokonaan eroon, jos siihen on jo hypännyt mukaan, mutta mistä merkeistä tietää, että loma puhelimesta olisi paikallaan?
Merkki: Huomiosi on jakautunut
Huomiosi on koko ajan jakautunut kolmeen osaan. Ensimmäinen osa on työ, toinen on älypuhelin ja vasta kolmas on ympäröivä maailma.
Koska olet viimeksi kiinnittänyt huomiota johonkin pieneen aistihavaintoon tai yksityiskohtaan? Jos et kykene muistamaan yhtäkään pientä aistihavaintoa vaikka kotimatkaltasi, tiedät, että et ole kyennyt irrottamaan huomiotasi älypuhelimestasi.
Merkki: Tunnet itsesi jäykäksi ja stressaantuneeksi
Jatkuva internetin käyttö tuo tunteen siitä, ettet hallitse elämääsi. Tottahan se on, ettei internetiä voi hallita. Siksi olisikin parempi, että älypuhelin ei olisi koko elämäsi. Liikunta ja läheisten seura ovat huomattavasti rauhoittavampia harrastuksia.
Merkki: Olet surullisempi kuin aiemmin
Tunnet olosi alakuloiseksi, etkä oikein ilahdu mistään. Sosiaalinen media aiheuttaa tutkimusten mukaan helposti itsetunnon heikkenemistä ja ahdistusta, koska tunnet, että kaikkien muiden elämä on mukavampaa kuin omasi. Tämä johtuu siitä, että sosiaalisessa mediassa jaetaan lähinnä positiivisia tilapäivityksiä ja elämän iloisia hetkiä. Nämä hetket voivat aiheuttaa masennusta ja kateutta, jos tuntuu, ettei oma elämä yllä samalle tasolle.