Totuus juomien kalorimääristä yllättää: "Suurin väärinkäsitys on oluen kohdalla"

Taloustutkimuksen toteuttaman kyselyn mukaan virvoitusjuomia pidetään kaikkein kaloripitoisimpana juomana. Todellisuudessa sokeria voi kuitenkin olla enemmän esimerkiksi tavallisessa appelsiinimehussa – jogurttijuomista puhumattakaan.

Oluen ajatellaan sen sijaan olevan lihottavaa, mutta huomattavasti enemmän alkoholia sisältävien viinien ei.

Jogurttijuomat usein kaloripommeja

Taloustutkimuksen kyselyn mukaan suurin osa ihmisistä uskoo, että sokeripitoinen virvoitusjuoma sisältää eniten kaloreita listan juomista. Listalla pahempia kaloripommeja ovat kuitenkin useat jogurttijuomat.

Nauti sokerisia juomia ja alkoholia kohtuudella

Tasapainoinen, monipuolinen ruokavalio ja aktiivinen elämäntapa pitävät kunnossa. Ihminen lihoo, jos syö enemmän kuin kuluttaa, tulivat kalorit sitten rasvasta, alkoholista tai hiilihydraateista.

Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliiton Taloustutkimuksella teettämässä kyselyssä osallistujia pyydettiin järjestämään 12 juomaa kalorisisällön perusteella.

"Suurin väärinkäsitys on oluen kohdalla"

Tavallisessa keskioluessa on vähemmän kaloreita kuin ihmiset luulevat. Kun tavallisessa oluessa on kilokaloreita 43 sataa grammaa kohti, on punaviinissä 70 ja kuivassa valkoviinissä 69.

– Suurin väärinkäsitys on oluen kohdalla. Se ei ole kaloripommi, vaan sisältää hieman vähemmän kaloreita kuin appelsiinimehu ja melkein puolet siitä, mitä punaviini, Outi Heikkinen Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliitosta sanoo.

Jos tarkkailee painoaan, on huomioitava juoman määrä. Annoskoko on erilainen eri juomissa. Alkoholia tulee muutenkin nauttia vain kohtuudella ja ruokapöytään valita mieluusti alkoholiton vaihtoehto.

Naiset uskovat oluen lihottavan viiniä enemmän

Shutterstock

Naiset juovat olutta vähemmän kuin miehet. Puolet naisista ja miehistä jopa 80 prosenttia kertoo juovansa olutta.

– Yksi syy miksi naiset eivät juo olutta, lienee se, että oluen ajatellaan lihottavan ja siksi valitaan ennemmin viini kuin olut. Olut ei sisällä rasvaa ja vain vähän sokeria ja hiilihydraatteja. Kohtuukäytössä olut ei ole lihottava juoma, Heikkinen muistuttaa.

Taloustutkimus toteutti suomalaisten alkoholi- ja virvoitusjuomien osto- ja kulutuskäyttäytymistä selvittäneen tutkimuksen kesäkuussa 2015. Tutkimuksen tilaajana oli Panimo- ja virvoitusjuomateollisuusliitto. Tutkimukseen vastasi 1162 henkilöä Taloustutkimuksen Internet-paneelissa.

Näin suomalaiset arvioivat juomien kalorisisällön:

1. Sokeroidut virvoitusjuomat
2. Sokeroidut jogurttijuomat
3. Sokeroidusta mehutiivisteestä valmistettu mehu
4. Keskiolut
5. Punaviini
6. Sokerittomat energiajuomat
7. Appelsiinimehu
8. Valkoviini
9. Sokerittomat virvoitusjuomat
10. Rasvaton maito
11. Kevytmaito
12. Alkoholiton olut

Todellinen kalorisisältö:

1. Sokeroidut jogurttijuomat (74 kilokaloria)
2. Punaviini (70)
3. Kuiva valkoviini (69)
4. Kevytmaito (46)
5. Appelsiinimehu (45)
6. Keskiolut (43 kaloria)
7. Sokeroidut virvoitusjuomat (37)
8. Rasvaton maito (34)
9. Sokeroidusta mehutiivisteestä valmistettu mehu (32)
10. Alkoholiton olut (13)

11. Sokerittomat energiajuomat (3,3)

12. Sokerittomat virvoitusjuomat (0)

Lähde: Fineli – elintarvikkeiden koostumustietopankki