Kohonnut verenpaine rasittaa sydäntä, koska se joutuu työskentelemään jatkuvasti normaalia enemmän pumpatessaan verta painetta vastaan. Tekemällä tämän yksinkertaisen muutoksen arkirutiineihisi voit parantaa verenpainearvojasi.
Tuore tutkimus paljastaa, että ainoastaan 30 minuuttia vähemmän istumista päivässä voi parantaa verenpainearvoja, kertoo New York Post.
Jo aiemman tutkimustiedon mukaan asiantuntijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että pienikin määrä kehon liikuttelua päivän aikana voi kompensoida koko päivän istumisen haitallisia vaikutuksia.
Toiset asiantuntijat taas ovat raportoineet, että vain 22 minuuttia päivittäistä liikuntaa tasapainottaisi istumisen haittavaikutuksia terveydelle.
Lue myös: Verenpaine kuriin yhdellä harrastuksella – tutkimus selvitti hyödyt
JAMA Open Network -alustalla maaliskuussa julkaistu tutkimus löysi jälleen yhden tavan vähentää liikkumattomuuden terveysriskejä: vähennä päivästäsi 30 minuuttia paikoillaan oloa.