Psykologi nimeää kesäloman tärkeimmän tehtävän, eikä se ole palautuminen
Monesti kuulee sanottavan, että lomalla ihmisen tärkein tehtävä on palautua. Psykologi ja kouluttajaterapeutti Arto Pietikäinen on eri mieltä.
Moni on heinäkuussa kirmannut kesälaitumille loman viettoon. Rennon ja hyvän loman avaimista keskusteltiin Huomenta Suomessa psykologi ja kouluttajaterapeutti Arto Pietikäisen kanssa.
Lomalla tärkein tehtävä ei ole palautua
Usein kuulee sanottavan, että yksi loman tärkeimpiä tehtäviä on palautua, jotta saadaan ylläpidettyä palautumiskykyä. Pietikäinen on hieman tätä ajatusta vastaan.
– Minusta tärkein tehtävä lomalla on kysyä itseltään, kuka ja mikä on minulle tärkeää. Mihin haluan panostaa nyt, kun on enemmän aikaa? Mihin käytän aikaani lomalla? hän sanoo.
Jos lomalla keskitytään miettimään pelkkää palautumista, silloin näkökulma kääntyy oman kehon tuntemuksiin.
– Mielekkyys ja merkityksellisyys lomassa on mielestäni kaikkein tärkeintä.
Pietikäisen mukaan jollekin tärkeintä lomassa saattaa olla esimerkiksi herääminen aamuviideltä kalastamaan.
– Ei hän silloin mieti, että nyt minä en palaudu lomallani, vaan että tämä on minulle mielekästä. Se voi olla merkityksellistä ja myös palauttavaa.
Liian lyhyt loma voi jättää väsyneeksi
Aina sorvin ääreen palatessa ei ole levännyt olo ja osa palaakin lomalta edelleen hyvin väsyneenä. Pietikäisen mukaan yksi tyypillinen syy tälle voi olla pitkäaikainen uupumus ja krooninen stressi.
– Loma on yksinkertaisesti liian lyhyt. Keho ja mieli eivät ehdi asettua olemisen moodiin.
Pietikäisen mukaan loma voi mennä myös pilalle, jos yrittää saada mahdollisimman paljon aikaiseksi tehokkaasti.
– Kierroksilla käyvä mieli voi pahimmillaan pilata loman suorittamismoodilla. Lomanviettotapa voi estää rauhoittumista.
Miten viettää hyvä ja rento loma? Koko haastattelun näet videolta jutun yltä!
Uusimmat
-
07:57
Kamala Harris: Yhdysvallat valmis valitsemaan naispresidentin
-
07:43
Kätevä salaattikikka voi säästää rahaa: "Mahdollisuudet ovat rajattomat"
-
07:40
Sebastian Aho tyrmäsi NHL-supertähdet! Upea voittomaali viime sekunneilla
-
07:30
Liikenneturva haluaa sähköpotkulaudoille ikärajan
-
07:04
Jukka Jalonen ilmestyi SM-liigaseuran harjoituksiin – jakoi mahtipontisen näkemyksen: "Älä nyt v***u, oikeasti?"
-
06:55
Mitä ihmettä? Tähtihyökkääjä maalasi Mestarien liigassa – sitten alkoi rujo episodi
-
06:47
Kaapo Kakko repäisi: Paukutti uransa tehokkaimman NHL-ottelun
-
06:43
Norja panostaa puolustukseen nyt historiallisen paljon: "Meillä on oltava todellinen kyky käydä sotaa"
-
06:31
Estääkö vitamiinitankkaus flunssan? Lääkäri vastaa
-
06:25
Kuubassa sähköt palautuneet 70 prosentille ihmisistä
-
06:12
Tuhannet palestiinalaiset pyrkivät pakoon Gazan pohjoisosista
-
06:12
Tytär on odottanut kaksi vuotta mielenterveyshoitojonossa, Taru-äiti pelkää hengen puolesta: "Kukaan ei auta meitä"
-
06:07
Yksi kuollut Kiuruvedellä aseeseen liittyvässä operaatiossa – yksityisasunto eristettynä tuntikausia
-
06:04
Suomen parhaan mäkihyppääjän pakka myllääntyi – kommunikaatio-ongelmia
-
05:56
Tästä kodin laitteesta Supokin varoittaa – näin suojaat kotiverkkosi rikollisilta
-
05:51
Media: Israelin asevoimat saanut päätökseen valmistelut hyökkäykseen Irania vastaan
-
05:44
60-vuotias nainen ammuttiin kuoliaaksi Tukholmassa
-
05:42
Israel tappoi miehen, jota pidettiin Hizbollahin seuraavana johtajana
-
00:18
Mitä draamaa! Real Madrid tuhosi Dortmundin huimalla tavalla – ruotsalaissensaatiolta mieletön temppu
-
23:41
45-vuotias mies kateissa Forssassa – havainnot hätänumeroon 112
-
Lataa lisää