Asiantuntijat listasivat ylös joukon ruokia, joiden karsiminen ruokavaliosta voi auttaa sinua pienentämään sydän- ja veriusonitautien riskiä.
Coloradon yliopiston tutkijoiden mukaan pitkälle prosessoidut elintarvikkeet aiheuttavat todennäköisemmin "ruokariippuvuutta". Katso videolta, löytyykö oma paheesi näiden tuotteiden joukosta.
Ruokavalio näyttelee tärkeää kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Vaikka ruoka ei vielä yksinään poista ongelmia, oikeanlaisesta ruokavaliosta ja annoskokojen hallinnasta on tutkitusti apua.
– Ei ole olemassa ruokaa, joka pelastaa henkesi, mutta ei myöskään ole olemassa ruokaa, joka tappaisi sinut. Tässä on kyse tasapainosta, yhdysvaltalainen sydän- ja verisuonitautien professori Sharonne Hayes toteaa Today-sivustolle.
Today-sivusto kysyi kahdelta asiantuntijalta, Hayesilta ja sydäntautilääkäri Andrew Freemanilta, suosituksia ruoista, jotka tulisi oman terveyden vuoksi jättää syömättä.
1. Pekoni ja muu prosessoitu liha
Hayes suosittelee luopumaan prosessoiduista lihatuotteista, sillä ne sisältävät runsaasti tyydyttynyttä rasvaa, suolaa, kaloreita ja nitraatteja. Näitä lihatuotteita kannattaa välttää sydänterveyden lisäksi myös siksi, että ne aiheuttavat tutkitusti syöpää.
