Pitkän sotilasuran tehnyt mies paljastaa vinkkinsä: Tämä pieni aamurutiini tekee päivästäsi huomattavasti paremman
Jos kaipaat päiviisi tehoa ja positiivisuutta, ota tämä yksi askare osaksi aamurutiineitasi.
Yhdysvaltain laivastossa työskennelleen komentajan William McRaven mukaan yhden ainoan perustehtävän suorittaminen aamulla auttaa sinua pysymään menossa mukana aina iltaan saakka. Ja tämä yksi asia on sängyn petaaminen.
Kuusikymppinen mies on niin vakuuttunut askareen vaikutuksista, että hän on kirjoittanut aiheen ympäriltä jopa teoksen, joka kantaa nimeä ”Petaa sänkysi: Pienet asiat, jotka voivat muuttaa elämäsi.. ja ehkä koko maailman”.
Pedattuun sänkyyn voi aina luottaa
Vaikka sängyn petaaminen on useimmille meistä ikävä ja rutinoitunut tapa, se voi miehen mukaan sekä parantaa mielialaasi että tehostaa työskentelyäsi. McRavenilla on tästä omakohtaista kokemusta.
– Se oli päiväni ensimmäinen tehtävä ja sen suorittaminen oikein oli tärkeää. Se osoitti minulle kuria. Se kehotti minut huomioimaan yksityiskohdat ja päivän lopussa se toimi muistutuksena, että olin tehnyt jotain oikein. Jotain, josta pystyin olemaan ylpeä.
Sängyn petaaminen tuo McRavenin mukaan päivään myös tiettyä rytmiä, vaikka muusta ei olisikaan tietoa. Se on askare, johon voi aina luottaa.
– Jos sinulla on sattumalta ollut huono päivä, voit aina tulla kotiin, jossa odottaa pedattu sänky, mies kertoo.
– Pedattu sänky kannustaa sinua uskomaan, että huomisesta tulee parempi päivä.
Nykyisin eläkkeellä oleva McRaven työskenteli aikoinaan yli 37 vuotta Yhdysvaltain laivaston palveluksessa. Eläkepäivinään mies kiertää puhumassa positiivisesta asenteesta ja tiimityön tärkeydestä – ja sängyn petaamisesta.
Lähde: Independent
***
Uusimmat
-
16:26
MTV seuraa: Näkyykö vellova kohu SM-liigan 4. finaalissa? Lahdessa iso vedenjakajapeli
-
16:23
Leijonavahti vaihtaa maisemaa – samalla ovenavauksella lähtee Ilvekseen huhuttu sentteri
-
16:12
Tässäkö entinen maailman paras pelaaja? Kuuluisa maalitykki veti höplästä
-
16:10
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan
-
16:07
Älä missään tapauksessa reagoi tällaiseen tekstiviestiin! Yhdeltä uhrilta vietiin 95 000 euroa
-
16:01
Sankarikoira Roope ja Euroopan paras lokinmatkija – katso, mitä hyvää meillä ja maailmalla on tapahtunut!
-
15:45
Pitkäaikainen Simpsonit-hahmo kuoli – tuottaja mielissään fanien reaktioista
-
15:36
Poliisi tutkii väkivaltarikosta Oulussa – operaatio yhä käynnissä
-
15:34
Yllätyspaljastus: Teemu Selänne sekaantui hämmentävällä tavalla Naisleijonien vyyhtiin – "Mustonen saa varmasti potkut"
-
15:33
Suomifutiksen perinneseura villitsee Saksassa – paitamyynti räjähti nousuun yllättävällä tavalla: "Ja lisää tippuu koko ajan"
-
15:10
Suomi satsaa sotilaiden suojaamiseen kymmeniä miljoonia lisää – tästä on kyse
-
15:03
Ukrainan maatalousministeri vangittu korruptiosta epäiltynä
-
15:02
Nyt jysähti: Noora Rätyä rangaistiin ankarammin kuin Pasi Mustosta – "Henkilökohtainen kosto"
-
14:56
Kiinalta varoitus Yhdysvalloille – "Ajaisi suhteet syöksykierteeseen"
-
14:55
Talotekniikkayhtiö Purmosta ostotarjous, taustalla kansainvälinen Apollo – osake ampaisi nousuun
-
14:44
Kalastaja ajautui ahtojäihin Kemijoessa – vesivoimala määrättiin sulkemaan turbiininsa
-
14:19
Teinityttöä valmistellaan Pohjois-Korean uudeksi johtajaksi – esiintymisissä "ennennäkemättömiä piirteitä"
-
14:10
Niko Saarinen kauhusta kankeana: "Ei ole koskaan jännittänyt näin paljoa"
-
14:05
Leijonajoukkueen johto joutui kohuotsikoihin – selvitys väitetystä ryyppyreissusta valmistui
-
14:03
Nord Stream -kaasuputkiräjähdyksessä vuotaneen metaanin vaikutukset ilmastoon selvillä
-
Lataa lisää